양말 신으려고 보니 발뒷꿈치 살이 올라왔어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은것을 확인할수는없지만 뒤꿈치부분이 툭튀어올라와있다면 염증으로인한 붓기이거나 인대, 힘줄의문제일수있습니다통증이 없다면 1~2일정도 경과를 지켜보는것이 좋은데요 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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상처 난 디스크가 아무는 현상인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있는데 통증이있다면 염증으로인한 증상일수있으니 냉찜질을적용해보는것을 추천하고증상이 호전될때까지는 허리보호대 착용을 추천합니다감사합니다!
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산에 올라갈 때 다리가 당기고 무거워요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.산에 올라갈때 다리가 땡기고 무겁다면 다리의혈액순환문제이거나 근육의 과사용으로인한 문제일수있습니다따라서 운동전화 후에는 항상 충분한 스트레칭이 중요하고 등산이외에 따로 근력운동을하면서 관절의 안정성을 키우고 관리하는것이 좋습니다감사합ㄴ디ㅏ!
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허리가 아픈데 괜찮을까요 도와주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증의경우 다친시기에따라 필요한찜질은 달라질수있습니다 다친지얼마안된 급성기라면 냉찜질이 효과적이고 통증이 오랫동안있었던 만성기라면 온찜질을 추천합니다보통 허리를삐끗하거나 다치고 2주정도는 냉찜질을 적용하는것이 좋습니다 감사합니다!
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무릎연골주사맞으면 아프나요 몇일동안 무릅이 안좋네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 주사를 맞고난후에 반응은 달라질수있습니다 보통 불편감이있다고 하더라도 1~2주사이에 자연스럽게호전되는것이 정상인데요시간이지나도 불편감이 지속되고있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천하고집에서는 냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사하빈다!
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손목 바깥쪽이 자꾸 저려요 ㅠㅠ 왜 그럴까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분으로 저림증상이있다면 신경자극으로인한 증상일수있습니다 손목이나 팔꿈치, 목의문제일수있으니 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천하는데요좀더 정확한 진단을위해 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있스빈다 감사합니다!
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손가락 베인 후 벌어진 상처인데 어떻게 하면 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 상처부분이 벌어지지않게 주의하는것이 필요한데요상처는 항상 깨끗하고 건조한상태를유지해야하고 2차적인 감염의 문제가생기지않도록 깨끗한천이나 붕대를사용해 감싸는것이 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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아들 척추즉만 - 병무청서류제출 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증으로인해서 병무청에 서류를 제출하려고한다면 엑스레이와같은 검사자료, 콥스각, 진단서등을 가지고가는것을 추천합니다병무청에서 따로 필요한 서류들이있을수있으니 미리 전화해보시고 필요한 서류들을 병원에서 가지고가는것을 추천합니다 감사합니다!
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추운날 걷다보니 뒷목이 뻐근하네여 왜 그런가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.추운날의경우 몸의 긴장도가 올라가고 근육의 과긴장이생길수있습니다따라서 너무추운날에는 근육통이생기거나 머리가아픈등의 문제가 생길수있는데요따라서 불편감이있다면 몸의 전체적인 스트레칭과 마사지 그리고 온찜질을 추천합니다 감사합니다!
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무릎 보호대는 일상 생활하면서 차고 있는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎보호대의경우 많이사용해야할때 착용하는것이 좋습니다 너무 장시간동안착용한다면 오히려 주변근육의 약화로 불편감이심해질수있기때문에 많이사용해야할때 착용하시고평소에는 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우는것이 중요합니다 감샇바니다!
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