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침대에 걸쳐 엎드리고 고개 옆으로 돌려서 있은후 목 당기고 뻣뻣
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세때문에 통증이생긴다면 근육의불균형이나 긴장때문에생기는 문제일수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 마사지를적용하면서 관리하는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.14
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목이 너무나 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이 아픈경우 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋고 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 무엇보다 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.14
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무거운거 들다가 날개뼈 아래 통증이 생기면
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들다가 통증이생겼다면 근육의과긴장이나 염증등에의해서 불편감이생기는걸수있는데요 차가운냉찜질과함께 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있고불편감이 지속된다면 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.14
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이거 내성손톱인가요 깍으니깐 더 아프네요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 불편감이있다면 감염이나 염증등에의해서 생기는 문제일수있습니다이러한 증상이 지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과나 피부과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.14
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오른쪽 무릎만 너무 아픕니다 걸어다닐때
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이 지속적으로있다면 병원에서검사와치료를 받아보는것이 좋은데요 근육의긴장이나 염증등의문제일수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사하비낟~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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평발은 보통 어떻게 치료하나요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평발의경우 아치를 만들기위해서 운동을하는것이 중요한데요 수건모으기와같은 아치살리기운동이 도움이될수잇으니 유튜브를 참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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허리 협착증 디스크에 관해문의합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.시술받고나서 24일정도의 시간이지났다면 회복되는과정에서 불편감이생길수있지만 보통 1~3개월정도의 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될수있습니다지속적으로 불편감이 생긴다면 병원에서 검사와치료를 추가적으로 받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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방사통(좌골신경통?) 에 햄스트링과 종아리 늘리는 스트레칭 하면 안 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방사통이있다고해서 근육을 늘리면안되는건아닌데요 하지만 허리를 고정한상태에서 해당근육만 늘려야하는데 통증이잇는분들은 허리까지 같이 움직여서 증상이 더 심해지는경우가 많습니다제대로된 스트레칭방법을 배우기위해서 유튜브를참고하거나 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.13
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무릎이 안좋은데 적당한 걷는게 좋은가요, 최대한 안걷는게 좋은가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이안좋다면 관절에 부담이적은 운동을하는것이 좋은데요 물속에서 걷기나 실내자전거, 근력운동등이 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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허리를 숙이다가 삐끗해서 너무 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 숙이다가 삐끗했다면 차가운냉찜질과함께 허리보호대를착용하는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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