답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골프를치고나서 통증과 불편감이생겼다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을 취하는것이 좋은데요 또 허리보호대를 착용한다면 좀더 도움이될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발끝치기와같은동작은 혈액순환을개선하거나 근육이나 신경을자극할수는있지만 척추관을 넓히는 효과는 기대해볼수없는데요 척추관을 넓히기위해서는 운동보다는 병원에서 치료를받는것이 좋습니다~좀더 자세하건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활운동을하는도중에 통증이생긴다면 즉시 중단하고 좀더 낮은강도의 운동으로 대체하는것이 좋은데요 또 집에서 혼자하기어렵다면 병원에서 재활치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다운동을할때 보호대를 착용하는건 관절의 안정성을 키울수있기때문에 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 생기는 가슴통증은 골절도있지만 근육의 갑작스러운 긴장으로인해서 생기는경우도있는데요 이럴때에는 병원에서 검살르받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 증상이 심하다면 바로 상급병원으로 방문해 정밀검사를받아보는것도 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금처럼 증상이심하다면 충분히 응급실에서 진료를볼수있는상황으로 보이는데요빠른시일내에 병원에내원해서 검사를받아보시고 충분한 치료를받는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 과도하게꺽으면서 소리를내는동작들은 관절에 과도한 부담을줄수있기때문에 장기적으로볼때 관절염이나 다른 질환을 유발할가능성이있습니다되로록이면 자제하는것이 좋고 시원함을 얻고싶은거라면 스트레칭을통해서 근육을 이완시키고 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크수술을 받은후라면 마사지기를 선물하는건 도움이될수있는데요 하지만 너무강한강도의 마사지기는 오히려 증상을악화시킬수잇으니 약한강도로 시작하는걸 추천합니다또 마사지뿐만아니라 운동과 스트레칭을통해서 관리하는것이 필요하기때문에 운동방법같은것도 유튜브를참고해 같이한다면 더 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링쪽으로 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있는데요 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크 환자의경우 바른자세를 유지하면서 운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있는데요 여러가지선물이있겠지만 간단한 폼롤러정도를 선물하고 폼롤러를이용한 운동이나 스트레칭방법을 같이보내준다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발끝치기는 하체의 혈액순환과 근력증진을 위한동작이기때문에 상체가 약간 구부러진상태에서 한다고하더라도 큰문제는없을걸로 보이는데요꾸준하게한다면 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~