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이두근 부분 파열인가요? 증상 문의드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증과불편감이있다면 무리해서 운동을하거나 움직이는것보다는 휴식을취하면서 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요근육미세파열의경우 물리치료와 약물치료등을통해 호전될수있으니 일단 가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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무릎을 구부리면 뚝뚝 소리가 나더라구요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 구부릴때 소리가난다면 관절안에 기포가 터지거나 인대나 힘줄의 마찰등에의해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 스트레칭과 안정화 운동이도움이될수있는데요 유튜브를참고해 따라해보시고만약 증상이심해지거나 통증이나 붎편감이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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엑스레이 방사선량 질문 드립니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이 촬영에 사용되는 방사선은 극소량이기때문에 많이찍는다고해서 인체에 무리가가지는않습니다하지만 너무 걱정된다면 방사능 피폭검사를 받아보는것을 추천하는데요좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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계단타는 운동할때 무릎에 물찬다면 어떤 운동을 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 타는 운동의경우 무릎쪽으로 과한 부담과 스트레스를 줄수있기때문에 통증과불편감이있다면 다른운동으로 대체하는것이 좋습니다앉아있는상태에서 무릎을 구부리고 피는동작이나 오금부분에 수건을두고 꾹 누르는동작도 도움이될수있으니천천히 따라해보시고 어렵다면 병원에서 도수치료를받아보는것을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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허리에 좋은 스트레칭이나 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 불편감이있다면 하체위주의 스트레칭과 함께 코어운동이 도움이될수있는데요유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 처음에는 플랭크와같이 약한강도의 운동부터 천천히 시작하는것이 좋습니다폼롤러를 이용한 마사지도 효과적이니 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.13
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거북목 개선을 위해 어떤 운동이 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 보통은 굽어있는 등이문제일수있는데요 따라서 바른자세를 유지하기위해서 흉추의 신전스트레칭과 코어운동이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.13
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허리통증에 등쪽 운동을 많이 하라는 이야기를 들었습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감이있다면 운동보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요바른자세를 유지하고 굳어있는 몸을 풀어주기위해서 스트레칭과 운동을 하는것이 도움이될수있습니다중량을 치는 운동보다는 유튜브를참고해 약한강도의 코어운동부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.13
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자고 일어나면 고개를 숙이는게 힘들어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 고개를 숙이는게 힘들다면 자는동안에 베개의 문제이거나 자세적인 문제로인한 증상일수있습니다맞지않는 베개를 사용한다면 근육의긴장이나 염증을 유발할수있기때문에 천장을 보고잔다면 약간 낮은베개를 옆으로잔다면 본인의 어깨높이정도로 약간 높은베개를 사용하는것을 추천합니다지속적으로 증상이 반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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타박상을 입은 경우에는 시간이 지나면 자연스레 치유되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.타박상이 심하지않다면 냉찜질과 고정을통해서 호전될수있는데요 하지만 증상이심하거나 연부조직의 파열이생긴경우라면 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.11
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컴퓨터 게임을 오래하면 어깨가 결리는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터 게임을 오래하고나서 어깨가 결리는느낌이든다면 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 관리하는것이 좋고 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 무엇보다 중요합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.11
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