전문가 프로필

답변 내역

고질병으로 허리디스크가 있어서 힘든 일을 못해요. 운동을 하라고 하는데 어떤 운동이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 증상이있다면 허리를 과도하게 구부리고 젖히는운동보다는 중립척추를 유지한상태로 할수있는 코어운동이 더 도움이될수있습니다 유튜브에 검색해보신다면 여러가지 운동들이 나올텐데요 본인이할수있는 정도의 운동을 선택해서 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다 코어운동은 다른 웨이트와는다르게 갯수를 채운다기보다는 정확한자세로 유지하는것이 중요하기때문에 처음부터 너무 어려운동작을 진행한다면 오히려 증상이 악화될수있습니다 제가 추천드리는운동은 빅3운동입니다 유튜브를 참고해서따라해보시면 좋을거같습니다 감사합니다~!@!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
0
0

골반이 한쪽이 통증이 있는데 이것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반쪽으로 통증이있다면 병원에서 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다 하지만 좀더 효과적으로 치료를하고 재발을방지하기위해서는 물리치료뿐만아니라 도수치료, 집에서 할수있는운동을 배워서 꾸준하게하는것도 중요합니다 일단병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 필요한치료를 처방받는것을 권해드립니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
0
0

발목을 접질렸을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질린지 얼마되지않은상태라면 온찜질보다는 냉찜질이 붓기나 통증완화에 더 효과적일수있습니일단 집에서 차가운냉찜질을 적용해주시고 붕대나 보호대를 착용해서 발목을 최대한 보호하고 고정하는것이 좋습니다 증상이 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는것도 도움이 될수있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.17
0
0

허리가 협착증이 있는데 어떤 침대를 사용해야 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대는 너무푹신하지도 너무 딱딱하지도않은 중간정도의 강도를가진 침대를 사용하는게 좋습니다!너무 푹신하다면 허리를 제대로 받쳐줄수없고 너무 딱딱해도 허리쪽으로 스트레스를줄수있기때문에 본인이 느끼기에 적당하고 편안하다고 느끼는 침대를 찾는것이 중요합니다 너무딱딱한 침대를 사용하고있다면 그위에 토퍼나 두꺼운이불을깔아서 강도를 맞추는것도 좋은방법입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
0
0

족저근막염 물리치료 받다가 발이 부어올랐어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염치료를 받고있는데 붓기가생겼다면 치료를받았던 병원에 다시한번방문하셔서 전문의와 상담해보는것이 필요할수있습니다 지금하고있는 치료에대해서 상담받아보시고 다른치료를받는다거나 다른병원으로 바꿔서 검사를 받아보시고 치료를받는것도 좋은방법입니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.17
0
0

방사선과에서 촬영을 할 때 입혀주는 옷 실제로 차단효과가 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이촬영시에 입고있는 옷은 방사선을 막기위해서 제작되어있기때문에 최대한 방사선이 몸으로 들어가는것을 막아줄수있습니다!무겁고 이상하다고해서 착용하지않고 하지마시고 꼭 착용하시길바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.11.17
0
0

오른쪽 정수리 누르면 통증이 있어요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 스트레스를많이받는다면 눌렀을때 통증이있다거나 증상이 나타날수있습니다 아니면 주변에 있는근육들의 과긴장으로 인해서도 생길수있으니 2~3일정도 증상을 지켜보시고 호전되지않는다거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에방문하셔서 엑스레이나 초음파검사와같은 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료를처방받으시길 바랍니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.17
0
0

파스를 바르면 근육통 등에 효과를 보는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스에발라져있는 통증을 완화시켜주는 성분들이 피부를통해서 흡수되면서 증상이 호전될수있습니다 그리고 차가운, 뜨거운파스등을통해서 근육에 자극을주며 증상을 회복하는데 도움이될수있습니다 자세한건 약사분이나 전문의와 상담해보신다면 좀더 자세하게 확인할수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
0
0

안녕하세요 오늘 길을 걸어가다 넘어지면서엉덩 방아를 찌었는데 골반 부터 허리 통증이 있는데 어떠한 대처를 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 엉덩방아를 찌었다면 꼬리뼈부터 허리까지 강한충격을 받으면서 증상이 나타날수있습니이럴때는 일단 병원에서 엑스레이를 찍어보시고 꼬리뼈골절이나 다른문제는없는지 확인해보는것이 가장중요합니다 만약 꼬리뼈골절이있다면 그에맞는 치료를받으시고 치료를받는것이 좋습니다 꼬리뼈골절없이 단순타박상이라면 물리치료를받으면서 어느정도의 회복기간을 갖는다면 증상이 호전될수있을겁니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
5.0
1명 평가
0
0

안녕하세요 제지인 께서 작업중 갈비뼈 를 다쳐서 금 이 갔다고 하는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절같은 경우에는 다른부위 골절과는다르게 고정을할수있는 방법이 많지않기때문에 최대한 안정을취하고 움직임을 제한하는것이 중요합니강한 기침이나 몸통의 회전은 갈비뼈골절을 더 심하게만들수있으니 주의해야합니다 집에서는 차가운냉찜질을 하면 효과적이고 강렬한운동이나 움직임은 증상이 회복될때까지는 하지않는게 좋습니다!집에서만 치료하는것보다는 병원에서 물리치료를 병행하면서 치료받는다면 좀더 빨리증상이 회복될수있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.17
5.0
1명 평가
0
0