전문가 프로필

답변 내역

목디스크가 있으면 등이 저릴 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크가 있다면 신경증상을통해서 팔로증상이 내려간다거나 등쪽으로도 증상이 나타날수있습니다!하지만 흔한경우는 아니기때문에 평소 잘못된자세로인한 등굽음으로 근육이과도하게 늘어나거나 문제가생겨서 발생한 문제일수도있습니다!좋은방법은 자세를 교정하기위해 병원에 방문해서 도수치료를 받는다거나 운동센터에 방문하셔서 체형교정을 받는걸을 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 '흉추스트레칭'인데요! 폼롤러를 이용해서 굽은 등을 펴주는동작을 할수있습니다유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 좀더 효과적일수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

허리협착증이 있는데 발바닥의 감각이 무뎌요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리협착이있다면 허리에서 다리로내려가는 신경이 자극되면서 발바닥의 감각이 무뎌지거나 다리쪽으로 신경증상이 나타날수있습니다!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 가벼운 스트레칭정도인데요!유튜브에 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히따라한다면 조금더 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
2명 평가
0
0

섬유근육통 환자는 어찌 운동해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.섬유근육통 환자에게 운동은 증상을 완화시킬수도있고 전반적인 건강을 개선할수있기때문에 꾸준히 한다면 도움이될수있습니다!겁기와 같은 동작이 무리가된다고 느껴지신다면 중력의 영향을받지않고 관절을 보호하면서 운동을할수있는 수영도 괜찮습니다!수영은 물속에서 운동을하기때문에 관절의 무리가 적고, 전신운동효과가뛰어나면서 유산소운동의 효과를 낼수있습니다!또 가벼운 스트레칭을 통해서 혈액순환을 증진시켜주고 부드러운 요가동작과 같은 운동은 근육의 긴장을 줄이고 마음을안정시킬수도있어서 효과적일수있습니다!유산소와 스트레칭만 할게아니라 근력운동도 필수적으로 해야하는데요! 가벼운 무게인 덤벨이나 저항 밴드를 이용해서 근력운동을 약한강도부터 천천히 시작한다면 근육을 강화할수있습니다!섬유근육통 환자의 경우 일반인보다 주의해야할점이 여러가지가있는데요 일단은 천천히 시작해야합니다 처음부터 너무강한무게로운동을한다거나 격한움직임을 동반한 운동을한다면 무리가 될수있기에 천천히 강도를증가시키면서 몸이 적응할수있는 시간이 필요합니다!또 적절한 휴식시간을 가지면서 몸이너무피로하지않도록 유지해주는것도중요합니다!이밖에 다른문제가있다거나 궁금한게있다면 병원에방문하셔서 전문의와 상담해보신다면 좀더 도움이될수있습니다!빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
2명 평가
0
0

카이로프라틱은 어느곳을 치료해주는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.카이로플랙틱에서 카이로는 그리스어로 손을 의미하고 프랙틱은 행하다라는 뜻으로 손을 이용해서 신체의 구조와 기능을 개선시키는 치료방법입니다!미국에서 처음 개발된걸로 알고있습니다~효과는 통증을 완화해주고, 신경증상을 완화해주며 관절의 가동범위증가, 스트레스감소효과정도 까지있습니다!물론 사람에따라서 다르겠지만 카이로플래틱이라는 치료방법이 맞는사람이있고 마사지나 침치료, 운동치료가 맞는사람이있을수있습니다!또 같은 치료방법이라고할지라도 사람에따라서 적용되는게 달라질수있기때문에 꼭 전문가와 상담받은다음에 치료계획을 세워서 치료받는것이 중요합니다~감사합니다!!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
4.3
3명 평가
0
0

목이 좀 피로한데요. 목 스트레칭 어떻게 하면 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이 뻐근하고 피곤한느낌이드는건 자세적인 문제일 가능성이있는데요!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 도수치료를받으면서 자신의 자세를 체크하고 본인에게 맞는 운동, 스트레칭방법을 처방받고 꾸준히하는게 도움이될수있습니다!집에서 할수있는 방법은 온찜질을 통해서 피로가 누적된 근육들을 이완시켜주고 간단한 스트레칭을하는방법이 있는데요!제가 추천드리는 방법은 '후두하근 스트레칭'입니다 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 두통이나 목의 뻐근함이 조금은 호전될수있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

간단한 허리 스트레칭 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.본인의 허리상태에 따라서 필요한 스트레칭방법이 달라질수있습니다!가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받으면서 본인에게 맞는 운동, 스트레칭방법을 처방받는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 여러가지가있는데 폼롤러를 이용해서 엉덩이부터 하체의 전체적인 근육들을 풀어주거나, 유튜브를 보면서 허리스트레칭을 따라하는방법도 있습니다제가 추천드리는 방법은 '요방형근 스트레칭'입니다 유튜브에 검색해보시고 천천히따라해본다면 도움이될수있습니다!위에 말했던거 처럼 본인의 허리상태에따라서 필요한 스트레칭방법이 달라질수있기때문에 한번 스트레칭을 따라해보시고 증상이 심해진다거나 통증이 생긴다면 바로 중지하시기를 바랍니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

전방 십자인대 파열되면 수술후 재활은언제부터 할수 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전방 십자인대파열됬을경우 수술후 재활운동은 6주후정도부터 시작할수있습니다사람마다 개인의 회복능력이나 손상된정도가 다르기때문에 차이가있을수있습니다!보통 재활운동은 4~5개월정도 지속될수있고 후에도 완전한 회복을 위해서는 강도가 높은 운동을 전문가의 지도아래에서 하면서 주기적으로 의사나 물리치료사와 상담하여 회복상태를 점검하는게 필요할수있습니다~감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
2명 평가
0
0

엘보수술과 관련하여 질문드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.토미존 수술은 팔꿈치안에있는 인대중 내측 측부 인대를 재건하는 수술로 주로 팔을많이사용하는 야구선수와 같은 운동선수들이 많이하는 수술인데요! 팔꿈치를 많이사용해서 과사용이거나 부상으로 인해 인대가 손상되었을경우에 많이하는 수술입니다!일반인이라고 할지라도 토미존수술을 못할건없구요! 보통 회복후 일상생활로 돌아가기까지의 기간은 6개월에서 1년정도의 시간이 소요되는걸로알고있습니다!어떤 수술이던간에 수술을 잘받고 후에 재활이라던가 회복과정을 열심히 잘따라서 한다면 예후가 좋을수있습니다!너무걱정하지마시고 병원에서 좀더 추천해주는 수술을 받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
2명 평가
0
0

어깨에 긴장감이 들어가면서 어깨에 힘이 들어가는건 무엇이 문제인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있을때 테이블이 너무 높다거나 의자가 너무 낮을경우에는 어깨가 으쓱되듯이 올라가면서 증상이나타날수있습니다그리고 또 편소에 몸이너무 경직되어있고 근육의 긴장도가 높다면 계속해서 어깨가올라간상태로 유지될수있습니다집에서 할수있는방법은 가벼운스트레칭과 온찜질을 통해서 근육을 이완해주고 휴식하는건데요!증상이너무심하거나 호전되지않는다면 가까운병원에방문하셔서 도수치료를받으면서 근육을풀고 복식호흡과같은 호흡법을 통해서 몸에 힘을빼는 방법을 배우는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

엉덩이 종기 수술 후 그 부위거 딱딱한데 정상인거요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술 후 회복과정에서는 어쩔수없이 염증이 생기기 마련인데요! 이로 인해서 수술한 부위의 주변 조직이 부풀어 오르거나 딱딱해지는 경우도 있습니다!또 수술 부위가 치유되는 과정에서 딱지가 지거나 흉터조직이 형성되면서 주변에 다른조직들과는 다르게 딱딱해질수있습니다 하지만 보통은 시간이지나면서 호전되기때문에 너무 걱정하지 않아도 괜찮습니다!가장중요한거는 혹시라도 감염이 생겨서 염증이 심해졌다면 해당부위가 딱딱해질수도있습니다 이럴경우에는 반드시 수술을 받은 병원에 문의하셔서 전문의와 상담을 받아보는것이 좋습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0