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근육이 뭉치는 것은 혈액순환이 안되는 것을 의미하나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육의 뭉침이 있는 부위에 혈액순환이 전혀안되는건 아닙니다! 물론 혈액순환이 잘안되는 부위(종아리등과 같은)에서 근육의 뭉침이나 붓기가 자주 발생하긴하지만 꼭 그렇다는건 아닙니다!특히 목이랑 어깨근육이 많이뭉치는건 앉아서 공부하거나 컴퓨터할때 머리가 너무 앞으로빠져있는 자세때문에 그런건데요! 그럴때는 등받이의자를 사용한다거나 운동을 해서 자세를 바로잡아줄수 있는 근육들을 사용하면 근육뭉침도 줄어들수 있습니다!가까운 병원에 방문하셔서 도수치료받아보시는걸 권해드려요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.10
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발목인대파열 언제부터 재활해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.깁스를 오래한다는건 결국 고정을 오래한다는건데 고정기간이 길어지면 길어질수록 재활해야하는 기간도 같이 늘어나게됩니다.예전에는 고정을 빡세게한다음 재활치료로 넘어갔지만 지금은 고정기간을 적정기간 갖고 재활치료를 빨리시작하기때문에 지금 다니고 계시는 병원에 문의하면 재활치료도 같이 받게 해주실거 같아요!인대는 한번 끊어지거나 파열되면 다시 재생하는 조직이아니기때문에 조심해야합니다! 지금 조금빨리 낫고싶고 조금빨리 걷고싶다고 무리하는것 보다는 충분히 회복된다음에 하는게 예후도 좋고 몸을 건강하게 오래쓸수 있는 방법입니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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오래 서있고 집에와서 누우면 허리가 너무 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래서있다가 집에와서 누웠을때 통증이 심하다면 서있는 자세가 문제일 가능성이 있습니다.거울로 자신이 서있는 옆모습을 보고 혹시 골반이 앞으로 나가있지는 않은지, 배를 앞으로 내밀고 있지는 않은지 확인해보시면 좋을거같아요!그리고 허리가 삐끗할 거 처럼 너무 통증이 심하고 아프다면 병원에 방문해서 도수치료나 재활치료를 받아보는것도 방법입니다! 혹시 병원에 방문할 시간이없다면 추천드리고 싶은운동은 코어운동인데요! 복부를 잡아줄수 있는 코어근육이없어서 배를 앞으로 내밀고 또는 골반을 앞으로 내밀고 서서 허리쪽으로 부담이 될수도있습니다!코어운동은 너무 어려운것 보다는 유튜브에 맥길의 빅3라고 검색하신다음 나오는 영상들을 따라해보시면 도움이 될겁니다 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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갑자기 앉아있다가 일어났는데 통증이 생겼어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈 골절의 가장큰 특징이 숨을들이쉬거나 내쉴때 통증이 있다는건데요! 하지만 꼭 숨을 들이쉬고 내쉴때 통증이있다고 전부 갈비뼈골절은 아닙니다!따라서 갈비뼈 골절을 진단하는 가장확실한 방법은 x-ray촬영을 하는것인데요! 전거근이나 광배근과 같은 근육들의 과도한긴장, 또는 경직이있으면 말씀하신부분에 통증이 생길수도있기때문에 통증이 있는 부위를 따라서 차가운찜질을 해보시고 만약 통증이 계속 지속되거나 심해진다면 가까운 병원을 방문해서 진료를 보시길 권해드립니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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아킬레스건염이 좀 더 심해진 듯 합니다 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염의 경우 염증이 있는거기때문에 병원에서 적절한 치료를 받는게 제일좋긴합니다.소염진통제 같은 약물도 같이먹어주면좋고 충격파치료와같은 물리치료를 같이 병행해서 한다면 좀더 효과적으로 통증을 완화하고 치료할수 있습니다.만약 병원을 방문할 시간이 없다고 한다면 계단이나 벽에 발을 올려놓고 뒤쪽 종아리부분과 아킬레스건을 스트레칭하는 방법도 있습니다! 스트레칭은 최소한 15초정도의 유지시간을 주어야 충분히 근육과 인대들이 늘어날수 있으니 여유를가지고 천천히 해보세요~스트레칭이나 운동을할때 근육이나 인대가 늘어나서 시원한 느낌은 괜찮지만 통증이 발생하면 안되기때문에 만약 통증이 발생한다면 병원에 방문해서 진료를 받아보시길 권해드립니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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종아리앞쪽 욱신거리는 이유가뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리 쪽에 욱신거리고 붓기가 있는경우 하지로 내려간 혈액이 심장으로 올라가지못해서 무겁고 피로하게 느낀느 경우가 있어요!그럴때는 종아리 운동이나 다리를 심장보다 높게 위치한 상태에서 10분~20분정도 매일매일해주시면 확실한 효과를 보실수있습니다.아니면 평소에 좀 많이 걷거나 오래서있을경우에도 다리쪽으로 통증이 발생할수도있는데요 걸음걸이교정같은 경우에는 가까운 병원을 방문해서 도수치료를 통해 교정을 할수있습니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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mri자주찍으면 어떻게되나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.x-ray 또는 MRI와 같이 몸에 어떤 문제가있는지 검사할때 방사선때문에 몸에 문제가 생기진 않을까 걱정하시는 분들이 계시더라구요! MRI,MRA와 같은 경우에는 방사선을 이용한 검사방법이 아니기때문에 걱정하지 않으셔도 될거같아요!방사선을 이용한 검사방법들도 정말 작은양의 방사선을 사용하기때문에 걱정할 필요는 없습니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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오십견은 반드시 치료 받아야하는 질환인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견때문에 고생하시는 환자분들이 굉장이 많으신데요! 되도록이면 치료를 받는게 좋습니다. 오십견이라는 질환 특성상 굉장히 오랜기간(1년에서 2년정도)아픈 질환이고 팔이 올라가는 각도가 제한될수 있기때문에 도수치료, 재활치료를받으면서 일상생활에는 문제없을 정도로 유지해주는것이 중요합니다.또한 제대로된 치료를 받지않을경우 석회나, 다른 여러가지 어깨질환으로 이어질수도 있기때문에 꼭 병원에서 진료라도 보시길 바랍니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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갈비뼈가 부러졌을때 어떤방법으로 치료를 받을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의 경우 다른부위의 골절과 같이 고정을 할수없기때문에 차가운찜질과 최대한 조심하는수밖에없습니다.붙을때까지는 2주에서 3주정도의 시간이 걸리니 그시간동안에는 조심하시고 차가운찜질을 꼭같이해주세요!통증이 너무 심할경우 병원에 방문하셔서 물리치료를 같이받으면 좀더 통증이 가라앉을수 있습니다.혹시라고 2차적인 손상이 발생하지않도록 재채기나 넘어지지않게 조심하시면 좋을거같습니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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발목을 아픈데 한의원또는정형외과 어디가 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이 아플때도 어느쪽에서 통증이 나타나는지가 굉장히중요한데요 일반적으로 발목을 삐끗했을경우 발의 외측부분에서 통증이 느껴지는데 그럴경우 차가운찜질을 해주면 효과적입니다!만약 통증이 지속되거나 점점심해질경우 정형외과에 방문해서 적절한 조치를 받으시는걸 권해드려요!
의료상담 / 정형외과
24.09.10
5.0
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