답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락을 부딪히고나서 통증이사라진상태라면 큰일은아닐수있는데요 만약 불편감이나 관절의변형, 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 수술부위가 비에젖었다면 소독을하고 새롭게 드래싱을하는것이 필요할수있습니다 혼자서하기어렵다면 응급실이나 늦게까지하는병원에내원해서 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을올라갈때보다 내려갈때 무릎에가해지는 부담이 커지기때문인데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 무릎을관리한다면 부담이줄어들수있으니 꾸준하게 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 통증이있고 근육이아프다면 염증반응으로인한증상이거나 근육의긴장으로인해서 생기는증상일수있습니다 이럴때에는 가벼운스트레칭과함께 마사지를해주는것이 좋은데요 근육통에경우 온찜질보다 냉찜질이 더 효과적일수있으니 적용해보시길 바랍니다1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 발바니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 힘이빠지면서 전처럼 사용하기가 힘들다면 근육이약해지면서 생기는증상일수있는데요 나이가들수록 근력관리는 필수적이기때문에 지금부터라도 운동을시작해서 관리하는것이 필요합니다혼자하기어렵다면 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.타박상으로인해서 인대파열이될수있는데요 지금 통증과 불편감이있는상태라면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고적절한치료를받는걸 추천합니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전신이 뭉쳐있다면 휴식을취하면서 가벼운 스트레칭을 하는걸 추천합니다 유튜브를참고해서 따라한다면 쉽게따라할수있는데요 폼롤러를이용하는것도 좋으니 따라해보시고 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리한다면 증상이 많이호전될수있습니다 또 라운드숄더와 일자목이있다면 코어운동을통해서 바른자세를 유지하는걸 연습하는것이 좋습니다감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목보호대를사용할때에는 발을 제대로보호해주는것이 중요한데요 두가지모델다 괜찮은 보호대인거같아서 사용하기에 좀더 편안한걸로 선택하는걸 추천합니다개인적으로 첫번째꺼를더 추천드리고 보호대에만 의존하기보다 집에서 안정화운동이나 스트레칭을 통해서 발목을 강화시키는것도 중요하니 꾸준하게 진행해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽으로 통증이있다면 보통은 족저근막염을 의심해볼수있는데요 증상이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 또 집에서는 마사지볼을이용해 발바닥전체적인 부분을 풀어주고 수건모으기운동과같이 발의 아치를 살릴수있는 운동을꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽 통증은 보통은 족저근막염으로인한 증상일수있는데요 엑스레이검사는 뼈의 이상유무를 체크하는검사이기때문에 인대나 염증의 문제는 나오지않을수있습니다 따라서 증상이지속된다면 병원에서 MRI검사나 초음파검사를 추가적으로받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~