답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침 치료 후 일주일 이상 지속되는 통증은 일반적으로 침의 부작용보다는 다른 원인에 의해 발생할 가능성이 높습니다. 근육통으로 인해 허벅지까지 땡기는 증상은 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있으며, 이는 근육의 긴장이나 염좌로 인해서 나타나는경우가 많습니다침 치료가 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만 가끔 치료 후 일시적인 불편함이 생길 수 있습니다. 증상이 계속되거나 심해진다면 일단 충분한휴식을취하면서 스트레칭과 마사지를 통해 근육의 긴장을 이완시켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목에 생긴 혹은 여러 원인으로 인해서 나타날수있는데 보통은 낭종이나 지방종일 가능성이 높습니다 이런 혹은 대개 통증이 없고, 움직임에 지장을 주지 않는 경우가 많습니다 만약에 혹이 커지거나 불편함을 느낀다면, 정확한 진단을 위해 전문의의 진료를 받는 것이 필요할수있습니다치료 방법은 원인에 따라 다르며, 수술이 필요한 경우도 있을수있지만 보통은 비수술적치료를 먼저 해보기때문에 너무걱정하지마시고 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손 타박상에 대한 초기 처치로는 온찜질보다는 얼음찜질이 가장 효과적입니다 얼음찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 도움을 주며, 손상된 부위의 혈관 수축을 유도하여 염증을 완화하는데 효과적입니다!일반적으로 15-20분 간격으로 얼음을 적용하는 것이 좋습니다. 파스는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 초기 염증이 있는 상태에서는 얼음찜질이 우선입니다. 만약 통증이 지속되거나 부기가 심해진다면 파스를붙이는것보다는 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수없어서 정확하지않지만 상처부위를 꼬매고나서 2주후에 상처부위가 다시벌어졌다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 처치를받는것이 좋습니다지금은피가나지않는다고하더라도 후에 충격을받거나 자극을받으면서 상처부위가 찢어질수있기때문에 조심해야합니다자세한건병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있다면 운동이나 스트레칭전에 먼저 병원에서 검사와 치료가우선입니다어느정도의 치료를받고나서 증상이호전되었다면 그때부터 운동과 스트레칭을 통해 관리하는것이 좋습니다먼저 목주변에있는근육들을 가볍게 스트레칭을하고 마사지를해준다면 효과적일수있습니다 또 거의 대부분등도 굽어있기때문에 등의 가동성운동을 따로해준다면도움이될수있습니다그외에 목의 안정성을 키울수있는 코어운동을 해주면 좋습니다 자세한건 유튜브를보고 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가래 배출이 어려운 환자에게는 여러 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다. 먼저 수분 섭취를 늘려 가래를 묽게 만들어 배출을 용이하게 할 수 있습니다 또따뜻한 증기를 흡입하거나 따뜻한 음료를 마시는 것도 기도를 이완시켜 가래 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 그외에 심호흡 운동이나 기침 유도 기술을 통해 가래를 효과적으로 배출할 수 있습니다 위의 동작들에도 효과가없다면 병원에서 전문의와 상담후에 약물을 처방받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골수염은 뼈에 감염이 생기는 심각한 질환으로, 치료가 지연되면 여러 차례 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 검사의 결과가 정상이라는 것은 염증 반응이 없다는 것을 의미하지만, 골수염의 경우에는 염증이 국소적으로 발생할 수 있어 검사 결과가 깨끗하다고하더라도 증상이 나타날수있습니다또 뼈의 상태가 악화되더라도 혈액 검사에서는 정상 수치가 나올 수 있는 경우가 있습니다. 통증과 저림 증상은 신경 손상이나 근육 위축과 관련이 있을 수 있으므로, 신경 검사를 고려하는 것이 좋습니다 어느정도의 경과를 지켜봤는데도 증상에 호전이없다면 다시 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋을수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 무릎의 뻐근함은 운동을 시작하면서 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높이고 부상을 예방하는데 굉장히 중요한 역할을하기때문에 운동전과후에 꼭 해야합니다관절 스트레칭에는 여러가지동작들이있는데 쉽게따라하고싶다면 유튜브에 검색해보시고 쉬운동작부터 천천히 따라하신다면 도움이될수있습니다먼저 굽어있는 등과 가동성이 좋은 어깨관절과 고관절, 또 주변에 전체적인 근육들을 스트레칭하고 마사지해준다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.작은 유리조각이 발에 박혔을 때, 상처가 작고 깊지 않더라도 미세한 조각이 남아 있을수 있습니다 만약 눌렀을 때 통증이 없고 출혈이 멈췄다면, 큰 문제는 아닐 수 있지만 작은 유리조각이 남아있다면 계속해서 불편감이 생길수있습니다아직 상처가 남아있다면 먼저 상처 부위를 깨끗이 세척하고, 붕대를 감아 보호하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 생기거나 붓기, 발열 등의 증상이 나타난다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상담후 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는게 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 생활은 허리 통증뿐만 아니라 심혈관 건강에도 안좋은 영향을 줄수있습니다 앉아 있는 시간이 길어지면 혈액 순환이 저하되고, 이는 심장 질환, 비만, 당뇨병등에 걸릴 확률이 올라갈수있기때문에 주의해야합니다 또한, 앉아 있는 자세는 근육의 긴장을 유발하고, 대사 기능을 저하시켜 체중 증가가 더 심해지도록 유도할수있습니다!오래앉아있는다면 1시간에 10분정도는 일어나서 스트레칭을하거나 걷는방법으로 굳어있는 몸을 풀어주는것이 가장좋습니다또 평소 꾸준하게 운동과 스트레칭을통해서 바른자세를유지하도록 노력하는것이 필요합니다감사합니다~