발가락에 염증이 생겼어요 이거 어떡해 하나요
제가 요즘 걷기 운동을 하는데 보통 하루에 4시간에서 5시간정도 걷고 있어요
근데 제가 몸무게가 많이 나가서 그러는지 발이 금방 아프더군요
이번에 걷다가 아파서 새끼발까락을 보니 염증이 생겼는데 처음에는 염증난 곧과 발까락 전체가 아팠는데 지금은 통증이 덜하고 발톱을 누를때만 통증이 생김니다.
이거 어떡해 해야하나요?
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안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
새끼발가락에 염증이 생겼다면 우선 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다 아이싱을 통해 부기와 통증을 줄이고 발가락에 무리를 주지 않도록 편안한 신발을 착용하세요 통증이 심해지거나 염증이 계속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발가락에 염증이 생긴 상황에서는 통증을 완화하고 염증을 치료하는 것이 중요합니다. 걸을 때 발생한 발가락의 염증은 과도한 하중이나 잘못된 자세, 너무 많은 운동으로 인한 피로누적 등으로 발생할 수 있습니다. 현재 통증이 덜해졌다는 것은 좋은 신호이지만, 여전히 치료와 관리가 필요할 것 같습니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 거상 압박등을 통해 붓기와 염증을 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 편안하고 통기성이 좋은 신발을 착용하세요. 발에 압박을 주지 않는것이 좋을 것 같고, 발톱을 너무 세게 누르거나 깎지 말고, 발톱 주변에 압박이 가해지지 않도록 주의하시면 좋을 것 같습니다.
과도한 운동으로 인한 염증이라면 걷기 시간을 줄이거나 강도를 낮추는 것이 좋을 것 같고, 소염제나 진통제 등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 염증이 지속되시거나 부풀어 오르는 증상이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걷기 운동을 많이 하면서 발에 통증이 생기는 것은 체중과 운동량이 영향을 미칠 수 있습니다. 새끼발가락에 염증이 생겼다면, 우선 충분한 휴식을 취하고 염증 부위에는 차가운냉찜질을 하는것이 증상호전에 도움이될수있습니다
발을 제대로 보호해줄수있는 운동화를 착용해보시고 딱맞거나 작은신발보다는 약간 여유로운 신발을 신어서 최대한 자극이가지않도록 하는것이 좋습니다 또 증상이 너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에방문하시는 것이 좋겠습니다. 염증으로 인해 지속적인 불편감이 발생한다면 전문가의 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천드리고, 자극이 가지 않도록 잠시 운동을 중단하시고 신발착용시에는 발에 자극이 가지 않도록 편안한 제품을 착용하시는 방법이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
소염진통제 복용하시고 가급적 자극이 되지 않도록 하는 것이 좋습니다. 보행시간이나 강도에 대한 조절이 필요해 보이며 지나치게 쿠션감 있는 신발은 지지면 불안정성으로 인해 발가락이나 무릎에 부담을 줄 수 있어 비교적 단단한 계열의 신발을 신고 운동하는 것이 좋습니다. 통증이 증가하거나 피부 발적 부위가 넓어진다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단 검사 및 조치를 받는 것이 필요합니다.
사진으로만 보았을 때에는 염증이 크게 심해보이지 않습니다만, 사진 소견만으로 구체적으로 자세하게 상태를 평가하기에는 아무래도 무리가 있습니다. 혹시 모르기 때문에 안전하게 정형외과적으로 진료 및 검진을 통한 상태 감별을 하고 상태에 맞는 치료를 받으시는 것을 권고드립니다.