답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골판 절제 수술 후 재활은 매우 중요합니다. 초기에는 부종과 통증을 줄이기 위해 얼음찜질과 안정이 필요하며, 의사의 지시에 따라 점진적으로 운동 범위를 늘려야 합니다. 물리치료를 통해 근력 강화와 관절의 유연성을 높이는 것도 중요합니다. 또한, 일상생활에서 무릎에 무리를 주지 않도록 주의하고, 정기적인 검진을 통해 회복 상태를 점검하는 것이 좋습니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 좌측아킬레스건 및 오금근 파열로 인해서 수술을 받은지 10년이나 지났고, 의무기록도 사라졌다면 보험청구는 어려울수있습니다따라서 지금다시 진료를받아서 의사의 소견서등을 받아서 장애를 증명하는것이 빠를거같습니다~자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목관절의 과사용으로인해서 손목터널증후군이 발생할수있는데요 손목관절을 많이사용해야하는일이라면 손목보호대를 착용하거나 컴퓨터작업을 할때에는 손목 받침대를 사용한다면 손목의 부담을 좀더 줄여줄수있습니다또 평소에 손목관절주변근육들을 스트레칭해주고 근력운동을 해준다면 좀더 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.살이많이 찌지않더라도 족저근막염이 생길수있습니다 그리고 보통은 일반인들이 생활을할때 걷는게 3천에서 5천보정도인데 2만보를 걷는것은 발쪽으로 과도한스트레스로인해서 통증이나 불편감이나타날수있습니다운동을 위해서 걷는거라면 2만보는 너무많고 6~7천보정도만 걸어도 충분하니 운동량을 줄이는것이 좋습니다족저근막염은 발바닥쪽으로 염증이 생기는질환이기때문에 병원에서 약물치료나 체외충격파치료, 물리치료등을 통해서 치료할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 과도하게 꺾으면서 소리를내는것은 관절에 미세손상을 지속적으로 일으킬수있습니다 이러한 행동은 관절염을 유발할수있고 또는 인대손상이나 근육손상의 원인이 될수도있습니다안좋은습관은 고치는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크는 반복적인 구부림과 젖힘동작에의해서 발생할수있는데요 또는 강한충격이나 평소 잘못된자세로 오랫동안 유지할경우에도 발생할수있습니다최대한 디스크를 예방하기위해서는 허리를 보호하고 중립척추를 유지할수잇는 코어운동을 하는것이 도움이될수있습니다또 평소 운동뿐만아니라 스트레칭도 꾸준하게하면서 몸의 유연성을 기르고 가동범위를 확보해서 허리로가는 부담감을 줄이는것도 도움이 될수있습니다먼저 코어운동은 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 시작하는것을 권해드립니다감사합니다~~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파를 받는부위에 통증이있다고해서 꼭 염증이있는것은아닙니다 충격파치료를받을때 충분한 겔을바르지않았거나 너무 강한강도로받았을수도있고 사람마다 느끼는 정도가 다르기때문에 통증으로 나타날수도있습니다초음파상으로는 보이지않는 미세염증이 있는걸수도있기때문에 불편감이있다면 회복을위해서 충격파치료를계속 유지하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직은 굽혔다 펼때 뻐근하면서 불편감이있다면 재활운동은 할수있긴하지만 약한강도에서 천천히 진행하는것이 좋습니다운동을 할때에는 통증이없는범위에서 하는것이 좋고 운동중이나 운동후에 통증이생긴다면 즉시 중지하고 휴식을취하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.타박상때문에 불편감이있다면 아직은 운동을하지않는것이 좋습니다 정상적으로 회복되지않은상태에서 무리하게 운동을진행할경우 증상이더심해진다거나 팔꿈치말고 어깨부분에도 통증이 생길수도있습니다집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통때문에 불편감이있는거라면 온찜질보다는 냉찜질을 하는것이 더 효과적입니다 보통은 찜질의 기준을 급성기와 만성기를기준으로 나누는데요다친지얼마안된 급성기에경우 붓기완화와 통증완화를 위해서 냉찜질을 하는반면에 만성기에는 통증완화와 혈액순환을위해서 온찜질을하는것이 더 좋습니다본인의 상태가 근육통이라면 차가운냉찜질이더 효과적일수있습니다 감사합니다~