답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이가많은 고령의 환자들에게 적용할수있는 안전하고 효과적인 재활치료방법은 약한강도의 유산소, 저항운동, 그리고 낙상방지를 위한 균형훈련이 필요합니다 운동을할때에는 개개인의 상태를 제대로 체크하고 본인에게맞는 강도의 운동을 하는것이 가장 중요하고 넘어짐을 대비해서 안전한 환경에서 운동을 하는것이 좋습니다 또 운동전후로 충분한 스트레칭과 휴식을 적용하는것이 좋습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염을 가지고 있는 환자들에게는 스트레칭과 찜질 그리고 물리치료나 체외충격파치료등의 치료등이 효과적일수있습니다 집에서 관리할수있는방법으로는 폼롤러나 마사지볼을이용해 발바닥 근막을 충분히풀어주고 발의 아치를 살려줄수있는 운동을한다면 도움이될수있습니다 또 발이편한 신발을 착용하거나 규칙적인 운동을 하는것이 도움이될수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의 정상적인 커브가 사라지고 일자목이 되지않기위해서는 컴퓨터작업시에 화면을 눈높이에 맞추고 의자에앉을때에는 등받이를사용하는것이 좋습니다 또 발은 바닥에 닿아서 몸을 지지해야하고 스마트폰을 사용할때에는 고개를 너무 숙이는것보다 핸드폰을 눈높이로 들어올려 사용하는것이 좋습니다 그리고 평소 스트레칭과 운동을통해서 바른자세를유지할수있는 근력과 유연성을 만드는것이 좋습니다 혼자서관리하기힘들다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.편마비 환자에게 적용할수있는 효과적인 재활치료방법은 환자 개개인에게 맞춘 운동프로그램과 기능적 훈련입니다 보통은 반복적인 운동이나 물리치료, 일상생활에서 사용할수있는 기능적활동등을 하는것이 좋은데요 자세한건 관련병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료중인 환자의 통증을 줄이기위해서는 다양한 방법을 사용할수잇는데요 보통은 온열치료, 냉치료, 마사지, 자가 운동요법이나 스트레칭등이 사용될수있습니다 또 심리적인 것도 중요하기때문에 인지훈련이나 상담들도 도움이될수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체형교정을 위해서 할수있는 치료는 물리치료와 도수치료 그리고 혼자서할수있는 스트레칭과 운동이있는데요 평소 바른자세를유지하기위해서 코어운동을 하는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서따라해보시고 처음에는 약한강도로 시작하는것이 중요하고 점진적으로 강도를올려가는게 좋습니다 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활운동을 할때에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 하는것이 좋은데요 꾸준하게한다면 부상을 예방할수있습니다 운동을 할때 올바른자세를 유지하고싶다면 전문가의 도움을받거나 약한강도부터 천천히 강도를 올리는것이 좋습니다 또 운동강도를 본인의 상태에맞는 강도를 설정하는게 가장좋스빈다 만약 운동을하다가 통증이나 불편감이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 아픈곳이 여러곳이라면 진료를볼때 한번에이야기하시는게 좋습니다 하루에 두군데모두 진료가 가능합니다 하지만 병원에 따라서 진료일정이나 과정이다를수있으니 사전에 병원에전화를 해보시고 확인해보는것이 좋습니다 감사합니다~!0

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.유산소운동중에 다리에 쥐가났다면 바로 운동을 중단하시고 쥐가난 다리를 스트레칭하면서 마사지를해주는것이 도움이될수있습니다 무릎을 쭉편상태에서 발목을 몸쪽으로 당기거나 휴식을 취하는것이 도움이될수있습니다평소 운동을하기전과 후로 충분한 스트레칭과 워밍업을 해주시고 수분을 섭취한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에 방문해서 러닝을 오래할때 왼쪽발목쪽으로 시큰거리는 느낌이있다 라고 이야기하면 됩니다 나이가 젊다고하더라도 불편감이나 통증이있다면 제대로된 검사와 치료를해줄수있으니 걱정하지않아도 괜찮습니다~자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!