인대 염증이 좀처럼 가라 앉지 않는데 방법이 있을까요?
안녕하세요. 런닝 이후 왼쪽 고관절과 무릎쪽에 계속 통증이 있어 병원을 갔는데, 염증이라고 합니다.
소염진통제를 약 10일 정도 복용했는데 차도는 있지만 좀처럼 회복이 되지 않습니다.
이런 경우 다시 내원하여 체외충격파 치료를 받는 것이 효과적일까요? 추가적으로 집에서 자가 치료(?) 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
런닝 이후에 왼쪽 고관절 및 무릎에 통증이 있어 병원에 방문하니 염증이 있다고 하셨고, 약을 드셨지만 현재도 통증이 있으시다면 적절한 관리 및 치료가 중요할 것으로 생각됩니다.
체외충격파는 근육 및 인대 힘줄에 생긴 염증과 통증을 줄이는데 효과적인 치료도구로 혈류를 증가시켜 염증을 회복하는데 좋습니다. 그렇지만 개인마다 차이가 있을 수 있지만 단기적으로 바로 효과가 나타나지 않을 수도 있고 일반적으로 4~5회정도 치료를 받으셔야 효과가 확실히 나타나실 걸로 생각됩니다.
체외충격파 이외에도 집에서 하실 수 있는 조치로는 근육에 적절한 스트레칭 및 이완 그리고 마사지 등을 해주시고 아직 염증 및 붓기가 있다면 해당 부위의 냉찜질을 해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 염증일 10일이 지났음에도 불구하고 계속 있다면 체외충격파 치료가 도움이될 수 있으며, 최소 염증이 발생되고 2주정도는 지켜보는것이 좋으므로 4일정도 더 지켜보고 치료를 받는것을 추천드립니다.
현재로서는 고관절과 무릎에 무리가 가지 않게 가벼운 활동만 하시는것이 좋으며, 약간의 온찜질도 도움이될 수 있습니다.
그 후 만약 다시 런닝을 하신다면, 자세를 다시 확인해보시는것이 좋으며, 충분히 스트레칭을 하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
우선 4일이 지났음에도 불구하고 통증이 있다면 체외충격파를 3~5회 받는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
고관절과 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
체외충격파는 손상 부위에 직접 충격을 가하여 염증을 제거하고 통증을 줄여주며 세포를 재생 시켜 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
집에서는 온찜질을 해주시고 고관절이나 무릎 부위에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 염증 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
체외충격파 치료는 염증 완화와 통증 감소에 도움이 될 수 있는 치료 방법 중 하나입니다. 체외충격파는 근육과 연골에 자극을 주어 회복을 촉진하고 통증을 줄이는 효과가 있을 수 있죠. 소염진통제를 복용한 후에도 회복이 더디다면, 의사의 지도 하에 체외충격파 치료를 추가로 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
또한, 집에서하는 자가 치료로는 얼음찜질(염증 완화에 도움), 가벼운 스트레칭, 무리가 가지 않도록 자세나 운동 방식을 조정하는 것이 좋구요. 무릎과 고관절에 부담을 주지 않는 가벼운 운동이나 걷기 운동도 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염증으로 인한 붓기나 통증이 지속되는 경우에는 조금 더 적극적인 치료를 고려해도 좋은데요, 그중 체외충격파를 이용하는 것은 좋은 방법으로 생각됩니다.
집이나 활동시에는 신체활동이 많은 시간대에 보호대를 착용하시거나 휴식시에 발을 높게두어 안정을 취하시는 것이 좋겠고, 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용해보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎관절쪽으로 염증이생기면서 통증과 불편감이있는상태라면 병원에서 치료를 꾸준하게받는것이 좋은데요 체외충격파도좋지만 다른 물리치료나 도수치료와같은 치료를받는것도 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
체외충격파치료는 염증과 통증 완화에 효과적일 수 있으므로 다시 내원해 상담하는 것이 좋습니다. 자가 치료로는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 관절의 유연성을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또 충분한 휴식과 수분섭취도 중요해요!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
통증때문에 고생하시고 계시네요. 충격파치료도 도움이 됩니다. 그리고 가정에서는 온찜질을 해주시는것이 좋고 운동은 당분간 쉬어주시는게 좋겠습니다. 붓기가 있다면 냉찜질도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
현재 증상에 대해 다시 진단받으시고 약을 조절하시거나 체외 충격파나 전기 및 온열치료 등의 치료를 추가로 시행하는 것이 좋겠습니다
