답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴과같이 무릎쪽으로 충격이갈수있는 운동은 하고난후에 시큰하거나 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 마사지를 통해서 관리한는것이 필요합니다 또 운동을할때에는 보호대를착용해서 관절의 안정성을 키우는것도 좋은데요 시간이지나도 증상이 호전되지않거나 너무 자주 증상이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 처음시작했다면 근육통으로인해서 통증과 불편감이생길수있는데요 보통은 3~4일정도면 자연스럽게 증상이 호전될수있습니다 하지만 통증이 7일내내지속되고잇다면 인대손상이나 염증으로인한 증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스테로이드주사는 통증이너무심하거나 염증이있을때 사용할수있는데요 증상을완화시키고 환자의 통증을 완화시키는데 효과적인치료입니다 따라서 병원에서 검사를받아보시고 전문의의 진단하에 사용할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 발쪽으로 지속적인 스트레스를 주거나 발의 아치가 줄어들면서 나타날수있는데요 병원에서 치료를받으면서 평소 꾸준하게 관리한다면 증상이 호전될수있습니다집에서는 마사지볼을 이용해 발의 전체적인부분을 마사지해주고 수건모으기운동과 같은 발의 아치를 살릴수있는 운동을 하는것이 좋은데요 동작이어렵다면 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건쪽으로 수술을받고나서 붓기와 통증이잇다면 병원에서 물리치료를받으면서 관리하는것이 필요합니다집에서는 스트레칭과 찜질을하는것이 좋은데요 염증이있고 붓기도있다면 차가운냉찜질을적용해보시길 바랍니다스트레칭은 가벼운정도로 아킬레스건 스트레칭과 마사지를 한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이상으로 볼때에는 골반의 전방경사로 보입니다 전방경사의경우 허리커브가 더 심해질수있고 오리궁댕이가 가장큰특징입니다~근육의 불균형으로인해서 생길수있으니 병원에서 치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의경우 완전하게 회복되는데에는 1~3개월정도 걸릴수있기때문에조심하는것이 좋은데요 갈비뼈쪽에서 소리가난다고해서 무조건적으로 골절이라고볼수는없습니다 따라서 골절이의심된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손을 벽에부딪히면서 충격을받았다면 차가운냉찜질을적용하면서 관절을 보호하는것이 중요한데요 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 다리를벌리고자는것은 관절에 지속적인스트레스를 주거나 근육의 긴장을유발할수있는데요 이때 다시 관절을움직일때에는 잘움직여지지않거나 통증이생길수있습니다평소에 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관절의가동범위를 늘리고 근육을 이완시킨다면 도움이될수있기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때에는 본인이느끼기에 편안한자세로자는것이좋은데요 평소 몸이 긴장되어있거나 체형적인 문제가있다면 잠을잘때에도 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 집에서 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!