왼쪽 어깨를 돌릴때 딱딱 소리 나는데 뭔가요?
제 왼쪽 어깨를 돌릴때 항상 딱딱 소리가 나는데 왜 그런거고 이걸 고칠수 있는지 궁금 합니다. 그리고 이거 때문에 운동을 할때 근육 불균형이 일어날수 있는지도 궁금해요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽 어깨를 돌릴때마다 딱딱하고 나는 소리는 여러가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.
관절내 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있고 통증이 없으면 크게 걱정하실 필요 없습니다.
또한 회전근개나 이두근이 어깨뼈 위를 지나가면서 마찰이 발생하면서 통증이 발생하기도 하며 어깨 관절이 너무 느슨하거나 불안정하면 뼈끼리 부딪히면서 소리가 날 수도 있습니다. 혹은 어깨의 충돌 증후군으로 인해 어꺠를 올리때 충돌이 발생하면서 소리가 나기도 하고 관절와순의 손상이나 파열로 인해서 소리가 나기도 합니다.
통증이 없다면 크게 문제가 안되지만 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 회전근개가 약하면 삼각근이 과도하게 사용되면서 운동 패턴 및 근육의 불균형등이 올수도 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨를 돌릴때 딱딱하면서 소리가나는증상은 관절안에 기포가터지거나 힘줄이나 인대가 마찰되면서나타나는증상일수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 운동으로 관리하는것이 좋습니다
하지만 소리가나면서 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요
소리가나면서 관절의 움직임이뒤틀린다면 근육의 불균형이 나타날수도있긴하지만 대체적으로는 큰 영향은 없을수있습니다 불편감이지속된다면 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 어깨에서 나는 딱딱 소리는 관절의 움직임에 따른 소리로 관절의 연골이나 힘줄이 뼈와 마찰할 때 발생할 수 있습니다 이 현상은 일반적으로 심각한 문제는 아니지만 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 운동 시 근육 불균형이 발생할 수 있고 어깨의 움직임에 영향을 줄 수 있습니다. 균형잡힌 운동과 스트레칭을 통해 개선할 수 있으니 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 박성민 의사예요. 왼쪽 어깨를 돌릴 때 나는 딱딱 소리는 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 이 소리는 보통 관절 사이의 공간에 공기 방울이 터지는 소리이거나, 인대나 힘줄이 뼈에 스치면서 나는 소리일 수 있답니다. 가장 흔한 이유는 관절의 움직임에 따른 소리이고, 대부분은 큰 문제가 되지 않아요. 하지만 통증이나 불편함이 함께 느껴진다면, 어깨 주변의 근육이나 인대에 염증이 있거나 손상이 있을 수 있어요. 운동할 때 근육 불균형이 생길 수 있다는 걱정이 이해돼요. 어깨 소리와 직접적으로 불균형이 연결되지는 않지만, 어깨의 불편감 때문에 특정 운동을 피하게 되거나 잘못된 자세로 운동을 하다 보면 근육 불균형이 발생할 수 있어요. 심하지 않다면 일상생활에서 어깨 스트레칭과 강화 운동을 통해 개선할 수 있지만, 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 병원에서 전문의와 상담하고 제대로 평가받는 것이 중요해요. 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하고, 필요할 경우 스트레칭을 통해 어깨의 유연성을 유지하는 것도 좋아요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장이나 관절의 움직임 범위가 제한되어있는 경우에 마찰감이나 소리가 발생할 수 있습니다.
근육을 가볍게 스트레칭하거나 근력운동을 가볍게 해주시고, 관절낭을 스트레칭 해주시는 방법으로 개선이 가능할 것으로 보입니다.