의료상담
척추측만 수술하고 운동 관련 질문입니다.
성별
여성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
척추 측만 수술한지 5개월 됐습니다.흉추4~ 요추4 까지 범위가 큰데 달리기나 뜀뛰기같은 허리에 충격이 가는 운동을 해도 괜찮을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
흉추4~요추4까지 고정한 상태라 5개월 시점엔 달리기.점프처럼 충격 큰 운동은 아직 이른 편입니다.
보통 뼈 유합이 안정되는 6~12개월까지는 저충격 운동(걷기, 실내자전거, 수영) 위주가 권장됩니다.
무리하면 통증 악화나 고정 부위 스트레스가 커질 수 있습니다.
반드시 담당의와 영상 확인 후 단계적으로 운동 강도를 올리세요.
너무 무리하지는 마시고, 답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 상태에 따라 운동 방법은 달라 질 수 있으며 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.
척추 측만증 수술을 한지 5개월이 되었다면 허리에 통증을 유발하거나 충격을 주는 과격한 운동은 자제 해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도의 근력운동이나 빠른 걷기나 조깅 등을 해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
척추 측만 수술을 하신지 5개월 차이시고 흉추4번 척추뼈 부터 요추 4번가지 큰 범위로 수술을 하셨고 달리기나 뜀뛰기와 같은 허리에 충격이 가해지는 운동이 괜찮은지 질문을 주셨는데 아직은 조심하셔야 할 것으로 생각됩니다.
뼈가 완전히 붙는 과정은 보통 6개월에서 길면 1년까지도 걸리며 개인마다 차이가 있을 수는 있습니다. 또한 이 시기에는 강한 충격이 가해지면 유합이 덜 된 부위에 부담이 가해지면서 나사 및 금속 고정 부위에 스트레스를 받아 통증 및 회복지연이 될 수 있기에 주의가 필요합니다.
이 시기 5개월 차에는 걷기 및 실내 자전거 수영 및 허리 및 척추의 지지 및 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 강화운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 조금씩 늘려가시면서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
수술 범위가 흉추 4번에서 요추 4번까지라면 상당히 긴 구간의 척추 유합술을 받으신 것으로, 운동 재개에 있어 신중한 접근이 필요합니다.
수술 후 5개월 시점은 뼈 유합이 진행 중인 단계입니다. 척추 유합술 후 골유합(bone fusion)이 완성되는 데는 통상 6개월에서 12개월이 소요되며, 범위가 클수록 완전한 유합까지 더 오랜 시간이 걸립니다. 달리기나 뜀뛰기처럼 반복적인 충격이 가해지는 운동은 유합이 완성되기 전에 시행하면 유합 부위에 과도한 하중을 주어 불유합(nonunion) 위험을 높일 수 있습니다.
현 시점에서 허용 가능한 운동은 평지 걷기, 수영(접영 제외), 실내 자전거 등 충격이 적은 유산소 운동입니다. 코어 근육 강화 운동도 담당 선생님의 지도 하에 단계적으로 시작하시는 것이 좋습니다.
달리기와 뜀뛰기의 재개 시점은 수술하신 선생님의 판단이 가장 중요합니다. 다음 외래 방문 시 엑스선으로 유합 진행 상태를 확인한 후 허가를 받으시는 것이 원칙입니다. 5개월 시점에서 자의적으로 충격성 운동을 시작하시는 것은 권장드리기 어렵습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
수술후 5개월이라면 아직 완전한 뼈 유합이 진행중인 시기라 달리기나 점프처럼 척추에 반복적인 충격이 가는 운동은 신중해야합니다. 일반적으로 척추유합술 후 고강도 충격 운동은 최소 6개월~1년이후, 영상검사로 유합상태를 확인한후 단계적으로 시작하는것을 권장합니다. 특히 고정범위가 넓은경우에는 인접분절에 부담이 커질수있어 무리한 충격은 통증이나 합병증을 유발할수있습니다. 현재시기에는 빠르게 걷기, 실내자전거, 수영처럼 저충격 유산소 운동이 더 적합합니다. 무리해서 시작하기보다 통증여부를 기준으로 점진적으로 강도를 올리는것을 추천드립니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
상당히 범위가 넓은 고정술을 시행한 이후에는 임의로 척추에 강한 충격이 가해질 수 있는 운동은 임의로 시작하시는 것에 위험이 발생할 수 있습니다.
현재는 골유합이 진행중일 수 있기 때문에 검사를 통해 현재상태를 확인하고 주치의 소견을 참고하여 운동을 시작하는 시기를 결정하시는 것이 좋겠습니다.