답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 핏줄이보인다고해서 무조건 하지정맥류인건아닙니다하지정맥류는 다리로내려간 혈액이 다시 심장으로 올라가지못하고 역류하면서 생기는건데요 증상은 발이 붓거나 저리는등 여러가지 불편감이나타날수있습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는게 좋습니다사람에따라서 핏줄이 튀어나온다거나 체지방량, 운동량등에 의해서 핏줄이 생기는 경우도있기때문에 증상이 없다면 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 삐면서 관절에 과도한 부하와 스트레스가 가해졌다면 관절안에 염증이생기면서 붓기나 불편감이 나타날수있습니다집에서 할수있는방법은 차가운냉찜질을 해주시고 손가락을 고정시키는것이 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목때문에 통증과 불편감이있다면 더이상 증상이 심해지지않도록 자세를 교정하는것이 필요합니다병원에서 검사를받아보시고 도수치료를 통해서 교정을 해도괜찮고 운동센터에 방문하셔서 전문가의 도움을받아 체형을 교정하는것도 좋은방법입니다시간이없다면 집에서 꾸준하게 관리하는것이 도움이될수있는데요폼롤러를 이용해서 흉추스트레칭을 한다거나 몸의 근육들을 풀어주고 교정운동을 하는것이 좋습니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 쉽게 따라할수있고 운동은 코어운동위주로 한다면 바른자세를 유지할수잇는 능력을 키울수있기때문에 자세교정에 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로 인해서 허리복대를 착용할때에는 오랫동안 앉아있거나 일을할때 착용하시는게 좋고 자거나 휴식을 취할때에는 복대를 풀고있는것이 좋습니다웨이트용도로 사용하는 리프팅벨트는 복압을 잡는것에 조금더 치중되어있는 도구이기때문에 허리보호대를 검색해서 착용하는게 도움이될수있습니다너무 오랫동안 보호대를 착용하는것은 오히려 허리주변근육들의 약화를 불러올수있기때문에 주의해야합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 과도하게 꺾으면서 소리를내는것은 관절에 지속적인 부하나 스트레스를 줄수있기때문에 장기적으로볼때에는 관절염이 생길수있습니다관절염의 증상은 관절이 두꺼워지거나 붓기, 통증, 관절의 변형등이 나타날수있기때문에 소리를 자주내는 동작은 하지않는것이 좋습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절에서 소리가 나는이유는 보통은 관절안에 기포가터지면서 나는소리일수있고 힘줄이나 인대가 마찰에의해서 생기는 소리일수있습니다소리가나면서 통증이없다면 꾸준하게 관리를하면 괜찮지만 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다불편감이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반월판 파열이라면 수술적인 치료가 필요할수있는데 보통은 일주일에서 2주정도의 시간이 소요될수있습니다또 수술시간은 보통은 2시간에서 3시간정도면 끝나게되는데요! 수술후에도 일상생활에 문제가 생긴다거나 움직일때 불편감이 남아있다면 산재장외등급을 받을수있을겁니다자세한건 전문의와 상담해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.괄사는 림프가 있는부위를 하거나 근육이있는부위에 한다면 확실히 리프팅효과나 혈액순환, 노폐물배출등의 효과가있을수있습니다하지만 단기간의 효과를 기대하고 하기보다는 장기적인 목표를 가지고 꾸준하게 하는것이 중요합니다병원에서 치료할때에도 그라스톤이라고 해서 괄사와 비슷한 기구를 사용하는데 근막을 치료하거나 근육을 치료할때 사용합니다괄사를 사용할때 너무 강한강도로 사용해서 멍이들정도로하는것은 잘못된사용법이기때문에 처음에는 로션을발라서 약한강도로 하시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염때문에 통증이 심하다면 일단 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체적인 부분을 풀어주시고 발의 아치를 만들수있는 운동들을 한다면 도움이될수있는데요수건모으기 운동이라고해서 바닥에 수건을 깔아두고 발을 움크리고 펴는동작을 이용해서 수건을 모았다가 다시 펴는걸 연습하시면됩니다동작이 어렵다면 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보시길 바랍니다신발은 되도록이면 플랫한신발보다는 발의 아치를 잘유지해줄수있고 발의 스트레스를 분산시켜줄수있는 운동화를 신는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어느정도의 걷기운동은 몸건강에 도움이될수있지만 너무 과한걷기는 오히려 무릎관절이나 허리쪽으로 부담이나 스트레스를 줄수있기때문에 불편감이 나타날수있습니다하루에 6~7천보정도면 충분하고 그이상을 걷는다면 다음날에는 조금 휴식을 취해주는것도 좋은방법입니다그리고 관절에 불편감이 살짝씩생긴다면 무릎보호대를 착용하시고 집에서는 따뜻한 찜질을 하시는게 도움이될수있습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~