답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술의경우 의사의 경험과 경력에서 차이가생기기도하는데요 병원보다는 의사의 경력을 생각해서 결정하는것을 추천합니다수도병원이라고해서 무조건적으로 좋지않다기보다 어떤 의사에게받고 그 의사가 수술경력이라던가 경험이 어느정도있느냐를 기준으로 보시면 좋을거같습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스의경우 빠른방향전환이 필요한 운동이기때문에 무릎에 가해지는 회전력으로인해서 불편감이생길수있습니다따라서 운동을 할때에는 너무 심하게하기보다는 여유롭게하는것이 좋고 불편감이있다면 휴식과 보호대를 착용하는걸 추천합니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎인대손상후에 통증이 없어진상태라면 약한강도의 운동부터시작하는것이 좋은데요실내자전거보다는 한발로 서서버티기, 균형잡기훈련, 벽스쿼트와같은 동작들이 더 효과적일수있습니다일단 정확한 상태를 체크할수없기때문에 자세한건 주치의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇ㅂ니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리기를 할때에는 발에 수천 수만번의 자극이가해지기때문에 신발이나 작은 습관으로도 불편감이 생길수있습니다뒤꿈치쪽으로 불편감이있다면 달리기는하는동안에 너무 강하게 지면에 부딪히는걸수도있으니 확인해보시길 바랍니다너무 빠르게만 달리려고하지마시고 약한강도로 꾸준하게하는것이 가장좋습니다감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어린아이의경우 약한 자극이나 충격에도 몸이 변형되거나 골절과같은 문제가생길수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 가까운 소아과로 방문해보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목염증의경우 다양한 원인에의해서 생길수있는데요 발목의 불안정성이나 강한 자극, 충격등에의해서 생길수도있습니다또 과사용으로인해 생기는 경우도있는데요 일단 불편감이있다면 발목보호대를착용해 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요합니다불편감이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료나 본인의 상태에맞는 치료들을 처방받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 담이걸리면서 불편감이있다면 근육의 과긴장이나 신경자극으로인한 증상일수있는데요보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 그렇지않다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다일단 집에서는 가벼운 스트레칭과 마사지가 효과적이고 무리해서 목을돌리거나 강한자극을 주는건 오히려 불편감이심해질수있으니 주의해야합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지쪽으로 저린증상의경우 신경자극으로인한 증상일수있는데요디스크나 협착증의 문제일수도있지만 단순 근육의 긴장이나 자세적인문제로도 신경자극이 생길수있으니 스트레칭과 마시지를 통해서 관리해보시고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 알이 생겼다면 근육의긴장이나 근육통으로인한 증상일수있습니다이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지가 효과적일수있는데요 폼롤러를 이용해 종아리부분을 마사지해주시고계단에 앞발을 대고 뒤꿈치쪽을 쭉내리면서 아킬레스건과 종아리근육을 스트레칭하는것이 도움이될수있습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.TFCC의경우 통증이있다면 병원에서 물리치료나 체외충격파 치료를받는것이 도움이될수있고 평소 전완근운동과 스트레칭을 꾸준하게 해보는걸 추천합니다또 손목을 많이사용해야하는 일이라면 일하는동안에 손목보호대를 착용하는것이 동움이될수있는데요자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!