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발지압은 우리 몸에 어떤 원리로 작용을 하는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발 지압은 발바닥에 있는 특정 지점이 신체의 다양한 장기와 연결되어 있다는 반사 요법의 원리에 기반합니다. 이 지압을 통해 해당 지점을 자극하면, 신경계가 활성화되어 통증 완화뿐만 아니라 전반적인 혈액 순환 개선에도 기여할 수 있습니다.또한, 발 지압은 스트레스 감소와 이완 효과를 통해 정신적인 안정감을 제공하며, 면역 체계 강화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여러가지 지압과 관련된 연구에 따르면, 정기적인 발 지압은 수면 질 향상과 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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이운동을 해도될까요?????????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이부어있다면 운동을하는것보다는 치료를받는것이 먼저입니다 하지만 런닝머신이나 다른 운동보다는 발목관절에 부담이 적은 운도이기때문에 무리가되지않는선에서는 괜찮을수있습니다운동을하다가 통증이생긴다면 즉시 중단하시고 휴식을 취하는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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한 자세로 오래 일을 하면 어깨가 뻐근하게 느껴지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한 자세로 오래 일을 하면 어깨가 뻐근하게 느껴지는 이유는 주로 근육의 피로와 긴장 때문에 나타나는 경우가 많습니다 장시간 같은 자세를 유지하면 특정 근육이 과도하게 사용되어 혈액 순환이 저하되고 이로 인해 근육이 뭉치거나 과하게 긴장될수있습니다또한, 잘못된 자세는 어깨와 목의 근육에 지속적인 스트레스를 주어 통증을 유발할 수 있습니다한자세로 오랫동안 있어야한다면 한번씩 자세를 바꾸고 스트레칭을 하는 것이 어깨 통증 예방에 도움이 됩니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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기침하다 허리 통증 생겼을때 자연 치유 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 상태에서 기침을 자주 하게 되면 복압이 증가하여 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증이 심해질 수 있으며, 자연 치유가 가능하긴 하지만 통증이 지속되거나 점점심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다한의원에서는 침 치료나 한약 등을 통해 통증 완화와 회복을 도울 수 있으며, 물리치료도 고려해볼 만합니다. 또한, 일상생활에서 허리를 보호하기 위해 바른 자세를 유지하고, 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우에는 반드시 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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운동 후 피로 회복을 위해 해야 할 일은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동 후 피로 회복을 위해 할수있는방법은 여러가지가있는데요 먼저 스트레칭이나 수분보충, 충분한 휴식등이있습니다스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증가시켜 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줄수있습니다 그리고 충분한 수분 보충은 운동 중 손실된 수분과 전해질을 회복하는 데 필수적이며, 탈수를 예방하여 피로를 줄이는 데 기여합니다. 또 영양 섭취도 중요한데 단백질과 탄수화물을 포함한 균형 잡힌 식사가 중요하며, 이는 근육 회복과 에너지 재충전에 도움을 줍니다. 마지막으로, 충분한 휴식과 수면은 신체의 회복 과정을 촉진하며, 필요시 비타민이나 미네랄 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 운동 후 피로를 효과적으로 관리할 수 있습니다.감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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이운동을 해도될 괜찮을까요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이 부어있다면 과도한운동을 하는것은 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다 런닝머신이나 다른운동보다는 실내사이클이 발목에가해지는 부담이적기때문에 괜찮지만 통증이생긴다면 바로 중지하고 휴식을 취하는것이 좋습니다일단 통증을 해결한다음에 운동을하는것이 가장좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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가끔씩 새끼발가락에 경련이 일어나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 혈액순환의 문제가있다면 다리가 저리거나 쥐가나는등의 문제가 생길수있습니다 이럴때에는 하지의 혈액순환을 개선시키기위해서 다리를 심장보다 높게 위치한자세를 유지한다거나 평소 수시로 까치발운동을 통해서 종아리근육을 강화시키는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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한달전부터 무릎에 주사맞고 뭔가가 이상해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 프롤로 주사를 맞은 후 나타나는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 물소리와 무릎이 부풀었다면 관절 내에 액체가 고이거나 염증이 생겼을 가능성이 있습니다샤워 시 시린 느낌은 온도 변화에 따른 혈관 반응일 수 있지만, 지속적인 증상은 염증이나 다른 문제 때문에 나타날수있습니다증상이 심하다면 집에서 혼자관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 다시 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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발목부상으로 이운동을 해도될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이 부은 상태에서 운동을 계속하는 것은 부상의 악화를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 헬스 사이클은 발목에 가해지는 충격이 적어 상대적으로 안전하게 운동할 수 있는 방법입니다그러나 런닝머신은 발목에 더 많은 하중이 가해질 수 있으므로, 부상이 회복될 때까지는 피하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해서는 유산소 운동이 중요하지만, 부상 부위를 고려하여 적절한 강도의 운동을 선택하는것이 좋습니다런닝머신보다는 사이클이나 수영등을 통해서 운동을 하는것을 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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흉쇄유돌근 문제로 인한 인후통은 어느 병원에 가서 치료해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흉쇄유돌근의 문제로인해서 인후통이온다면 정형외과를 방문해 초음파검사나 다른 본인에게 필요한검사를받아보시는게 도움이될수있습니다목의 앞쪽부분은 근육도 약하고 연하기때문에 기구를이용해서 근육을 마사지하는것보다는 손을이용해서 가볍고 약한강도로 하는것이 도움이될수있습니다감사하빈다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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