답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.영양제는 어디까지나 보조의의미이기때문에 효과가있는사람도 있는반면에 효과가 미미한 사람도 분명있습니다따라서 평소 불편감이있다면 스트레칭과 운동을통해서 관리하고 깨끗한 식단을 유지하면서 충분한 수면과 수분섭취가 중요합니다특히 관절이 뻣뻣해지는건 관절 염증으로인한 증상일수있으니 충분한 수분섭취를 추천합니다감사하빈다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 관절의 변형이 심한편은 아닌거같습니다하지만 통증이나 불편감이생긴다거나 증상이 점점더심해진다면 병원에서 추가적인 검사를받아보는것이 좋은데요과하지않다면 수술까지는 필요없습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨, 팔통증의경우 자세적인문제이거나 근력약화등의 문제로인한 증상일수있는데요이럴때에는 영양제를 챙겨먹기보다는 병원에서 치료를받고 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다강한 강도의운동보다는 가벼운 몸의 스트레칭과 관절가동범위 동작, 체조같은 동작, 수영등과같은 동작들이 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사하비낟!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽 어깨에만 불편감이있다면 평소 자세적인문제이거나 잘못된 습관때문에 생기는 증상일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증으로 일상생활을 못할정도로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 가장좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있고 좀더 정확한 진단을 위해서는 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있는데요자세한건 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분에 불편감이있다면 염증으로인한 증상일수있는데요 일단 냉찜질과함께 휴식을 취하는것이 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목부터 손까지 통증이있다면 신경자극으로인해서 생기는 문제일수있는데요 디스크나 협착증 또는 근육의긴장으로 인한 증상일수있으니집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담받아보는걸 추천합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골주사의경우 환자의상태에따라 필요한 약물들이 달라질수있습니다무조건적으로 좋은건없으니 병원에서 일단 상태를 체크해보시고 환자의상태에맞는 주사를 추천받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손발이 너무 차가운경우 수족냉증이나 혈액순환과 같은 문제일수있는데요 약물치료나 한의원에서 받는 침치료등이 도움이될수있으니 자세한건 병원에서 상담을받아보시길 바랍니다집에서 할수있는건 몸의 혈액순환을 개선하기위해서 몸의 전체적인 스트레칭과 가벼운 유산소운동, 반신욕등과같은게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니ㅏㄷ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 굽어있는 등때문에 생기는 경우가많은데요 폼롤러를 이용한 흉추의 신전 스트레칭, 회전스트레칭등이 효과적일수있습니다 유튜브를참고해 따라한면 좀더 쉽게 따라할수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다만약 두통이나 팔저림, 어지럼증과같은 증상이 같이 동반된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치ㅏ료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다!