발목인대에 좋은 관리 방법을 알고 싶습니다

Question

성별

남성

나이대

37

기저질환

없음

복용중인 약

없음

왼쪽 발목 인대를 좀 다쳤는데요 . 계속 통증은 없는데 발목에 힘을주거나 꺽으면 살짝씩 통증이 있습니다.보호대는 항상 차고 다니고 있구요

저녁에 발목 찜질이나 관리하는 좋은 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

보호대를 항상 차기보다는 발목 인대 강화운동을 하시는것이 좋겠습니다.

유튜브에 검색해보시기 바랍니다.