족저근막염, 평벌인데 신발 착용법 고민입니다
제가 지금 집에 있는 신발이 좀 꽉기는 신발하고 헐렁한 신발이 있는데 또 그건 약간 더 헐렁한 느낌의 신발이라 걱정입니다 차라리 좀 헐렁한 신발에 아치형 깔창 넣고 신는 게 날까요.? 학교를 갈 날이 얼마 안남았는데 아직 증상이 낫지는 않아 걷는게 좀 두렵고 걱정이라서요..ㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
너무 헐렁한 신발은 발목을 잡아 주지 못하며 발의 안정성을 떨어뜨리기 때문에 발목이나 발에 부하를 주어 좋지 않습니다.
발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 발에 맞는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
의사들의 수익구조는 여러 요소에 따라 달라지지만 약 처방이 직접적인 수익으로 연결되지는 않습니다. 일반적으로 의사들은 환자의 상태에 따라 적절한 치료를 권장하고 약 처방은 그 중 하나입니다 일부 병원은 약 처방에 따른 수익이 있지만 대부분 진료비로 수익을 얻습니다. 따라서 의사들은 환자의 거강을 우선시 하는 것이 중요합니다!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발 상태가 완전히 회복되지 않은 상황이라면, 꽉 끼는 신발보다는 헐렁한 신발을 선택하고 아치형 깔창을 넣는 것이 더 좋은 선택이 될 것으로 생각됩니다.
신발의 선택씨 꽉끼는 신발을 발을 압박해서 혈액순환의 방해를 할 수 있으며 붓기가 있거나 통증이 있는 부위에 자극을 줄 가능성이 큽니다. 뿐만 아니라 너무 헐렁한 신발은 신발 안에서 많이 움직이면서 발목이나 발가락에 부담이 갈 수 있습니다. 헐렁한 신발에 아치형 깔창을 껴주셔서 발의 아치를 적절히 지지 해주고 충격을 흡수해 통증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 족저근막염을 가진 상태에서 평발이라면 신발 선택에 신경을 많이 쓰셔야 해요. 꽉 끼는 신발보다는 헐렁한 신발을 선택하는 게 발의 부담을 덜어줄 수 있습니다. 발에 압박이 가해지면 통증이 심해질 수 있거든요. 그리고 아치형 깔창을 사용하면 발의 곡선과 높이를 보완해 줘서 신체의 체중 분산을 도와줘요. 깔창은 특히 평발인 분들에게 효과적이에요. 또한, 학교에 갈 때는 통증을 줄이기 위해 가능한 한 충격 흡수가 잘 되는 신발을 선택하는 것도 방법입니다. 학교에서 걷는 게 부담이 될 수 있으니 일단 짧은 거리부터 천천히 걸어보면서 발을 길들이는 것도 좋습니다. 이렇게 조금씩 익숙해지면서 발의 통증을 관리하시면 좋을 것 같아요.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염으로인해서 불편감을가지고있다면 아치형 깔창을 사용하는것이좋은데요 신발이 헐렁거리면서 깔창이제대로 고정되지않는다면 효과가떨어질수있기때문에 제대로 고정하는것이 중요합니다
아직 증상이 남아있는상태라면 병원에서 물리치료나 본인에게 필요한 치료방법을 처방받아서 꾸준하게 치료받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발에 꽉 맞는신발은 오히려 불편감이 발생하실 수 있으므로 약간 여유있는 신발을 착용하시는 것이 좋겠습니다.
활동이 많은 경우에는 발에 딱 맞는 신발이 지속적으로 압박을 가해서 불편감이 발생할 수 있기 때문입니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로, 적절한 신발 착용이 중요합니다. 질문자분의 경우, 헐렁한 신발에 아치형 깔창을 넣어 착용하는 것이 더 나을 수 있습니다. 깔창은 발의 아치를 지지해주어 발바닥의 압력을 분산시켜줄 수 있습니다. 꽉 끼는 신발은 혈액순환을 방해할 수 있고, 너무 헐렁한 신발은 발이 움직일 때 안정성을 해칠 수 있으니 적절한 크기의 신발 선택이 중요합니다.
학교에 가셔야 한다니 상황이 걱정되실 텐데, 아치형 깔창을 사용하는 신발을 착용하시면 보행에 도움이 될 것입니다. 추가적으로, 발의 피로를 줄이기 위해 통증이 있을 때는 휴식을 취하고, 족저근막을 스트레칭하거나 발바닥을 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
헐렁한 신발에 아치형 깔창을 넣는 것이 발의 아치를 지지해주고 발목과 무릎에 가는 부담을 줄여 주어 더 나은 선택일 수 있습니다. 또한, 신발이 너무 꽉 끼는 것보다는 적당히 헐렁한 신발이 나은 경우도 많으니, 걷기 불편할 정도로 신발이 꽉 끼지 않도록 조정하고, 깔창을 활용해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다
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