어제 바닥에 있는거 주우려고 쭈구리고앉아서 손으로 주우려는데요
뒤로 넘어질것같아서 안넘어질려고 힘을 줬는데 엉덩이가 뒤로 가다가 바닥에는 안닿았고 멈췄는데 뭐가 늘어난것같은 소리가 났는데 무슨소리인지 모르겠어요 ㅠ 근데 아침에 일어나서 걸으니 허리 엉덩이가 힘들고 열감이들고 앉아있어도 허리엉덩이가 결리고 힘들어요. 뭐가 잘못됬을까요. 척추디스크가 잘못됬거나 척추뼈가 변형됬을까요 무슨 진료를 받아야할까요. 아니면 며칠 쉬면 괜찮을지 잘 모르겠어서요. 진료받아야할 상황은 어떤증상이 나타나면 받아봐야할까요
말씀하신 상황과 증상으로 보면 갑작스러운 힘주기 과정에서 허리–엉덩이 주변의 근육이나 인대가 늘어나거나 미세 손상이 생겼을 가능성이 가장 큽니다. 쭈그려 앉은 상태에서 뒤로 넘어지지 않으려고 버티는 동작은 요추와 천장관절, 둔근에 순간적으로 큰 부하를 주기 때문에 ‘뚝’ 혹은 ‘늘어나는 느낌’이 들 수 있습니다. 다음 날부터 나타난 통증, 결림, 열감은 급성 염좌나 근육 손상에서 흔합니다.
다만 골다공증이 있는 50대 남성이라는 점은 중요합니다. 큰 충격이 없어도 압박골절이 드물게 발생할 수 있고, 초기에는 단순 근육통처럼 느껴지기도 합니다. 디스크 탈출의 경우 보통 다리로 뻗치는 통증, 저림, 감각 둔화가 동반되는 경우가 많아 현재 설명만으로는 가능성이 높아 보이지는 않습니다.
우선 며칠간은 무리한 움직임을 피하고, 통증 범위 내에서 가벼운 보행만 하며 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 온찜질은 근육통에는 도움이 되지만, 열감과 통증이 강한 초기 1~2일은 냉찜질이 더 적절할 수 있습니다. 진통소염제는 필요 시 단기간 사용을 고려할 수 있습니다.
다음과 같은 경우에는 쉬지 말고 진료를 받는 것이 바람직합니다. 통증이 2~3일 지나도 줄지 않거나 오히려 심해질 때, 허리 통증 때문에 잠에서 깰 정도일 때, 자세를 바꾸기 어려울 만큼 통증이 심할 때, 다리로 내려가는 통증이나 저림, 힘 빠짐이 생길 때, 가만히 있어도 지속적인 열감과 통증이 있을 때입니다. 특히 골다공증이 있어 단순 염좌와 압박골절 감별이 필요하므로, 이런 경우에는 정형외과나 신경외과에서 X-ray를 기본으로 필요 시 MRI까지 확인하는 것이 안전합니다.
현재로서는 단순 근육·인대 손상 가능성이 높지만, 위험요인을 고려하면 통증이 지속될 경우 진료를 미루지 않는 것이 보수적인 판단입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
해당 자세를 하고나서 통증과불편감이생겼다면 미세파열이나 염증등의문제가 생길수있는데요 일단 집에서는 냉찜질을 적용하면서 휴식을 취하는것이 좋습니다
2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니ㅏㄷ
감사합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 근육의 염좌 가능성이 높기에 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
또한 현재 열감이 있고 결린다는 느낌이 있다면 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.
보통 2~3일 정도 지나면 호전이 되지만 만약 통증의 호전이 없거나 열감, 통증, 움직임 제한 등 이상반응이 있다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 엑스레이 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 상황이면 근육이나 인대가 순간적으로 늘어나거나 손상됐을 가능성이 커요. 넘어지지 않았어도 버티는 과정에서 툭 하는 느낌이 날수있고, 지금처럼 허리,엉덩이 결림,열감, 걷기 불편함이 나타날수 있어요. 다만 골다공증이 있으셔서 단순 삐끗으로만 보기어렵고, 미세 압박골절도 배제하면 안되요. 이럴땐 바로 정형외과 가는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.ㅐ
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
많이 놀라시고 걱정되시죠~ 말만 들어도 많이 아프셔겠어요.
넘어질 뻔하면서 순간적으로 힘을 줘서 “허리.엉덩이 근육이나 인대가 늘어나며 난 소리“일 가능성이 가장 커요.
디스크나 뼈 문제라면 다리 저림, 힘 빠짐, 통증이 점점 심해지는 양상이 더 흔합니다.
지금은 근육 손상 쪽이 더 의심돼서 2~3일은 쉬고, 온찜질.무리한 움직임 피하는 게 좋아요.
통증이 악화되거나 다리 저림.마비, 밤에도 깨는 통증이 생기면 정형외과 진료는 꼭 받으세요.
답변이 도움 되시기를 바라고 빠른 호전을 바랍니다.
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
쭈그리고 앉다가 뭔가 늘어나는 소리가 나면서 열감이 있고 허리 엉덩이가 결리고 힘들다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 근육이나 힘줄의 미세손상 또는 관절 내 관절음으로 인해서 소리가 날 수 있고 디스크가 터지거나 뼈가 변형되면 나는 소리일 가능성은 매우 낮습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지거나 다리가 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 있거나 감각이 둔해지거나 대소변의 이상 및 밤에 자다가 깰 정도의 통증등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적으로 힘이 가해지며 근육이나 관절에 압박이 가해지는 경우 소리가 나는 일이 종종 있는데요, 통증이 발생하신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 가장 정확하기 때문에 우려가 되신다면 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
근골격계 관련 진료과목인 정형외과나 재활의학과, 신경외과 및 마취통증의학과 방문을 해보시는 것이 좋겠고, 보통 단번적인 일로 변형이 심해진다거나 디스크 질환이 갑작스럽게 나타났다고 보기에는 증상을 표현해주시는 것을 보아 가능성이 높지는 않을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리와 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 근육 사용으로 인하여 근육이나 인대 등 주변 조직 손상으로 인하여 염증이 발생한 것으로 보입니다.
통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.