답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하정색상에 어떤병원을 추천할수는없지만 요즘에는 인터넷이 잘되어있어서 병원의 후기나 리뷰를찾아보시고 방문하시면 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전방전위증의경우 증상과 정도에따라 필요할치료가 달라질수있는데요병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것을 추천하고 집에서 할수있는 스트레칭과 운동을하는것이 좋은데요 추천하는건 장요근 마사지와 코어운동입니다~ 유튜브를참고해 따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리기를하고나서 사타구니쪽으로 지속적인 통증이있다면 내전근의 과사용이나 근육파열등을 의심해볼수잇는데요 이럴때에는집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를 받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 도움이될수있습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒤꿈치통증이 지속적으로생긴다면 압박이나 스트레스등에의해서 생기는문제일수있는데요 또 염증이나 족저근막염도 의심해볼수있으니 가까운정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염이 자주걸린다면 근육의긴장이나 지속적인 압박, 스트레스등에의해서 생기는문제일수있습니다이럴때에는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 집에서는 평소 꾸준한 아킬레스건스트레칭과 까치발운동을하면서 관리하는것이 좋은데요통증이있는상태라면 병원에서 치료를받는것이 좋고 많이활동해야하는날에는 보호대를착용하는것도 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 척추 옆에있는 근육통증이있다면 보통은 근육의긴장이나 불균형등에의해서 생기는문제일수잇는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨뼈에 석회질이 쌓인다는건 지속적인 염증으로인해서 생기는 문제일수잇는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 지속적인 치료와 관리를 받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 물리치료나 체외충격파, 도수치료와같은 치료들을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 발목을 접질린상태라면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 관절이움직이지않도록 보호대나 붕대를이용해 고정하는것이 중요합니다병원에는 자주방문해서 상태를체크하고 관리하는것이 좋은데요 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 전문의와 상담후 적절한치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 스트레스를받고나서 몸에 불편감이생겼다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다~일단 평소에는 몸의전체적인 스트레칭과 마사지를 꾸준하게하는것이 중요하고 약간땀을흘릴정도의 유산소운동을하는게 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장요근을 스트레칭하는방법은 다양한데요 말로설명하기가어려우니 유튜브를참고해따라한다면 도움이될수있고 스트레칭을하기전에 충분히 마사지를 적용해주는것이 좋습니다~배꼽에서 옆으로 3cm 그리고 밑으로 3cm인부분을 양손을 포개 엄지손가락으로 지긋이누르면 자극할수있는데요 너무강한강도로한다면 오히려 불편감이생길수있으니 약한강도로 천천히 진행하는걸 추천합니다 감사하빈다~!