무릎 관절 어떠한 치료방법이 있을까요?
저는 앉았다 일어나는데 무엇을 잡고 일어나야 되고 누워서 자고 일어나면 무릎에서 삐걱 삐걱 소리나고 오랫동안 걷거나 서서 일을하면 무릎이 퉁퉁부어요 그래서 누어서 쉬면 부은 다리가 정상으로 돌아와요
어떠한 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 인하여 불편이 있으시군요.
무릎관절의 안정성이 떨어져 있으신 것 같으며 퇴행성 관절염이나 연골이나 인대 손상으로 의심되어 집니다.
무릎에 무리한 운동이나 일로 부하를 가하거나 충격을 주지 않도록 하는 것이 좋으며 중간중간 휴식을 가져 주는 것이 좋으며 증상이 악화되기 전에 정형외과에서 진료를 받으시고 정확한 진단과 약물 치료와 재활 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절염이 있지는 않을까 하는 생각이 듭니다. 우선은 병원에 방문하셔서 무릎에 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 붓기가 휴식을 취할 때 가라앉는 것은 일상생활에서 발생한 자극으로 인해 염증반응이 생기고 가라앉는 것으로 보입니다. 집에서는 아이스팩을 해주시거나 다리를 높게두어 휴식을 취하시면 더욱 좋을 것으로 생각됩니다. 질문자분의 연령을 고려했을 때 퇴행성 관절염의 가능성이 있으니, 검사를 받아보시고 필요한 치료를 병행하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
무릎에 힘을주면 무릎의 압박력이증가되면서 통증이 생길수있습니다. 이는 점점 무릎에 힘을 덜쓰게만들고 그로인해 무릎의 근육이빠져 결국에는 무릎관절에 지속적으로 무리를 주게됩니다. 무릎연골에 덜 자극주면서 근육을 계속쓰시려면 결국 무릎의 근육재활운동이 필요한데 낮은강도로 운동하면서 근육량을 늘리기는 쉽지않습니다만 그래도 마냥 강도를 높여서 무릎근육을 써가며 무릎관절을 자극하는것보다는 느리지만 차근차근 무릎난이도에맞게 균형을 맞추며 무릎재활을 하시는것이 좋고 그 중간중간 무릎 주사들을 같이 병행해주는것이 비수술적인 측면에서는 가장 최선의 방법입니다.
무릎 통증은 정적인 생활 습관, 장시간 서 있기, 부상을 일으키는 활동 등이 원인일 수도 있습니다
무릎 통증으로 인한 불편함은 진통제를 먹으면 해결할 수 있지만 통증이 지속하면 무릎에 무리가 가지 않도록 생활습관을 바꾸는 것이 좋습니다
운동으로는
무릎들어올리기
바닥에 누워서 한 다리를 쭉 뻗고, 다른 다리는 무릎을 굽혀 구부린다.
쭉 뻗은 다리를 공중으로 들어 올린 뒤 10초간 유지한다.
올렸던 다리를 내리고 무릎을 구부린 뒤 반대편 다리로 동작을 반복한다.
복근에 무리가 갈 수 있으니, 딱딱한 바닥보다는 침대나 요가 매트 위에서 하는 것을 추천한다.
모든 동작은 부드럽게 이어져야 하며 억지로 해서는 안 된다.
다리 들어올리기
무릎과 허벅지를 강화할 수 있는 간단한 운동이다.
편안한 곳에 누워 두 다리를 들자. 무릎을 굽히지 않는 것이 중요하다. 다리를 일자로 유지하자.
3~4회 반복하며 그사이에 휴식 시간을
스트레칭
다리를 핀상태에서 발목을 상체쪽으로 당겨 허벅지에 힘이들어가고 종아리는 스트레칭되도록 하고 5초 유지후 쉬는걸 반복하세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎쪽으로 소리가나면서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 보통은 관절염이나 혈액순환의문제등에의해서 생기는 증상일수있습니다
MRI검사가 가능한 종합병원으로 방문해보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 관절의 통증과 부종은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 물리치료, 약물치료와 같은 비수술적 방법이 우선적으로 고려됩니다 경우에 따라 관절 주사(스테로이드 또 히알루론산 주사)나 관절 내시경 수술이 필요할 수 있습니다. 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
정형외과 가셔서 엑스레이도 찍으셔보고 무릎 정렬을 맞춰보시는게 중요할거같습니다. 내 무릎이 틀어진 상태에서 뭔가 잘못되게 무릎을 지속적으로 쓰게되어 통증이 나올 수 있습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 진료 받아보시는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
말씀하신 증상으로는 퇴행성관절염으로 보이는데
관절염이라면 자주 움직이면 마찰로 인해 통증이 생기고 염증으로 인해 부종이 생기게 됩니다.
움직이실 때 가능하면 무릎 보호대라도 착용하셔서 관절에 부담되지 않게 해주시는 게 좋을듯합니다.
또한 누워서 쉬면 부기가 가라앉는다면 누워서 가벼운 운동을 병행해 주시면 도움이 될 것 같습니다.위 운동들은 무릎 허벅지 근육 강화 운동인데요 특별히 부담이 되지는 않으실 것 같습니다.
다만 통증이 있다면 범위, 강도를 줄이셔서 하시는 것을 추천드립니다.
또한 통증이 지속되고 붓기가 심해지신다면 병원 내원하셔서 주사치료, 약물치료, 물리치료 등
회복에 도움이 되는 치료를 하시는 것을 추천드립니다.안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
무릎 관절염일 가능성이 높아보입니다.
가까운 병원에서 엑스레이 검사 통해서 정확한 현재 상태를 평가받기 바랍니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
정확한 검사를 받아보셔야 하겠지만 활동시 사용하면 통증이 생기고 휴식 시 증싱이 완화되는
것을 보아 무릎 관절이 퇴화하여 관절염 증상을 보이는 것 같습니다. 우선 병원에 내원하시면 무릎 연골주사를 시행 해 볼 수 있으며 물리치료 적인 방법으론 전기치료 및 도수치료를 하실 수 있습니다.
