코어가좋으면 우리몸어디에 도움이되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 코어가좋은건 몸의 정상적인 곡선을 유지하기 좋다는건데요 이렇다면 통증이나 불편감이 생길가능성이적고 운동을하거나 일상생활을할때에도 정상적인 커브를유지할수있기때문에 다른사람들보다 더 오래 불편감없이 일을하거나 활동을 할수있습니다뿐만아니라 각관절에 가해지는 부담이나 스트레스도 줄어들기때문에 관절염이나 관절통이있는사람들에게도 효과적일수있습니다사합니다~!
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손가락 베였는데 봉합 안하고 치료 못하나요ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 칼에 베여서 통증이나 불편감이 남아있는상태라면 상처를깨끗하게 유지하고 항생제연고를바르고 2차적인 감염이생기지않도록 깨끗한 거즈나 천으로 감싸서 상처를보호하는것이 좋습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 피가다시난다거나 상처부위가 회복되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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아킬레스 수술를 했는데 12월 1일 날 해서 지금이제 슬슬 걷는 연습도 하라는데 힘이 잘 안들어가서 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.처음부터 수술하기전의 상태로 걸으려고한다면 당연히 잘안되고 어려운게정상입니다 처음부터 너무 강한강도의 운동을하려고하시지마시고 처음에는 누운상태에서 발목관절을 움직이는 운동처럼 약한강도의 운동을 먼저 시작하는것이 좋은데요집에서 혼자하기어렵다면 병원에서 재활치료를받거나 유튜브를참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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좌골신경통이 있는데 병원 안가도 될까요?(자연치유)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.최근에 엉덩이쪽에서 찌릿한 통증과 불편감이느껴졌다면 허리나 신경쪽에 문제가있을수있습니다 일단 증상이 나타나는정도가 일상생활에 방해가 될정도가아니라면 2~3일정도 경과를 지켜보는것도 좋습니다하지만 시간이지나면서 점점호전되는것이아니라 증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를 받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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자고나면 목쪽에 담이 잘걸리는데 효과적 해결법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 담이걸리는게 스트레칭이나 마사지로는 해결될정도가아니라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다극심한통증이느껴진다면 자고일어나서 생기는증상이아니라 다른문제로인해서 나타나는 증상일수있으니 꼭 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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환자의 재활 의지를 높이기 위한 동기부여 방법이 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료완자들에게 꾸준한치료를위해서 할수있는 동기부여는 통증감소나 가동범위의 증가또는 운동능력향상등이있는데요 치료효과를 극대화하기위해서 최종목표밑에 약한강도의 단계적인 목표들을세워 하나씩하나씩이뤄가는것이 좋습니다또 심리적인 것도 분명중요하기때문에 항상 칭찬하고 잘된점을 이야기해주는것이 좋습니다감사합니다~
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정형외과 mri 영상판독 하고 싶은데 어디로 가면 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물론 개인병원에 검사CD를가지고가면 확인후에 설명해주실수있긴하지만 개인병원에서 일하는의사와 대학병원급에서 일하는의사가보는게 다를수있고 의사마다 중요하게생각하는 부분이달라질수있습니다따라서 본인이가지고있는 질환의 전문의를 찾아가서 확인을받는것이 좋습니다시간이없더라도 MRI검사를 설명받고싶다면 병원급으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
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엉치 통증 원인이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.간헐적으로 엉치뼈쪽으로 통증이생긴다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 신경의문제이거나 뼈의문제 또는 근육의 문제일수도있기때문에 병원에서 우선 엑스레이를찍어보시고 안나온다면 MRI나 초음파검사를받아보는것도 좋습니다빨리몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
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장시간 운전을 해서 허리가 너무 아픕니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 운전을해야하는상황이라면 평소 운동과스트레칭을 꾸준하게하는것이 도움이될수있는데요 일단 허리디스크가있는상태이기때문에 과도하게 허리를구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다스트레칭은 하체근육위주로 해주시고 자세를교정할수있도록 가슴근육이나 굽어있는등을펴는동작의 스트레칭도 도움이될수있습니다그리고 가능하다면 1시간에 한번씩은 멈춰서 몸을풀어주는것이 좋습니다감사합니다~!
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발목 박리성 골연골염 mri 판독 부탁드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.박리성골연골염 진단을 받은상태에서 MRI판독을받고싶다면 병원에서 전문의와상담을받아보는것이좋습니다확인하지못한 부분이있을수도있고 사진상으로만 확인하기에는 어려움이있으니 병원에 문의해보시길 바랍니다~ 감사합니다~~
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