이지 폼 러너가 무릎에 좋을까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골과 힘줄, 인대의 상태가 별로좋지않다면 걷거나 뛸때 충격이 무릎에 가지않도록 도와줄수있는 신발을 착용하는것이 좋은데요 운동을할때에는 러닝화를 착용하는것이 그래도 충격을 분산시켜줄수있어서 도움이될수있습니다 또 평소 스트레칭과 근력운동을통해서 관절의 안정성을 키우는것도 중요하기때문에 유튜브를참고하거나 운동센터에 등록해 전문가의도움을받아 보시길 바랍니다 감사합니다~!
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오른쪽 등 (옆구리 뒤쪽)이 숨쉴 때 더 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈뒤쪽으로 우씬거리면서 통증이있는상태라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 갈비뼈골절이나 내장기관쪽으로의 문제일수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!
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내리막길맨홀뚜껑넘어짐 보상 받을 수 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.횡단보도 가운데에있는 맨홀에 미끄러져서 수술을받고 치료를받는중이라면 해당 시청이나 관할구청에 문의해보는것이 가장좋습니다 다치는날 CCTV영상과같은 영상자료를 확보하시고 거기에맞는 전문가와상담을받아보는것이 좋습니다보상을 받을수있는지는 그날상황에따라서 달라질수있기때문에 자세한건 관할구청에 문의해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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귀리랑 고구마가 췌장염에 좋은가요 나쁜가요? 병원마다 도움이 된다 아니다 도움이 안된다 또 극과극으로 나뉘는데 대체 또 뭐가 맞는건가요? 식이섬
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.귀리와 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어가있기때문에 소화부담을 줄이고 췌자염회복에 도움이될수있는데요 하지만 급성 췌장염의경우 피하는것이 좋습니다 본인의 상태를 정확하게체크하고나서 섭취하는것이 좋기때문에 애매하다면 병원에서 제대로된 정밀검사를받아보시고 전문의와 충분히 상담후에 결정하시길 바랍니다감사합니다~!
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라텍스 베개를 사용하다가 높은 베개를 베고 잤더니 목과 어깨가 통증이 심한데, 찜질하면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.베개는 사람마다 필요한 높이가달라질수있는데요 천장을보고잘때에는 되도록이면 낮은베개를 배고 어깨까지 지탱해줄수있도록 베개를 최대한 당겨서 베는것이 좋습니다 그리고 옆으로 누워서잠을잘때에는 본인의 어깨높이정도의 높은 베개를 사용해서 근육의 긴장이나 어깨쪽으로 줄수있는 스트레스를 줄여주는것이 좋습니다하지만 사람마다 다를수잇기때문에 여러가지 베개를 사용해보시고 본인에게 가장좋은 베개를 선택하는것이 좋습니다감사합니다~!
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감기 걸렸을 때 헬스 운동하는게 더 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.감기에걸려서 증상이심한상태라면 집에서 휴식을취하는것이 좋습니다 하지만 증상이 심하지않다거나 너무 오랫동안 운동을쉬는것은 오히려 몸의 힘을빠지게만들고 면역력을 떨어뜨릴수있기때문에 가벼운정도의 운동은 도움이될수있습니다헬스장에서 운동하는게 부담이된다면 가벼운 러닝이나 빠른걸음으로 걷는 유산소운동을 추천합니다감사합니다~!
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손가락이나 발가락이 자주 쓰지 않으면 말려들어가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락과 발가락관절을 자주사용하지않는다면 관절의 구축이나 근육의긴장으로인해서 관절의 움직임이제한될수있는데요 아무래도 펴는동작보다는 구부리는동작의 근육들이 더 강하게 구축되면서 안으로 구부러질수있습니다 이럴때에는 관절을 움직이고 스트레칭하는동작이 필요한데요 증상이심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~!
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스포츠 선수들의 재활운동은 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스포츠선수들의 재활은 어떤 종목인지에따라서달라질수있는데요 먼저 병원에서 치료를받으면서 어느정도 증상을호전시키고나서 재활훈련으로 들어가는 것이좋습니다 본인의 종목에맞게 그리고 일상생활에서 많이사용하는 동작에맞는 재활운동이들어가는것이 좋은데요 처음부터 너무 강한강도로 운동을한다면 오히려 증상이심해질수있기때문에 전문가의 지도하에 약한강도부터 점진적으로 강도를 올리는것이 필요합니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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발목이 아파 물리치료를 받는데 비급여인 음이온 치료가 있더라구요. 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목통증으로인해서 이온치료를생각하고있다면 도움이될수있는데요 이온치료는 약물이 좀더 안쪽까지 들어갈수있도록 하는치료인데 통증을완화하고 염증을 호전시키는데 도움이될수있습니다 관절부분에 적용할수있는데 보통은 팔꿈치나 발목부위에 적용하는 경우가많습니다 이온치료를 고려하고있다면 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!
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손가락 관절쪽에 상처가 아물었는데 굽힐 때 아프네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 살이찢어지면서 상처가생겼다면 관리를하면서 치료하는것이 가장좋은데요 1달정도의 시간이지났는데도 증상이 호전되지않고있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다감염이나 염증 또는 다른 문제가있을수있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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