방사통 감소 복대 착용 생활이 도움이 될까요?
우리 몸에 척추 뼈가 5개 존재하는데 4번 5번 으로 이어지는 척추 신경이 눌리면 양쪽 다리 바깥쪽 및 발바닥 쪽 방사통 감소를 위해서는 누워있을때만 제외하고 복대 착용 생활이 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추 신경이 눌리면 양쪽 다리와 발바닥에 방사통이 발생할 수 있습니다 복대를 착용하는 것은 척추를 안정시키고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다! 하지만 복대 착용은 누워있을 때는 피하고 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다 또 통증이 지속되거나 심해질 경우 전문가의 진료를 받는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
방사통은 척추 신경이 눌려서 발생하는 통증으로, 특히 4번과 5번 척추에서 신경 압박이 있을 경우 다리와 발바닥까지 통증이 방사될 수 있습니다. 복대 착용은 척추를 안정화하고, 불안정한 자세나 움직임에서 오는 추가적인 압박을 줄여주는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 복대 착용이 방사통 완화에 도움이 될지는 개인의 상태와 통증의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 복대는 일시적인 안정 효과를 제공할 수 있지만, 장기적으로는 운동이나 물리치료와 같은 치료가 병행되어야 신경 압박을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 복대 착용을 생활에서 지속하는 것은 과도한 움직임을 제한하고 안정적인 자세를 유지하는 데 유용할 수 있으나, 통증 완화를 위해서는 전문가의 진단과 맞춤형 운동이나 스트레칭이 필요합니다. 또한, 복대 착용을 너무 오래 하면 근육이 약해질 수 있으므로, 필요 시에만 착용하고 과도한 의존은 피하는 것이 좋습니다. 그래서 복대는 주무실때는 착용하시면 안되고 움직이는 동작이 있을때만 착용하셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
허리 통증이 있으신 분들 대부분이 허리스트레칭이나 디스크만 신경 쓰시는데 허리에 자꾸 자극을 가해주게되면 더 예민해져 통증을 심하게 만들 수 있습니다.
복대는 도움을 줄 수는 있으나 해결은 하기 어렵습니다.
통증이 심하시면 일단 병원 진료 보시고
도움을 받으시길 권해드립니다.
허리를 견인하는 방법도 좋으나 허리 주변 근육이 약해져 척추를 지탱하기 어려워져 통등 조절에 실패 하는 경우가 많으니 혼자 철봉이나 꺼꾸리를 이용해 견인 하는 방법은 조심하시길 바랍니다.
복식호흡 유투브에 많습니다.
복식호흡을 연습 하시면 허리 통증 조절애 도움이 되니 검색 해보세요.
꼭 혼자 해결하시기 힘드시면 병원이나 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.
척추뼈는 그것보다 훨씬 많은데 아무래도 5개라면 그 중 요추를 얘기하시는 것 같습니다. 각설하고 복대를 착용하는 것이 방사통 등 증상 완화에 도움이 될 수 있긴 합니다만 장기적으로는 복대에 의존하게 되어서 척추를 지지해주는 근육 및 인대 등이 오히려 위축이 될 수 있으며 증상을 악화시킬 우려가 있습니다. 때문에 급성기 통증 증상이 있을 때에는 적극 활용하여도 증상이 많이 호전되고 완화된 상태에서는 복대는 하지 않는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 방사통은 척추 신경이 압박되었을 때 발생할 수 있으며, 복대 착용은 이러한 신경 압박을 줄이고 척추를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 복대는 이동하거나 서 있을 때 허리 부분을 지지해 주어 통증을 줄이는 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 복대 사용 시에도 올바른 착용법과 사용 시간을 지키는 것이 중요합니다. 장기간 착용 시 허리 근육이 약해질 수 있기 때문에 적절한 운동과 병행하는 것이 좋습니다. 또한, 통증이 계속되거나 심해진다면 병원에서 검사를 받아 정확한 상태를 파악하는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
복대를 착용하는 것이 몸통 안정성을 제공하여 방사통이나 허리통증을 감소하는데 도움이 될 수 있으나, 장기적인 사용은 오히려 근력을 감소시키고 기능의 저하를 유발하여 오히려 통증을 증가시킬 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 2주 이내로 일상생활 중 활동이 많은 시간대에만 잠시 착용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
복대착용을 한다고해서 방사통이 사라지는건 아닙니다. 가까운 병원방문해서 진료보시기바랍니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 4~5번의 신경의 눌림이 있고 양쪽 다리 및 바깥쪽 그리고 발바닥쪽에 방사통이 있어 복대 착용 관련해서 질문을 주셨는데 복대 같은 경우 허리의 안정성을 제공하여 신경의 눌림이나 통증을 완화시킬 수 있지만 너무 자주 착용하시면 허리의 안정성에 관여하는 근육을 약하게 만들 수 있기 때문에 너무 자주 착용하시지는 마시고 통증이 심할때만 착용하시는게 좋으며 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
복대를사용하는건 허리통증이있는환자들에게 효과적인방법인데요 몸을많이움직이거나 일을할때에는 착용하는것이 좋지만 잠을자거나 쉴때에는 풀고있는것이좋습니다 또 너무 복대에만 의존하기보다는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다 유튜브를참고해서 동작을따라한다면 좀더 쉽게배울수있으니 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!