아킬레스건 통증이 있을때 플랭크 같은 자세를 하는게 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건에 통증이 있는경우라면 플랭크와같은 운동은 발목관절에 지속적인 부담과 스트레스를 줄수있기때문에 증상을 악화시킬수있습니다 특히 아킬레스건이 늘어나는 듯한 느낌이 든다면 부상의위험이있을수있기때문에 다른 동작의 운동을하거나 휴식을 취하면서 증상이 호전될수있도록 하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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골반 축소술은 없나요???????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반축소 수술은 거의 시행되지않는수술이지만 골반의 형태를 개선하기위해서 진행하는 수술은 존재합니다 하지만 이러한 수술을 받기위해서는 병원에서 제대로된검사를받아보시고 전문의와 충분한 상담을 하는것이 필요합니다 또 수술적치료외에도 비수술적치료를통해서 관리할수있는지 불편감이 줄어들수있는지 먼저 확인해보시고 치료계획을 설정해보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
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조금 걸으면 허리가아품 , 4개월됐고 1달전에 동네 형형외과에서 진통 스테러이드주사 2번 맞았는데 별 효과가 없는것 갔기도 하고
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 지속되고있는 상황이라면 병원에서 받을수있는 치료가 필요합니다 먼저 과도한움직임이나 무리한 운동은 자제하는것이 좋습니다 통증이있을때에는 운동을하는것보다 휴식을취하면서 얼음찜질을하는것이 증상호전에 더 도움이될수있습니다 또 집에서 관리하기보다 병원에서 전문의와상담후에 본인에게 필요한 적절한 치료를처방받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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라운드숄더 때문에 자꾸 목뒤가 뻐근한데~ 좋은 스트레칭 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.구부정한 자세로 인한 라운드숄더는 어깨와 목의 긴장을 유발할수있는데요 평소 간단한스트레칭으로 목과어깨쪽을 관리하는것이 도움이될수있습니다 혼자하는방법이어렵다면 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있습니다 또 굽어있는등으로인해서 라운드숄더나 목의 불편감이 증가할수있기때문에 가슴을 펴거나 등스트레칭을 하는것또한 도움이될수있습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~~~
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갑자기 오른쪽 팔이 저린 것은 어떤 이유로 그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 팔과 손에 저림증상과 통증이 나타나는이유는 보통 신경압박이나 목또는 어깨에서 발생할수있는 문제로인해서 나타나는경우가많습니다 경추의 디스크탈출이나 신경병증으로 인해서 나타날수있고 혈액순환의 문제도 배제할수없습니다 따라서 어떤문제로인해서 나타나는증상인지 정확하게 확인하고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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평소 바른자세를 위하여 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바른자세를 유지하는것은 먼저 의자에앉을때 의식적으로 자세를 한번씩 점검하는것이 필요합니다 또 허리를 곧게피고 어깨가 올라가 긴장되지않도록 내리는것도 중요합니다 1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것도 도움이될수있습니다혼자 관리하기어렵다면 병원에서 도수치료를받아보시거나 운동센터에 등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~!!!
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발목인대봉합술 하고 회복중인데, 혈압이 낮으면 회복에 방해가 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈압이 낮으면 혈액순환이 저하되면서 회복에도 방해가될수있습니다 약물을 복용하면서 혈압이 더 낮아진상태라면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 약물의 양을 조절하거나 다른 조치를 취하는것이 필요할수있습니다 녹는나사는 보통 6개월에서 1년정도걸릴수있지만 개인의상태에 따라서달라질수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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갈비뼈 실금으로 인한 통증은 얼마쯤 가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈의 실금은 보통 4주에서 6주정도의 회복기간이 필요하지만 환자의상태에따라서 달라질수있습니다 통증은 초기에 심할수있긴하지만 시간이지나면서 점차 호전될수있습니다 이때 집에서 혼자관리하기보다 병원에서 물리치료를받으면서 약까지 같이복용한다면 도움이될수있습니다 기침을 하거나 깊은 호흡시에도 통증이지속된다면 의사와상담을받아보시고 적절한 치료를받으시는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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대퇴골 금속정 삽입부분의 통증이 심해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 통증이 심한상태라면 금속정이 돌출되어있는것때문에 나타나는증상일수있습니다 이럴경우 참는것보다는 병원에서 재검사를받아보는것이 좋고 MRI검사나 CT검사를통해서 금속의 위치와 주변조직의 상태를확인해보시길 바랍니다 필요하다면 수술적치료를 해야할수있으니 전문의와 충분히 상담을받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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족저근막염을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로 인해서 발바닥쪽으로 나타나는 통증을 완화시키기위해서는 충분한 휴식과 얼음찜질을 적용하는것이 도움이될수있습니다 또한 본인의 발에맞는 신발을 착용하고 걷는자세를 교정하는것도돋움이될수있습니다 발바닥 스트레칭이나 아치강화운동또한 도움이될수있으니 유튜브를참고해보시거나 병원에서 도수치료를받으면서 치료한다면 좀더 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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