허리 디스크는 아니지만 허리가 아파요
허리디스크는 아니지만 허리가 삐근 했는지 허리가 좀 아픕니다
최대한 빨리 호전 될 수 있는 방법을 알려주세요
그리고 복대를 착용할려는데 복대도 의료 복대가 있나요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
허리통증있을때 가장 중요한 것은 허리가 쉬도록 잘 누워있고 휴식을 취하는 것이라고 생각되네요. 그 외에 소염진통제등이 증상완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 디스크가 아니어도 근육 염좌나 자세 불균형으로 허리 통증이 생길 수 있습니다. 빠른 회복을 위해서는 2일~3일간은 무리한 활동을 피하고 냉찜질, 이후에는 온찜질과 가벼운 스트레칭이 효과적입니다.
의료용 복대도 있으며 약국이나 정형외과에서 구입 가능하고 지지력이 좋아 허리 보호에 도움이 됩니다. 단 복대는 장시간 착용 시 근육 약화 우려가 있으니 통증이 심한 활동 시에만 착용하는 것이 좋아요!
삐끗한 것 때문에 발생한 허리통증이라면 찜질을 해주고 부드럽게 마사지를 해주고 파스를 부착하는 등의 수단을 통해서 증상을 완화시키고 회복을 기대해볼 수 있습니다. 그렇지만 무엇보다 충분한 휴식을 취해주는 것이 가장 중요합니다. 복대 착용은 딱히 좋은 생각은 아닙니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
디스크는 아니지만 갑작스러운 허리 통증이 발생했다면 일단 통증이 가라앉을 때까지 휴식을 취하는 게 좋습니다. 무리한 활동은 자제하고 편한 자세로 안정을 취해주세요. 급성기에는 통증 부위에 얼음찜질을 하는 것이 염증과 부종을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 통증이 어느정도 가신 후에는 온찜질로 바꿔 근육 이완을 도와주시고요. 또한 소염진통제 등의 약물 복용으로 통증을 조절하는 것도 회복에 도움 됩니다. 필요하다면 병원을 방문하여 적절한 약물을 처방받으시길 바랍니다. 보조기로는 허리 코르셋이나 교정용 벨트 등을 사용해볼 수 있습니다. 의료기기로 인증받은 제품들이 약국이나 인터넷에서 구매 가능합니다. 꼭 알맞은 사이즈를 선택하시고, 압박감이 너무 심하지 않도록 주의하세요. 허리 통증이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단을 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 또한 추후 재발 방지를 위해 허리 근력 강화 운동, 스트레칭, 자세 교정 등이 필요할 것 같습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
허리 통증의 원인에 대한 진찰이 먼저 필요하겠으나 근육통이 원인이라면 당분간 충분한 휴식을 취하고 온찜질이나 마사지 증상 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.