답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 장시간동안 있어야하는 상황이라면 코어운동을 통해서 바른자세를 유지할수잇는 근육을 키우는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 운동을 따라해도 괜찮고 병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있는데요자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 살이찢어지면서 붓기가있는상태라면 감염의위험이있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료와 처치를받는것이 필요합니다 집에서는 제대로된 치료를할수없기때문에 증상이 더 심해지기전에 꼭 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전동킥보드를타고 넘어진상태에서 손쪽으로 통증과 불편감이있다면 골절이 의심되기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다병원에서 엑스레이검사를받아보시고 뼈에이상은없는지 확인한후에 전문의와상담후 본인에게 필요한 치룔르처방받으시길 바랍니다지금할수있는건 차가운냉찜질을 적용하시고 되도록이면 자극이가지않도록 통증부위를 고정하고 보호하는것이 중요합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔골절수술후에 재활을받고있는상태라면 팔의 가동범위가 제대로 안나올수있는데요 재활치료를받으면서 꾸준하게 스트레칭도하고 노력한다면 3~6개월정도의 재활시간후에 정상적인 가동범위를 회복할수있습니다하지만 사람마다 회복되는속도나 손상의정도가다르기때문에 기간의 차이는생길수있습니다 자세하게 알고싶다면 수술을했던병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락이 골절된후에 1년정도의 시간이지났는데도 아직 통증과 불편감이남아있다면 제대로 회복되지않았을가능성이있기때문에 다시 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다골절치료는 초기에 고정을하고 치료를받는것이 중요한데 시기를 놓친다면 제대로 회복되지않거나 증상이 오래 지속될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸의 중심을잡거나 발목관절의 안정성을 키우기위해서는 발가락의 움직임도 굉장히중요한데요 발가락이 한개만없어도 중심을잡기가어렵고 힘들어질수있습니다따라서 평소 발목관절쪽으로 불편감이있다거나 자주 삐는상태라면 발가락을 잘사용하는걸 연습하는것도 좋은방법입니다자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 심하게넘어진후에 멍이들고 해당부위가딱딱해졌다면 근육이 긴장되고 피가몰리면서 나타나는증상일수있는데요 보통은 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하면 호전될수있지만 시간이지나도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다골절의 위험이있을수있으니 엑스레이 검사를찍어보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반복적인 스트레스나 부하를받으면서 성장판이 좀더 빨리 닫힐사능성이있긴 하지만 손크기가 원래자랄크기보다 작아진다는 뜻은아닙니다 성장판이 닫히는시기가 조금은 빨리질뿐 전체적인 손의크기나 성장에는 큰 영향을주지않으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈쪽으로 나타나는 통증과 불편감은 근육의 경련이나 긴장으로인해서 나타날수잇는 증상인데요 평소 특정한 동작을 계속해서 반복한다면 근육의 불균형이나 긴장으로 인해서 나타날수있습니다 하지만 명치위쪽으로 나타나는 증상이라고 한다면 내장기쪽의 문제가 있을수있으니 증상이 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 밤에 깊게잠에들지못한다면 몸이 과하게긴장되어있거나 스트레스로인한 증상일수있는데요 잠을 자기전과후로 꾸준한 스트레칭을한다면 도움이될수있는데요 유튜브를참고해서 해도괜찮고 어렵다면 병원에서 도수치료를받으면서 운동과 스트레칭방법을 배우는것도 좋습니다자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!