안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
급성 허리 통증이 있을 때는 단기간 복대 착용이 도움이 될 수 있어요. 복대가 허리와 배를 압박해서 근력이 떨어진 허리를 일시적으로 지탱해주는 역할을 하기 때문이에요.
하지만 장기간 복대를 착용하면 오히려 허리 건강에 해로울 수 있어요. 복대에 의존하다 보면 허리 근육이 점점 약해지고, 결국 스스로 허리를 지탱하는 능력을 잃게 된답니다.
개인적으로는 하루 2-3시간 정도만 복대를 착용하시고, 그 외에는 가벼운 스트레칭이나 운동으로 허리 근력을 키우시는 게 좋을 것 같아요. 특히 장시간 앉아서 일하시는 분들은 더욱더 허리 근력 운동이 중요하답니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.