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라운드 숄더로 등이 아프다는데 능형근 운동을 해야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.라운드숄더로인해서 통증이 생긴거라면 굽어있는 등을 펴주는 스트레칭과 여러가지 등을 펴줄수있는 근육들을 강화시키는것이 좋습니다물론 능형근운동을 하는것도 좋긴하지만 그외에 전반적인 등에있는 근육들을 강화시키는것이 도움이될수있습니다병원에서 도수치료를 받거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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쇄골이 아픈데 충격파를 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격파치료는 부작용이 거의없는 치료이기때문에 쇄골통증이있다면 한번 받아보는것도 좋은방법입니다다른 물리치료나 주사치료를같이 병행하면서 받는다면 좀더 효과적일수있기때문에 너무 무서워하지마시고 한번 받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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실밥 뺀 자리가 아직도 아픕니다 정상인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이찢어져서 봉합을했었고 실밥을 제거한지 한달정도 되었는데도 아직도 불편감이남아있다면 다시 한변 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다물론 피부를 봉합하면서 약간의 불편감이나 통증이생길수는있지만 이러한증상이 지속된다면 치료가 제대로 되지않았을수도있기때문에 검사를 해보는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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갈치 뼈가 위에 걸린거 같습니다. 병원가야될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 생선의뼈가 목이나 몸안쪽에서 걸린다면 민간요법으로 사이다나 콜라를 마시라고하는데요 그렇게했는데도 증상이 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다하루이틀정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전이없다면 병원에 방문하셔서 전문의와 상담을 받아보시길바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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오른 무릎 윗 부분이 찌릿한 느낌이 들어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 일어나거나 계단을 오를때 무릎 위쪽에 찌릿한 느낌이든다면 넙다리네갈래근의 과도한 긴장으로 인한증상일수있습니다 또 평소에 중량스쿼트를 자주한다면 무릎관절에 과도한 스트레스와 부하가 생길수있고 허벅지의 앞면근육과 뒷면근육의 불균형에 의해서도 통증이 나타날수있습니다이럴경우에는 평소에 꾸준하게 스트레칭과 마사지를 해주는것이 좋고 중량스쿼트를할때에는 따로 허벅지 뒤쪽근육을 단련할수있는 운동을 해주는것이 좋습니다또 중량을 높게 하고하는 운동의경우에는 보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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팔or 손 크기 줄이는 수술 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔이나 손크기를 줄일수있는 수술은 없는걸로알고있습니다 있다고 하더라고 뼈를 자르고 다시 이어붙이는과정에서 부작용이나 다른 합병증의 위험이있기때문에 추천하지는 않습니다!자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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타박상을 입은지 3일째인데 피멍이 들었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 단순타박상에 의한증상으로보입니다 손으로만지거나 자극을 주는것은 회복을 지연시키고 증상을 악화시킬수있기때문에 자제해주시고 집에서는 차가운냉찜질을 하는것이 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켭보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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무릎을 다쳤는데 발목도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 멍이들고 통증이있다면 먼저 차가운냉찜질을 해주시고 관절보호대를 사용해서 움직임을 최소한으로 줄이고 고정하는것이 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 골절이나 다른 문제는 없는지 검사를 받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이 될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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키크면 뼈가굵은것과 같은지 궁금합니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가크다고해서 꼭 뼈가굵은것은 아닙니다 반대로 키가작다고해서 뼈가 얇은것도아닙니다 사람에따라서 뼈의굵기나 키는 달라질수있기때문에 이게 꼭 상관관계가 있다고 보기에는 어렵습니다뼈가 선천적으로 얇고 약하다고하더라도 꾸준한운동을 통해서 근육을 키우고 체형을 바꾼다면 보호할수있는 힘이강해질수있고 꾸준하게 뼈도 더 단단해질수있기때문에 관리하는것이 중요합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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사무실에서 간단히 할수있는 스트레칭은뭐가있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아서 일을한다면 등이 과도하게 굽어있을가능성이 있는데요 사무실에서 간단하게 할수잇는 스트레칭은 벽을 이용하는 스트레칭이 좋습니다일단 벽에 팔을 Y자로 벌린상태로 고정하고 엉덩이를 뒤로때면서 흉추가 쭈욱펴질수있도록 하는스트레칭과 앞쪽에 가슴근육을 스트레칭할수있는 스트레칭이좋은데요어렵다면 유튜브에검색해보시고 나오는 동작을 천천히따라해보시는게 도움이될수있습니다감사하빈다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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