답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔근육을 키우기위해서 악력운동을 하고나서 손가락통증이있다면 근육의긴장이나 관절염으로인해서 생기는 증상일수있습니다 보통은 휴식을취하면서 어느정도 시간이지난다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가크는데에는 성장판과 유전적인요인 그리고 평소 충분한 영양분을 섭취하고 질좋은수면을 유지하는것이 좋습니다성장판이 닫혀있다고하더라도 크는경우도있기때문에 너무 걱정하지말고 꾸준하게 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘때에는 본인이느끼기에 가장 편안한자세로자는것이 좋은데요 그중에서도 엎드려서자는것과 만세를하고자는건 오히려 증상을악화시킬수있기때문에 자제하는것이 좋습니다되도록이면 천장을보고자거나 옆으로자는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 소리가나면서 불편감이있다면 인대나 힘줄의 마찰이거나 관절불안정성등에의해서 생기는증상일수있는데요 보통은 안정화운동을한다면 좀더 도움이될수있습니다여러가지 방법이있지만 보통은 전거근활성화, 굽은등 교정등이 도움이될수있는데요 유튜브를참고한다면 좀더 쉽게동작을배울수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등쪽으로 불편감이있다면 안마기를 사용하는건 도움이될수있는데요 하지만 마사지기에 의존하는것보다는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 좀더 효과적일수있습니다보통은 굽은자세때문에 불편감이생기는경우가많으니 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭이나 교정운동을통해서 관리하는걸 추천합니다유튜브를보고 따라하거나 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개 파열의경우 과사용이나 지속적인 스트레스와 마찰등에의해서 생길수있는데요 파열의 정도에따라서 다르긴하지만 수술이나 비수술적치료를통해서 호전될수있습니다 물리치료나 도수치료, 체외충격파치료등을통해서 호전되는경우도잇지만 증상이심하다면 수술도 고려해볼수있습니ㅏ좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증이심한경우 교정을통해서 척추를 바로잡는다면 키가커지는 효과를 기대해볼수있는데요 하지만 그렇게 크게차이가나거나하지는않을수있습니다~또 측만증의경우 꾸준한 운동과 관리가필요하기때문에 전문가의 도움을받아 필요한 동작들을 배우는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를받고나서 크게 효과가없다면 다른병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 도수치료의경우 환자의 노력도 중요하기때문에 집에서 하라고 알려준스트레칭이나 운동을 꾸준하게하고있는지 체크하는것도 중요합니다~좀더자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손쪽에 안보이는 유리가박혀있는거같다면 후에 감염과같은 문제가생길수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 제거하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대 수술후에 열감과함께 부종이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 집에서는 차가운냉찜질과함께 발목이 움직이지않도록 고정하는것이 좋은데요 보호대나 붕대를이용해 관절을 고정해보시길 바랍니다 감사합니다~