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걸으면 발가락이 붙어 있는것 같고발바닥이 저려요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발통증때문에 불편감이있고 족욕후에도 증상이더심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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발바닥이 저린데 혈액순환이 안돼서 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기 운동 후 발바닥이 저리는 증상은 혈액순환 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동이 중요하며, 특히 스트레칭과 발목 회전 운동이 도움이 됩니다. 또한, 적절한 신발을 착용하여 발에 가해지는 압력을 줄이고, 발의 혈액순환을 원활하게 하는 것이 필요합니다. 자주 발을 높이 올려주거나 따뜻한 물에 담그는 것도 혈액순환을 촉진하는 좋은 방법입니다 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 통해 전반적인 혈액순환 건강을 유지하는 것이 중요합니다.그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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유난히 팔뚝부터 손가락 끝까지, 허벅지부터 발 끝까지 애리고 힘 빠진 증상과 무거움 느끼는 증상이 계속 발생하는데 혹시 무슨 영양소가 부족할까요?!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔뚝과 허벅지에서 느끼는 무거움과 힘 빠짐은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 영양소 부족이 그 중 하나일 수 있습니다. 특히 비타민 D, 비타민 B12, 마그네슘, 칼슘 등의 결핍이 근육 약화와 피로감을 유발할 수 있습니다. 영양소 부족뿐만아니라 평소 수면부족이나 운동부족 등과같은 이유로도 힘빠짐등의 증상이 나타날수있으니 충분한 휴식과 꾸준한운동이 필요합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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새끼 발톱 반으로 갈라지고 피나는데 어떡해요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처가생기고 피가나오고있다면 상처부위를 깨끗하게유지하는것이 좋습니다 상처부위를 소독하고 깨끗한천이나 밴드로 상처부위를 보호해 2차적인 감염의 위험을 줄이는것이 좋습니다어느정도 시간이지났는데 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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가운데 손가락 마디사이 통증?...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 손가락쪽으로 과한 부하가가해졌다면 염증으로인해서 통증이나 불편감이생길수있습니다 보통은 2~3일정도 휴식기간을 가진다면 증상이호전될수있습니다집에서 할수있는 방법은 염증을 줄이기위해 차가운냉찜질을적용해보시고 그래도 증상에 호전이없다면 인대나 힘줄의 손상이 의심되기때문에 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
4.0
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갈비뼈가 골절 되었습니다. 어떻게 해야 빨리 호전될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 후 회복 과정에서는 통증 관리와 적절한 수면 자세가 중요합니다. 오른쪽 갈비뼈가 부러졌다면 왼쪽으로 누워 자는 것이 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 너무 불편하다면 본인이느끼기에 가장편안한자세를 찾아서 자는것도 좋습니다찜질은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 초기에는 염증이 있을 수 있으므로 온찜질보다는 냉찜질이 더 효과적일수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
5.0
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쓸개제거후 달리기는 언제부터하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쓸개 제거 수술 후 회복 과정에서 운동은 매우 중요하지만, 신체의 회복 상태에 따라 조절해야 합니다. 일반적으로 수술 후 1주일이 지나면 일상적인 활동은 가능하지만, 달리기와 같은 고강도 운동은 최소 한 달 정도 피하는 것이 좋고 운동을하기전에는 전문의와상의해서 적절한 시기를 정하는것이 좋습니다이는 복부에 가해지는 압력과 스트레스를 줄여 합병증을 예방하기 위함입니다. 현재 통증이 없더라도, 몸의 회복 상태를 고려하여 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 바람직합니다.자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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발목 만성 염좌 프롤로주사, 말린다주
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목 만성 염좌 치료 중에 사용되는 말린다 주사는 주로 통증 완화와 염증 감소를 위해 사용되는 주사제입니다. 이 주사는 일반적으로 스테로이드나 국소 마취제를 포함하고 있어, 염증이 있는 부위에 직접 주입함으로써 빠른 효과를 기대할 수 있습니다. 말린다 주사는 통증을 줄이고, 운동 범위를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 급성 통증이 심할 때 유용합니다. 그러나 장기적인 사용은 부작용을 초래할 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 적절히 사용하는 것이 중요합니다. 주사치료뿐만아니라 평소 스트레칭이나 운동, 물리치료를같이 병행해서한다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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등이 안굽으려면 어떤자세를 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스마트폰 사용 시 거북목이나 등이 굽지 않으려면 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 우선, 스마트폰을 눈높이에 맞춰 들어 올려 목을 앞으로 쭉 빼지 않도록 하고, 팔꿈치를 90도 정도로 구부려 손목에 무리가 가지 않게 해야 합니다. 또한, 등을 곧게 펴고 어깨를 자연스럽게 내리며, 허리를 지지할 수 있는 의자에 앉는 것이 좋습니다. 정기적으로 스트레칭과 마사지를통해서 굳어있는근육을 풀어주는게 좋습니다 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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무릎위통증과 허벅지에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 겪고 있는 양쪽 무릎 위쪽 통증은 과도한 운동으로 인한 근육 긴장이나 염좌, 또는 연부조직 손상일 가능성이 있습니다. 특히, 줄넘기와 같은 운동은 무릎 주변의 근육과 인대에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 통증이나 불편감이 나타날수있습ㄴ디ㅏ통증이 지속되고 붓기와 열감이 동반된다면 염증 반응으로 인한증상일수있습니다 회복 기간은 개인의 상태에 따라 다르지만, 충분한 휴식과 적절한 재활 운동이 필요하며 병원에서 전문의와 상담해 본인의 치료계획을 설정하는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.01.23
4.0
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