답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.며칠전부터 꼬리뼈랑 골반에 통증이생기고 일어날때 뚝하는소리가난다면 허리의 불안정성때문에 생기는 증상일수있습니다평소 자세적인문제이거나 디스크, 협착증등의 문제일수있는데요 사람에따라서 원인과 증상은 달라질수있으니 증상이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를처방받는것이 중요한데요엑스레이는 뼈의 이상유무를 판단하는 검사이기때문에 좀더 정확하게 연부조직의 문제를 확인하기위해서는 MRI검사가가능한 종합병원으로 내원해보는걸 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 특히 뒤쪽부분으로 통증이심하다면 족저근막염이나 지속적인 마찰이나 스트레스로인한 염증때문일수있습니다집에서는 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게풀어주고 충분한 휴식을취하는것이 좋고수건모으기같이 발의 아치를 높여줄수있는운동을 꾸준하게하는것이 중요한데요그래도 불편감이 호전되지않늗나면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에 따라다르긴하지만 보통은 체외충격파치료를통해서 호전될수있는데요자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 피로도가 높은상황이라면 가벼운스트레칭과 폼롤러를 이용한 마사지등이 도움이될수있습니다또 충분한 숙면은 몸의 회복을 촉진시키기때문에 하루 최소 7시간이상의 수면을 추천하는데요너무오래자는것도 몸에 피로감을 증진시킬수있기때문에 길어도 9시간이 넘지않도록 조절하는것이 중요합니다의자에 앉아만있어도 졸음이 몰려오는거라면 수면부족일수있으니 수면시간과 수면의 질을 조절해보는것이 필요합니다약간 땀이날정도의 유산소운동은 수면의 질을올리고 몸의 회복을촉진시킬수있으니 하루 1Km달리기를 도전해보시길 바랍니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 순환계나 내분비계의문제일수있으니 병원에서 정밀검사를받아보는것도 좋은방법입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 넘어지면서 무릎에 상처가생긴상태라면 상처부분을 소독하고 관리하는것이 중요합니다소독을하고 연고를바른다음 깨끗한천이나 붕대를사용해 상처부분을 감싸는것이 중요한데요 2차적인 감염을 방지하기위해서 하는것이고 집에서 혼자관리하는게 어렵다면 병원으로 내원해서 드레싱을 받는것도 좋은방법입니다가까운 정형외과를 방문한다면 치료받을수있을겁니다만약 상처부분이 붉게 올라오고 붓기가생긴다면 감염에의해서 생기는 문제일수있으니 병원에서 진료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 강한충격을받고나서 2주정도 지난상태라면 회복되고있는과정일수있는데요 붓기의경우 상태에따라 한달이상지속될수있습니다 만약 시간이지날수록 증상이 호전되는게 아니라 점점더심해지는거같다면 근육파열이나 미세골절과같은 문제일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸을 앞으로숙이거나 배를 눌렀을대 불편감이있다면 내장기관의문제이거나 복압으로인해서 생기는 불편감일수있습니다 불편감이 시간이지날수록 호전되는것이 아니라 계속해서 심해진다면 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋은데요복부초음파같은걸 받아보는것도 도움이될수있습니다가까운 종합병원으로 내원해검사를받아보는것이 좋고 증상으로봤을때에는 정형외과보다는 내과로 방문해보는것이 바람직할거같습니다병원에서 전문의와 상담후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보와 골프엘보는 팔꿈치의 안쪽에 염증이있는지 바깥쪽에 염증이있는지에 따라 명칭이 달라집니다따라서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요보통은 물리치료와 주사치료 그리고 체외충격파치료를통해서 호전될수있습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 먼저 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 내측으로 통증이 심하게있다면 근육의파열을 의심해볼수있는데요 집에서관리하기보다는 병원에서 초음파나 MRI 검사를 받아보는것이 좋습니다 동네에 작은 병원보다는 MRI기기가 있는 큰종합병원으로 내원해보시고집에서는 냉찜질을적용하면서 다리의움직임을 최소한으로 줄이는것이 필요한데요되도록이면 빨리 병원으로 내원해 정밀검사를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이생긴상태라면 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 무릎의 상태를 체크하는것이 중요합니다엑스레이의경우 뼈의이상유무를 검사하는거기때문에 인대나 힘줄같이 연부조직의 문제까지 확인해보기위해서는 MRI검사가필요할수있습니다가까운 종합병원으로 내원해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를처방받는것이 필요한데요집에서는 가벼운 스트레칭과함께 무릎보호대를착용하는걸 추천하고 스피닝이나 달리기같은 격한동작의 운동들은 자제하고 피하는것을 추천합니다약한강도의 안정화운동부터 시작하는것이 좋은데 일단 병원에서 치료를통해 통증을 줄인다음에 시작하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약지, 새끼손가락쪽으로 저림증상이있는상태라면 신경자극으로인해서 생기는 증상일수있는데요이 신경증상이 손목인지, 팔꿈치인지, 목에서오는건지 확인해보고 거기에 맞는치료들을 받는것이 중요합니다따라서 집에서 혼자 관리하기보다는 병원에서 제대로된검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법들을 처방받는것이 중요한데요 보통은 물리치료나 주사치료등을통해서 호전될수있으니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다집에서는 손의사용을 줄여보시고 손부터 상체, 목까지의 근육들이 이완될수있도록 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용해보는것이 도움이될수있습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!