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도수치료 효과에 대해 궁금합니다...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료는 치료를해주시는 물리치료사 선생님의 역량에 따라서 달라집니다 워낙 학회도많고 도수치료에 사용하는 여러가지 테크닉들이있기때문에 각각의 물리치료사 선생님들이 추구하는 치료방식이나 치료계획이 다를수밖에없습니다!그래서 본인하고맞는 선생님을 찾는것도 굉장히중요합니다!하지만 여러가지 치료방식과 계획이있다고 하더라고 통증을 없애고 환자가 일상생활을 불편함없이 할수있도록 한다는건 변함없기때문에 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시면 좋을거같습니다!보통은 1주일에 2~3회정도로 받으면 좋고 처음받으면 약간 몸살난거처럼 몸이뻐근하고 통증이생길수있지만 시간이 지나면서 점점 증상도 좋아지고 체형도 잘잡힐거에요!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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목디스크를 치료하는 방법은 어떤 것이 있나요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크나 허리디스크나 둘다 척추의 디스크이기때문에 크게다르지않습다!목디스크같은경우에는 수술적 치료와 비수술적치료인 도수치료등으로 치료할수있는데요!보통 디스크질환같은경우에는 몸을 잘관리하고 회복에 집중한다면 자연스럽게 흡수되고 증상이 나아지는경우가 많습니다!너무 통증이 심하다면 당장 수술을받고 치료를해야겠지만 그런게아니라면 도수치료나 다른 물리치료등을 받으면서 경과를 지켜보시고 운동을 같이하면서 몸관리에 좀더 집중해주는게 좋습니다!평소 일을할때 너무 구부정하게 일을하진않는지, 핸드폰이나 컴퓨터를할때 거북이처럼 목이앞으로빠지지는 않는지 확인해보면서 하나하나 자세를 고쳐나가고 그에맞는 근육들을 키울수있는 운동들을 해준다면 분명 증상이 호전되실거에요!제가 추천드리는 운동은 '흉추 스트레칭'입니다! 폼롤러를 이용해서 하는방법도 있고, 맨몸으로 하는방법도 다양합니다! 유튜브나 제 인스타그램에 방문하셔서 천천히 따라해보시고 본인에게 맞는방법을 꾸준하게 따라해주시면 됩니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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정강이가 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때 발목관절을 너무 많이사용한다거나 잘못된 자세로 걷기, 종아리근육의 문제등으로 나타날수있습니다!정강이 앞쪽에 위치해있는 근육은 발을 몸쪽으로 들어올리는 역할을 하는데요!보통 경보, 달리기 걷기등을 할때 이근육의 텐션이 높아지면 통증이생기고 피로해집니다!그럴때는 마사지볼이나 골프공을 이용해서 정강뼈 옆쪽에 있는 근육들을 풀어주면 효과적입니다!눌렀을때 악소리가 날만큼 뻐근하고 힘이빠지는듯한 느낌이드는 포인트를 찾아보시고 그부분을 집중적으로 풀어준다면 좀더 걷거나 달릴때 가볍게 할수 있을거에요!걸을때는 너무 빨리걷지마시고 평소에 발목관절을 자주 스트레칭하고 풀어주세요!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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어깨가 너무 아픈데 어떻게 풀어줘야 할까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨를 풀어주는 운동이나 스트레칭은 굉장히 많이있어서 사람마다 어떤증상이고 어떤 질환인지에 따라서 필요한 운동이다를수 있습니다!통증이 심하다면 참지말고 가까운병원에 방문하셔서 적절한 치료를받는게 필요해보입니다!보통 공통적으로 하는 스트레칭은 '슬리퍼 스트레칭'입니다.유튜브에 검색해보시거나 제 인스타그램으로 방문해보시면 자세하게 나와있으니 천천히 따라해보시면 분명 도움이 되실거에요!유지하는 시간이 중요하기때문에 최소 10초에서 30초정도는 유지한다는 느낌은로 천천히 진행해보시면 좋을거같아요!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절 가동범위에 문제가 생기는 이유는 굉장히 다양합니다!어깨관절 자체가 안정성이 낮고 가동성이높은 관절이기때문에 움직임에 문제도많이생기고 통증도 잘생기는 관절입니다!통증이 심하다면 가까운 병원에방문하셔서 여러가지 검사를 해보고 적절한 치료를 받는게 굉장히 중요합니다!치료는 보통 체외충격파치료, 도수치료, 주사치료등을 하는데 본인에게 맞는걸 하시는게 가장좋습니다!그리고또 어깨관절의 찝힘이나 움직임은 자세에도 영향을 많이받기때문에 평소에 본인의 자세가 좋지않은지 또는 안좋은습관이 있는지 등을 확인해보시는것도 중요합니다!어깨관절에 도움이되는 스트레칭이나 운동방법은 여러가지가 있지만 제가추천드리고 싶은운동은 바로'슬리퍼 스트레칭'입니다!유튜브에 검색해보시거나 제 인스타그램을 들어오시면 자세하게 나와있으니 천천히 따라해보신다면 분명 도움이 되실거에요!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한줄로된 얇은 무릎보호대도 당연히 효과가있습니다!제가 알고있는 보호대가맞는진모르겠지만 광고도 많이하는 그 보호대는 힘줄부분을 잡아주면서 무릎관절에 가는 부담을 줄여주는거 같더라구요!별로 믿음이안가고 효과가 없을거같다면 일반적인 무릎보호대를 사용하는것도 좋습니다! 근육을 잡아줄뿐만아니라 관절의 안정성도 올려주기때문에 계단을 내려오거나 달릴때 확실히 편안하고 통증이 줄어드는걸 느끼실수있을거에요!그리고 보호대는 너무 장기간착용하면 좋지않을수 있습니다!되도록이면 활동을 많이할때만 착용하시고 쉴때는 보호대를 풀고 계시는걸 추천드립니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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어깨 스테로이드 연골주사 통증 얼마나 가나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스테이로이드 주사의 효과는 개개인의 차이가 있습니다! 어떤사람들은 맞고나서 몇개월동안 하나도 아프지않았다고 하는반면에 한달 또는 몇주정도 밖에 효과가없었다고 하시는 분들도 많이있습니다!그리고 또 시술을 해주는 의사도 중요합니다 정확하게 통증이 되는부위에 주사를 놓을수 있는지, 또 어느정도의 양을넣었는지에따라서 환자가 느끼고 받아들이는 정도도 달라집니다!주사치료를 받았는데도 통증이 심하고 피곤하다면 시술을 받았던 병원에 가셔서 상담을 받아보시는게 좋고 주사치료가 별로 효과가 없는거같다면 다른 체외충격파치료, 도수치료등을 받아보시는게 좋을거같습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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어깨 스테로이드 연골주사 부작용과 효과문의합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 보통 염증주사라고해서 관절안쪽에 원인이되는 염증을 가라앉히는 치료로 많이사용합니다스테로이드 주사를 맞고나서 통증이 더심해지고 몸이 너무 피곤해졌다면 시술을 받았던 병원에 방문하셔서 상담을 받아보시는걸 권해드립니다!보통은 주사를맞고나서 직후에 힘이풀린다거나 약간의 어지러움, 매스꺼움정도의 증상이 나타나는데 보통 1~2일정도 지나면 증상은 사라지고 통증도 많이사라지는게 맞습니다~빨리 몸이 회복되기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.폼롤러를 이용한 스트레칭은 매일매일 자주자주 해준다면 더 효과적으로 사용할수 있는 운동기구입니다!너무 강하게 근육을 풀지만 않는다면 부작용은 걱정안하셔도 괜찮을거같습니다!폼롤러를 이용해서 근육을 풀거나 스트레칭도 가능하지만 다른 여러가지 운동으로 응용해서 사용할수도있으니까 유튜브나 제 인스타그램에 방문해서 적절한 방법을 찾아서 따라해보시면 좋을거같습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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발등을 다친 후 물혹이 생겼는데 수술해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 불편하다면 수술을 받는걸 권해드리고싶네요!안쪽에 물이찬거라면 그렇게 큰수술도 아닐테고 회복시간도 빠를겁니다! 불편한걸 참고 지내기보다는 수술해서 편안하게 생활하시는게 더 나을듯 싶어보입니다!그리고 수술을한게아니라 일상생활을 하다가 만약 물혹이 터지거나 하면 2차감염문제가 생길수도있기때문에 관리를 잘해주시는게 좋을거같습니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.24
5.0
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