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발목과 무릎뼈 정렬하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를 할때 무릎과 발목의 정렬이맞아야한다는말은 밑으로내려갈때 무릎의 방향이 발이 향하는방향과 같이가야한다는 뜻입니다 발이 과도하게 바깥쪽으로 돌아가있거나 안쪽으로 모여있으면 안되고 무릎도 과도하게 밖으로벌어지거나 모이지않도록 주의하면서 운동한다면 좀더 통증없이 오래도록운동할수있습니다어렵다면 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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고관절충돌증후군은 엑스레이로 알수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절쪽에서 찝히거나 충돌이일어나는경우 염증으로 인한 증상일수있으니 체외충격파를 적용할수있습니다 또는 주사치료나 물리치료, 약물치료와 같은 치료들을 사용할수있고 집에서 관리하는것보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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허리가아픈데 척추가왼쪽으로 ~~~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추가 왼쪽으로틀어져있다면 근육의 불균형이나 평소 자세적인 문제로인해서 나타나는 증상일수있습니다이럴때에는 집에서 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해 관리하는것이 필요할수있습니다유튜브를참고해서 교정운동들을 천천히따라해보시고 할수있는 강도부터 천천히 강도를 올려가면서 하는것이 좋습니다도수치료를 받으면서 별로 효과를보지못했다면 다른병원에서 검사를받고 치료를받는것이 도움이될수있습니다또는 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받는것도 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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테니스 치고나서 손목 통증이요.. 정상인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스운동을 하고나서 손목이아픈경우 라켓을 휘두를때 손목관절이 과도하게 꺾인다거나 움직인다면 증상이나타날수있습니다 보통은 어느정도의 휴식기간을 가진다면 증상이 호전될수있고 또 테니스운동을할때에는 손목보호대를 착용하는것이 도움이 될수있습니다증상이 너무 심하다면 집에서 관리하는것보다 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 추천드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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오늘 오십견이라고 진단받고 히알루론산주사를 맞았는데 이거 계속 맞아야 하는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를 맞은당일에는 샤워는 되도록이면 피하는것이 좋습니다 또 증상이 아직남아있다면 병원에서 추가적으로 주사치료나 다른 치료들을 병행해서 받는것이 필요할수있습니다집에서 관리하는것보다는 병원에서 관리받고 치료받는것이 도움이될수있으니 치료는 꾸준하게 받는것을 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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히알루론산 주사를 맞았는데 피부과 약 복용해도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증으로 인해서 주사치료를받은상태에서 약을 복용하려면 치료를받은곳에서 전문의와상담후에 결정하는것이 좋습니다혹시모를 부작용이나 다른 문제들이 나타날수있기때문에 무작정 그냥 복용하는것보다는 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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오른쪽 쇄골 밑 윗가슴만 움푹 들어가있는 편인데요. 이거 왜 그런건가요? 오른쪽 어깨와 근육발달이 전체적으로 약한 편이긴 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 쇄골 밑과 윗가슴이 움푹 들어가 있는 것은 근육 불균형이나 자세 문제등으로 나타날수있는 증상들입니다 특히 오른쪽 어깨와 관련된 근육이 약해지면, 그 부위의 근육이 제대로 발달하지 않아 움푹 들어가는 현상이 나타날 수 있습니다.증상을 호전시키기 위해서는 균형 잡힌 근력 운동과 스트레칭이 중요하며, 특히 어깨와 가슴 근육을 강화하는 운동들을 위주로 하는것이 좋습니다 또한, 올바른 자세를 유지하고 일상생활에서의 습관을 점검하는 것도 도움이 됩니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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스쿼트를 하면 발목 복숭아뼈밑이 아퍼요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절의 가동성이나 안정성이 부족한경우에는 스쿼트와같은 운동을할때 발목에 과도한 부담과 스트레스가가해지면서 통증이나타날수있습니다이럴때에는 먼저 제대로된 자세로 운동을하고있는지 체크해보시고 운동전에 카프레이즈나 스트레칭을통해서 발목관절의 가동성을 늘려주고 주변 근육을 풀어주는것이 좋습니다증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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뇌병변 장애에 필요한 운동이 있으면 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뇌병변 장애를 가진 경우 운동은 신체 기능 향상과 재활을 위해서 굉장히 중요합니다 수영은 관절에 부담을 덜 주면서 전신 운동을 할 수 있기때문에 많은분들이 하는 운동인데요 또한 스트레칭과 균형 운동은 유연성을 높이고 균형 감각을 개선하는 데 도움이 될수있습니다저항 운동도 근력을 강화하는 데 효과적이며, 개인의 능력에 맞춰 조절할 수 있습니다 하지만 운동 강도설정이 매우중요하기때문에 항상 전문의와상담후에 운동강도를 설정한후에 하는것이 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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무릎 연골 손상 시, 수술을 받아야 하는 경우와 비수술적 치료 방법은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 연골 손상 시 수술과 비수술적 치료 방법은 손상의 정도와 환자의 상태에 따라 달라질수있습니다 비수술적 치료는 물리치료, 약물 요법, 주사 요법 등을 통해서 치료하는경우가 많습니다 보통은 약한 증상이나 초기 손상에 많이사용하는 경우가 많습니다하지만 수술은 심각한 손상이나 비수술적 치료로 호전되지 않는 경우에 고려되며, 연골 이식이나 관절경 수술 등이 있습니다. 수술 후 회복 기간이 필요하지만, 장기적으로 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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