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타박상 입었을때 언제부터 운동 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.타박상때문에 불편감이있다면 아직은 운동을하지않는것이 좋습니다 정상적으로 회복되지않은상태에서 무리하게 운동을진행할경우 증상이더심해진다거나 팔꿈치말고 어깨부분에도 통증이 생길수도있습니다집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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냉찜질과 온찜질은 근육통 완화에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통때문에 불편감이있는거라면 온찜질보다는 냉찜질을 하는것이 더 효과적입니다 보통은 찜질의 기준을 급성기와 만성기를기준으로 나누는데요다친지얼마안된 급성기에경우 붓기완화와 통증완화를 위해서 냉찜질을 하는반면에 만성기에는 통증완화와 혈액순환을위해서 온찜질을하는것이 더 좋습니다본인의 상태가 근육통이라면 차가운냉찜질이더 효과적일수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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낮은 천장에 머리를 여러번 부딪혔습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 강한충격이 머리에 가해졌다면 두통이나 불편감또는 뇌진탕과같은 증상이 나타날수있습니다보통은 2~3일정도의 회복기간을 가진다면 호전될수있지만 그후에도 눈이돌아간다거나 어지러움등과같은 증상들이 있다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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아침에 일어나 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 안 돌아가고 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 불편한자세로잤다거나 근육의 과도한긴장을 유발하는자세로 잠을잤다면 자고일어나서 목이잘안돌아간다거나 담에걸리는등의 불편감이 나타날수있습니다이럴때에는 통증이있는부위를 가볍게 마사지해주고 스트레칭을 하면서 호전시킬수있는데요증상이 너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 좀더 빨리 호전될수있는방법입니다목통증을 완화하기위해서는 잠을잘때 베개를 목의 아래부분까지 끌어당겨서 목과어깨까지 받쳐줄수있도록 하는것이 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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종아리 붓기빼는스트레칭을 추천해주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리붓기를 빼기위해서는 마사지와 스트레칭, 혈액순환촉진등이 필요한데요 먼저 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 굳어있는 종아리근육을 풀어주는게 중요합니다또 아킬레스건스트레칭을 하는것이 좋은데요 방법은 유튜브를참고해서 한다면 좀더 쉽게 배울수있습니다혈액순환을 촉진시키기위해서는 쉴때 벽에 다리를 올리고 다리의혈액이 심장으로 갈수있도록하는것입니다 이자세를 15~20분정도 매일매일꾸준하게한다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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피곤하면 어깨가 결리고 하는이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이피곤하다면 몸에 있는 염증수치도올라가고 혈액순환의 문제라던가 노폐물이 제대로 사라지지않기때문에 더 몸이 힘들고 어깨가아프고 결리는 증상이 나타날수있습니다 이럴때에는 충분한 휴식을취하고 수면을 취하는것이 도움이될수있습니다건강한 성인기준으로 하루에 7~8시간정도는 자야 충분하다고할수있는데요 평균이기때문에 본인에게 맞는 수면시간을 찾는것이 중요합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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입천장뼈에 주사바늘 넣을라면 어떤 주사기여야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.우리의뼈는 단단하기는하지만 플라스틱이나 유리처럼 충격을받는다고해서 깨지지는않습니다 흔히 물에젖은 나무에비유하는데요 어느정도의 충격에도 부러지지않고 흡수할수있기때문에 주사치료를하더라도 금이가지는않습니다또 뼈가 부러질때에 단면이매끄럽지않은이유에도 같은이유입니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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의사선생님께 노동률상실 관련 문의드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락은 일을할때 굉장히중요한관절중에하나인데요 특히 컴퓨터작업을한다거나 또는 물건을 만져야하는일이라면더그렇습니다어떤일을 하는지에따라서 노동상실률이 달라질수있기때문에 본인이 하는 일이어떤일인지를 확인하는것이 좋습니다관절의 제한은 재활운동을 통해서 호전이가능하니꾸준하게 재활을해보시고 그래도 움직임에 제한이있다면 장애등급을 받을수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
5.0
1명 평가
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발목인대 부분파열 재파열됐는데 보조기
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이미한번 파열된상태에서 재파열이된거라면 보조기를 사용하는기간이 조금더 길어질수있습니다 최소 불편감이어느정도 해소되고 붓기도 가라앉아야하기때문에 한달이지난지금도 어느정도 불편감이있다면 2주정도는 더 하는것을 권해드립니다또 사람마다 가지고있는 회복능력이나 질환의정도가 다르기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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발목이 계속 불편하고 아파요……..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절을 넘어지면서 삐었다면 인대손상이나 염증으로인해서 불편감이생길수있습니다 이럴경우에는 계속해서 방치하다가는 점점더 불편감이 심해질수도있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보시길바랍니다한의원에서 치료가 효과가미미했다면 정형외과로 방문해보세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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