답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 통증이있다면 족저근막염이나 약한정도의 염증으로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 병원에서 물리치료와 체외충격파 치료를받는게 도움이될수있는데요 체외충격파는 보통은 타수로 측정이되기때문에 4만원보다 6만원이 더 타수가 많을수있습니다 이는 병원마다 금액을 측정하는게 다르기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다충격파 치료를 주에 2~3번정도 받는것이 적당하고 받고나서는 약간의 불편감이 생길수있으니 물리치료와 냉찜질을 같이 병행해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 돌릴때 뼈가맞춰지는느낌, 뼈소리가난다면 발목관절의 불안정성으로 인하새 생기는 증상일수있습니다소리가나면서 통증이없다면 크게문제가되지는 않을수있지만 불편감이나 통증이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요또 소리가 너무 자주난다면 평소 운동을 통해서 발목관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 필요합니다여러가지 방법들이있을수있지만 한발로서서버티는 균형잡기 훈련들이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동 전후로 스트레칭을 한다면 순환말고도 몸에 좋은 반응이많이 있는데요 일단 관절의 기능제한이나 가동범위 제한이 줄어들고 근육의 텐션도 낮아지면서 부상위험이 줄어들수있습니다또 운동후에 스트레칭을 한다면 근육의 과긴장을줄이고 근육통을 줄이는 효과가 있는데요 이때 냉찜질까지 같이해준다면 좀더 효과적일수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견갑골쪽으로 통증이있을때 벽에 팔을 대고 팔굽혀펴기를 할때 아픈게 줄어든다면 전거근약화로인한 견갑골의 불안정성때문에 생기는 증상일수있습니다따라서 벽에서 풋쉬업을할때 마지막에 벽과 몸이 멀어진다는느낌으로 한번더 밀어준다면 좀더 전거근을 사용할수있으니 그렇게해보시고 유튜브를참고해 점진적으로 전거근을 강화시킬수있도록 운동강도를 높이는것이 좋습니다~전거근외에도 견갑골 주변에 다양한근육들이 약화되면서 어깨통증이나 불편감이 생길수있는데요따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 가장중요하고 밴드운동이나 웨이트같은것들도 도움이될수있으니 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를 맞고나서는 염증반응이생기면서 붓기나 통증이생길수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는 것이 정상이지만 그렇지않고 점점더 커지거나 붓기가 생긴게 딱딱해진다면 다른 문제로인한 증상일수있습니다따라서 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있고 필요하다면 MRI나 초음파같은 정밀검사가 필요할수있습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다~집에서는 되도록이면 붓기가있는부분이 자극되지않도록 주의하시고 냉찜질을 적용한다면 좀더 효과적일수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리엉치쪽으로 불편감이있다면 근육의 과긴장이나 지속적인 스트레스, 충격에의해서 생기는 증상일수있습니다통증과불편감이 있다면 운동은 휴식하면서 가볍게 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 좋은데요 통증이 생긴지 얼마되지않았다면 냉찜질을 하는것도 좋습니다~여러가지 방법이있지만 유튜브를참고해 약한강도의 하체스트레칭과 폼롤러를 이용한 엉덩이 근육의 마사지등이 도움이될수있으니 따라해보시고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.편입을 하기위해서는 편입하려고하는 학교에 문의해보는것이 좋습니다 보통은 편입시험을 보는걸로알고있긴하지만 학교에따라 그리고 과에따라서 달라질수있으니 좀더 자세하게 알아보고싶다면 학교측에 문의해보는것이 가장 정확힙니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다친지 두달정도의 시간이 지났는데 아직까지 불편감이있다면 병원에서 다시 정밀검사를 받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 달라질수있지만 초음파나 MRI와같은 정밀검사가 도움이될수있고 인대나 힘줄파열 또는 실금이나 미세골절등이 원인이 될수있습니다일단은 집에서 관리하기보다는 병원에서 꾸준하게 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 보시길 바랍니다집에서는 벽에 다리를 기대고있는 L자다리가 도움이될수있고 되도록이면 자극이가지않도록 주의하면서 관리하는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질른 후에 관리같은경우 병원에서 치료받는것이 가장좋지만 집에서 관리하려고한다면 관절의 움직임을 고정하고 제한하는것이 필요한데요보호대나 붕대를사용해 관절이 움직이지 않도록 단단하게 고정하고 냉찜질을 적용하면서 붓기를 제거하는것ㅇ이 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 호전되지않거나 붓기나 통증이 심하게 생긴다면 골절이나 인대, 힘줄의 파열등 다른문제가생긴걸수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다충격파치료의경우 아픈부분을 집중적으로 참을수있는 강도로 받는것이 좋고 환자에따라 효과가 달라질수있으니 효과가 미미했다면 의사와상담후에 다른방법으로 치료해보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 갑작스럽게 생겼다면 염증이나 과사용에의해서 생기는 경우가많은데요 이럴때에는 충분한 휴식과함께 허리보호대를 착용하는것이 좋습니다불편감이 갑작스럽게 생겼다면 급성염증이기때문에 냉찜질이 효과적일수있고 2주지상 시간이지난 만성기의경우 온찜질을 적용하는것이 도움이될수있습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있지만 전에 병원에서 치료받고나서 효과가 미미했다면 다른병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고보통 급성 허리통증의경우 약물치료, 물리치료, 주사치료등을 통해서 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~