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목에 담이 걸렸을 때 집에서 할 수 있는 자가 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에 담이 걸렸을 때 집에서 할 수 있는 자가 치료 방법으로는 온찜질, 스트레칭, 그리고 충분한 수분 섭취가 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 가벼운 스트레칭은 목 주변의 근육을 이완시켜 경직을 완화하고 유연성을 높이는 효과가 있습니다. 또 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄수있습니다 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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근육통 완화를 위한 재활운동 팁이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통 완화를 위한 재활운동을 할 때는 통증의 정도를 고려하여 운동 강도와 횟수를 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 통증이 심할 경우에는 가벼운 스트레칭이나 저강도의 운동부터 시작하는 것이 좋으며, 통증이 없는 범위 내에서 운동을 하는것이 좋습니다운동 강도는 개인의 체력 수준에 따라 다르지만, 10~15회 반복할 수 있는 가벼운 저항 운동이 좋습니다. 또한, 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고, 통증이 심해지면 즉시 중단하는 것이 필요합니다. 마지막으로, 전문가의 지도 아래에서 운동을 진행하는 것이 처음에는 안전하고 제대로된 자세를배울수있기때문에 합리적일수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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병원에서 허리 진단을 잘 못해주는거 같아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를 잘못된 자세로 수행한 후 허리 통증이 발생했다면, 이는 허리의 속근육이나 주변 근육에 긴장이나 경련으로인해서 나타나는 증상일수있습니다 병원에서 이상이 없다고 하더라도 근육의 긴장이나 염증은 통증이나 불편감을 나타낼수있습니다 치료 방법으로는 물리치료, 스트레칭, 그리고 근육 이완을 위한 마사지등이 도움이될수있습니다또한, 적절한 운동과 자세 교정이 중요하며, 코어 근육을 강화하는 운동을 통해 허리의 안정성을 높이는 것도 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속된다면, 전문의와 상담하여 추가적인 치료 방법을 고민해보시는게 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.05
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다리뼈수술 안해도될까요? 무서워요ㅠ.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술로인해서 인공뼈를 집어넣었다면 굳이빼지않아도 될수있습니다 하지만 사람마다 그리고 뼈를넣은 위치마다 달라질수있기때문에 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는게 정확합니다집에서 혼자 고민하기보다는 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.05
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어느 병원으로 찾아가야하나요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스키를 타다가 뒤로넘어지면서 목쪽으로 불편감이생겼다면 강한충격에의해서 염증이나 근육에 파열이 생겼을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시는게 좋습니다병원은 집에서 가까운정형외과로 방문해보시면되고 x-ray나 초음파검사등을 통해서 검사하시는게 도움이될수있습니다감사하빈다~
의료상담 / 정형외과
25.01.05
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도수 치료 계속 이어 가는게 맞을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금당장의 통증이없는상태이고 많이좋아진상태라면 굳이 도수치료를이어서할필요는없습니다 집에서 관리할수있도록 운동을 배워서 꾸준하게 관리하는것이 더 필요할수있습니다하지만 아직까지 통증이나 불편감이남아있다면 지속해서 치료를받는것이 증상호전에 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.05
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무릎 관절이 아무일도 안했는데 자꾸 아프고 않은 상태에도 자꾸 그러는 이유가 있는지 궁금학니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전날에 무리해서 무릎관절을 사용했다면 시간이지나면서 무릎관절쪽으로 통증이나 불편감이 나타날수있습니다보통은 관절염, 연골 손상, 또는 인대의 염증 등이 통증이 나타날수있으며, 이러한 상태는 예전에 무릎관절쪽으로 부상을당했거나 전날에 무리해서 운동을하거나 움직였다면 발생할수있습니다또한, 무릎 관절은 나이가 들면서 자연스럽게 퇴행성 변화가 일어날 수 있어, 특별한 외부 자극 없이도 통증이 나타날 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.05
5.0
1명 평가
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무릎 연골?? 수술 하는데 질문 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 수술을 위해 골밀도 검사지를 요청받으셨다면, 보통은 검사한지 6개월이되지않은 최근의 검사 결과를 의미합니다!수술 전에는 환자의 골밀도 상태를 정확히 파악하는 것이 중요하기 때문에 최신 데이터를 통해서 의사가 판단할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 이전에 받은 검사 결과가 얼마되지않았다면 그 결과도 참고할 수 있으므로 함께 가져가는 것이 유익할 수 있습니다. 따라서, 새로 검사를 받는 것이 필요할지 여부는 병원에서 전문의와 상담후에 결정하시는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.05
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발목이 아픈데 어떻게 치료해야 되는지 궁금합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 통증이 생겼다면 따뜻한 찜질보다는 차가운냉찜질이 좀더 효과적일수있습니다 일을할때 발목관절을 많이사용하고 부담이많이간다면 발목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다2~3일정도 휴식을 하면서 회복기간을 가져보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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팔도 아프고 한데 물리치료 하면 될지 궁금하네요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔쪽으로 불편감이있다면 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다물리치료를받는다면 통증완화나 근육의 이완등의 효과를 기대해볼수있지만 근본적인 원인을 찾고 치료를받기위해서는 병원에서 정밀검사를 받아보시는게 도움이될수있습니다자세한건 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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1명 평가
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