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고2인데 무릎이 안낫고 계속 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎뼈 앞쪽에 붙는 거위발힘줄에 작은 손상이 지속적으로 나서 염증이생긴거같은데요!보통은 강하게 무릎을 펴는 동작에서 근육이 강하게 수축하면서 생길수있습니다! 이럴대는 보호대를 착용하는것도 좋지만 휴식을 취하는게 가장좋은데요!힘줄은 인대와 다르게 다시 회복할수있는 조직이기때문에 적절한 치료들과 휴식을취한다면 다시 통증이없이 좋아질수있습니다!병원에서 처방해주는 약을 꾸준히먹고 차가운찜질이라던가 물리치료를 꾸준하게 받으면 좀더 빨리 호전될수있을거같아요!통증이 있는데 계속해서 사용하거나 운동을한다면 나중에는 만성으로갈수도있으니 주의해야합니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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오십견과 회전근개 질환은 어떤 증상이 나타 나나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 공통적으로 팔이다안올라간다거나 가만히있어도 통증이 생깁니다 밤에잘때도 통증때문에 깬다거나 잠을못자는경우도 많습니다!두질환을 구별할수있는 가장큰 특징은 오십견은 시간이지날수록 증상이호전될수있습니다 길게는 1~2년정도의 시간이걸릴수있지만요!증상의 차이는 개개인마다 다를수있기때문에 꼭 이렇다라고 얘기하기에는 애매한부분이 많습니다!정확한건 병원에방문하셔서 진료를보고 정확한 검사를받아보는게 가장중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발목 인대 찢어짐 - 무릎 불편함을 줄일 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 발목관절보호대, 무릎관절보호대를 사용해서 부족한 안정성을 채워주는게 중요합니다! 그리고 인대손상이 생긴발쪽으로는 체중부하를 되도록이면 하지않도록 목발을 사용하는것도 좋은방법입니다!일단 회복에만 전념하시고 운동이나 움직이는건 회복이 전부다 진행된후에 하셔도 늦지않으니 고정하고 휴식을취할수있도록 해주세요!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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몇일전에 허벅지 부분에 넘어져서 멍이 들었는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이생긴부위가 시간이지날수록 통증도 계속되고 점점범위가 커진다면 다른 문제가생긴걸수도 있으니 가까운병원에방문하셔서 진료를보고 검사를받아보시는게 가장좋습니다!멍을 가장빨리 없앨수있는방법은 차가운찜질을해주시고 마사지볼을 이용해서 가볍게 문질러줌으로써 혈액순환을 도와준다면 도움이될수있습니다!!빨리 회복되시기를 바라겠습니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요즘 들어 어깨 질환 환자가 늘어나고 있다고 하는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요즘에는 컴퓨터나 핸드폰을 하는사람들이 굉장히많기때문에 굽은등, 라운드숄더가 굉장히 많습니다어깨가앞으로 말려있으면 팔을 머리위로올릴때 어깨의 공간이부족해서 어깨가찝힐수있고 이게 계속된다면 다른 질환으로 나타날수있습니다!어깨충돌증후군이 가장 흔하며 여기서 석회, 힘줄파열, 오십견 등등으로 발전할수있기때문에 초기에 관리를잘해야하고 잘못된자세는 바로잡아서 바른자세를 유지하도록 노력해야합니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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골반에서 통증이 발생했는데 살과 연관성?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 체중이 불어났다면 척추의 부하도늘어나고 그 척추를 받쳐주고있는 골반이나 무릎, 발목에도 통증이 생길수있습니다!지금은 많이아프지않을수 있지만 시간이지나면서 스트레스가 쌓이고 체중이 더 붙는다면 통증이 더 심해질수도있습니다일단 제일좋은건 체중감량이긴하지만 체중감량을하는동안에 병원에방문해서 물리치료를같이 병행해서 받는다면 조금더 통증없이 생활할수 있을거에요!빨리 몸이 좋아지시기를바라겠습니다~감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.30
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청소기로발가락골절이가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정확한건 병원에서 처방해준 진단서와 x-ray등과 같은 검사결과지를 확인해보는게 좋습니다!정말 뼈가약하고 나이가지긋하게드신 어르신이라면 그럴가능성이 있긴하겠지만 보통일반적인 생각으로는 톡톡건들였다고 뼈가 골절되진않겠죠!톡톡건드는것보다 걸어다니는게 어찌보면 더 부하가많이될텐데 그럼 걸어다니면 다부러진.... 어쨋든 검사지를 확인해보시고 완만하게 합의보시길바랍니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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오십견 자연치유될수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견은 이름처럼 50대에 발생한다고 해서 오십견이였지만 지금은 30~40대도 많이걸리는 질환입니다!시간이 지나면서 자연적으로 회복되는 경우도있긴하지만 적절한 치료를받지않는다면 통증도심하고 회복되기까지 기간이 더 오래걸릴수있습니다!다른 2차적인 문제가 생길가능성도있구요! 병원에 방문해서 치료를받아보는게 가장좋은방법이지만 그럴시간이안된다면 집에서 스트레칭이라도 자발적으로 해주시는게 도움이됩니다!일단 움직이는것도 힘들겠지만 할수있는동작부터 천천히 해주는게 좋은데요! 유튜브에 검색해서 할수있는거부터 천천히 따라해보시는걸 권해드립니다!제가추천드리는운동은 '슬리퍼 스트레칭'입니다옆으로 누워서 하는동작인데 마찬가지로 검색해보시고 천천히 따라해본다면 각도도잘나오고 통증도 많이줄어들수있을거에요!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요산 수치가 높은대 어찌 관리할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요산수치는 보통 식이요법과 약을먹으면서 조절하는걸로알고있는데요!아직까지는 통풍이 나타나지는 않았지만 통풍은 한번 발현되면 완치라는건 없지때문에 나타나기전에 꼭 관리를 잘하는게 중요합니다!요즘에는 검색만해도 여러가지가 많이나오죠 요산조절에 좋은음식들은 여러가지가 있지만 사과식초가 유명한데요!물에 타먹어도되고 음식을만들때 조금씩넣어서먹어도 된다고하니 꾸준히 먹어보는것도 좋은거같습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증이 신발에 의해서도 생길수 있나요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발에 의해서도 생길수있습니다!너무작거나 딱맞는신발이거나 발의 앞쪽으로 체중이실릴수있는 구두굽이높은신발을 자주신는경우에는 생길수있습니다!따라서 조금은 여유있고 편안한 운동화같은 신발을 신는게 무지외반증이 더 심해지는것도막고 통증도 줄일수있습니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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