체대생인데 발목 보호대 추천해주세요!
오른쪽 발목을 세네번 반복해서 다치다 보니 최근에 통증이 있어 병원 갔을 때, 인대에 염증이 생겼다고 하더라고요.
근데 이제 곧 체대로 진학해서 실습으로 인해 움직임도 많아 질텐데 매번 테이핑하는 것 보다는 발목 보호대를 계속해서 착용하는 게 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.
병원에서 처방해주는 보호대를 하는 게 좋을까요? 아니면 시중에서 구할 수 있는 보호대 추천 부탁 드립니다!
아 그리고 계속 붓기가 있는 거 같은데 많이 사용하다 보니 어쩔 수 없는 거겠죠?..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목인대에 염증이 있는경우라면 발목보호대를 착용하는것이 좋습니다 보호대는 발목관절의 안정성을 제공하고 관절의 움직임을 최대한 줄여주기때문에 증상을 회복하는데 도움이될수있습니다 발목쪽으로 붓기나 불편감이 나타난다면 얼음찜질을적용해보시고 최대한 휴식을취하는것이 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요합니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목 부상을 여러 번 겪으셨다니 많이 불편하셨겠어요. 반복적인 발목 부상은 인대 염증뿐만 아니라 추가적인 손상을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
발목 보호대를 선택할 때는 착용 목적과 착용감, 안정성 등을 고려해야 합니다. 일상생활에서의 가벼운 보호를 원하신다면, 얇고 신축성이 좋은 소프트한 보호대를 선택할 수 있습니다. 축구나 농구처럼 돌발적 움직임이 많은 운동 시에는 스트랩이 포함되어 있고 고정력이 좋은 보호대를 추천합니다. 또한, 통기성과 땀 흡수력이 좋아야 발목 주변의 쾌적함을 유지할 수 있습니다. 발목이 불안정할 경우 하이탑 형태의 보호대나 레이스업 타입의 보호대를 사용하여 발목의 안정성을 높일 수 있습니다.
각 보호대마다 지원하는 압박 정도와 고정 방식이 다르므로, 여러 제품을 착용해 보시고 가장 편하게 느껴지는 것을 선택하시는 것이 중요합니다. 보호대를 구입하기 전, 자신의 발목 크기에 맞는지 확인하는 것도 잊지 마세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
먼저 병원에서 처방받는 보호대가 개인의 상태에 맞춰 더 효과적일 수 있지만 시중에서 구할 수 있는 보호대도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 발모의 붓기는 사용으로 인해 발생할수 있으니 적절한 관리가 필요해요 발목 보호대를 잘 착용하시고 건강관리를 유의해주세요!
시중 보호대는 다양한 종류가 있습니다. 가격도 저렴하고 먼저 METISANKLEBRACE 와 같은 제품을 추천합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목에 염증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 보호대를 착용하신다면 병원에서 처방해 주는 보호대를 착용하시는 것이 좋으며 주의사항에 대해서도 숙지 하고 계시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 발목에 염증이 생겼다면, 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 병원에서 처방해주는 보호대는 전문적인 진단과 치료를 바탕으로 제작되기 때문에, 개인의 상태에 맞춰져 있어 더 안전하고 효과적일 수 있습니다. 특히, 염증이 있는 경우에는 적절한 지지와 압박이 필요하므로, 병원에서 추천하는 보호대를 사용하는 것이 좋습니다.
시중에서 보호대를 구매하셔도 크게 무방하기는 하지만 발목의 상태와 필요에 맞는 제품을 고르는 것이 중요하며 발목을 안정적으로 지지해주면서 통기성이 좋은 소재로 만든것으로 사시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
붓기가 계속 있는 경우 과도한 사용으로 인해 염증이 악화될 수 있으니 발목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 필요한 경우 냉찜질 및 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목 보호대는 안정성을 증가시킬 수 있는 제품을 착용하시는 것이 좋겠는데요, 병원에서 구매하시는 것은 안정성을 확보하는데 장점이 있지만, 발목 가동범위가 크게 제한되기 때문에 운동을 하셔야만 하는 상황보다는 일상생활에서 적합합니다.
시중에서 쉽게 구매할 수 있는 제품의 경우에는 안정성이 조금 떨어지지만 가동성이 상대적으로 확보되어 스포츠나 운동시에 적절할 수 있으나, 부상위험이 상대적으로 크기 때문에 이에 주의하셔야 하겠습니다.