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답변 내역

봉지커피 많이 마시면 나쁜가요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 믹스커피는 열량이 생각보다 높습니다. 개당 50kcal 정도가 되며 3-5잔의 믹스 커피를 드시는 것은 열량 섭취가 많아져 체중 증가, 고지혈증 등을 유발할수 있습니다. 카페인 함량은 개당 60mg정도로 성인 기준 카페인 섭취 권장량인 400mg보다는 낮습니다. 따라서 커피를 드신다면 믹스 커피보다는 아메리카노나 에스프레소를 드시는 것이 낫습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.15
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과민성 대장 증후군에 관해서 궁금한게 있어요
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 과민성 대장 증후군의 경우 증상이 호전되지 않는다면 전문의에게 진료를 보시고 치료를 받는 것이 효과적입니다. 증상에 따른 약물 치료, 생활습관 개선으로 치료를 합니다. 규칙적인 식사, 휴식, 운동, 스트레스 감소, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 장에 자극을 주는 음식 및 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 약물은 증상에 따라 사용하게 됩니다. 증상을 지속적으로 관리해주어야 합니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.15
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코로나 휴유증에 대해 질문 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 코로나 바이러스 감염 이후에 호흡기 증상뿐만 아니라 피로감, 권태, 무기력함 등의 증상도 발생할수 있습니다. 증상은 보통 시간이 지나면서 호전되지만 수개월간 지속될수도 있습니다. 증상이 심하다면 내과에서 진료를 보고 약물 치료를 유지하시는 것이 효과적이겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.15
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설태 제거 여부와 건강과의 상관관계는?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.건강한 혀는 옅은 분홍색을 띠는데 혀 표면에 하얗거나 검은 물질이 끼면 이를 설태라고 합니다. 그중 백태는 흰색, 회백색, 누런빛을 띠는 물질이 껴 있는 경우입니다. 백태는 혀 표면에 나 있는 작은 돌기인 유두에 침, 박테리아, 세포 등이 달라붙어 생성되는데 특정 질환, 장기간 항생제 복용, 좋지 않은 구강 위생, 흡연 등 다양한 원인으로 발생할수 있습니다. 원인이 되는 질환이 있다면 질환을 치료하는 것이 필요하며 평소 음식 섭취나 좋지 않은 위생 습관으로 인한 증상이라면 생활습관 개선만으로도 충분히 좋아질수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.15
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티눈은 왜 생기는 것인가요??????
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.티눈은 원뿔 형태의 국한성 각질 비후증입니다. 과도한 압력이나 마찰력이 만성적으로 작용하는 경우에 발생합니다. 구조적인 변형이 있거나 돌출된 관절의 표면으로 마찰이 자주 일어나는 부위, 압력을 많이 받는 부위에서 발생하며 맞지 않는 신발을 착용하거나 오래 걷는 경우, 운동을 심하게 하는 경우 발생하게 됩니다. 티눈 밴드, 감압술, 냉동치료 등으로 치료 할수 있지만, 티눈의 원인을 제거해야 재발하지 않습니다. 원인이 되는 곳으로 패드, 밴드를 붙여서 압력을 줄이는 것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 안과
23.02.15
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디스크 축소에 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.일단 기본적으로 허리를 구부리는 자세는 디스크에 좋지 않습니다. 허리를 구부리거나 무거운 것을 드는 동작은 허리 디스크 후방으로 힘을 작용하게 되며 이는 디스크 돌출을 유발할수 있습니다.이러한 동작은 최대한 피하시고 평지 걷기, 실내 운동, 수영, 맨몸 스쿼트, 플랭크 등의 운동이 안전하겠으며 이 역시 무리할 경우에는 자세가 무너지면서 허리 디스크에 좋지 않은 영향을 줄수 있기에 자세를 항상 바르게 유지하면서 운동을 하셔야겠습니다.
의료상담 / 정형외과
23.02.15
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빨리걷기 운동 중인데 발목이 땡겨요
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 특별히 문제가 될만한 일이 없었다면 운동으로 인하여 발생한 근육의 과긴장 및 힘줄염 또는 발목 염좌나 발목 관절염의 가능성이 있겠습니다. 증상이 심하지 않다면 휴식 및 냉찜질을 하면서 경과를 보시면 되겠습니다. 무리하지 않는 선에서 운동을 하시고 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.15
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자꾸 왼쪽 어깨가 지끈지끈 아파요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 어깨 통증을 유발할수 있는 원인은 다양합니다. 단순 근육통일수도 있지만 관절의 손상이나 염증, 회전근개의 손상, 힘줄의 석회, 충돌 증후군, 힘줄염 등이 있겠습니다. 일단 휴식 및 온찜질, 소염진통제를 복용하면서 경과를 보시고 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 치료를 받으시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
23.02.15
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믹스커피 하루 몇 잔 까지 괜찮은가요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.정해져 있는 양은 없습니다. 일단 믹스커피는 열량이 높은편인데 1봉지에 50-70kcal 입니다. 하루에 3잔이라면 150-210kcal로 밥 한공기(150kcal)이상을 더 섭취하는 것과 같습니다. 특별한 생활습관의 변화(운동량, 식사량, 수면시간 등) 없이 믹스커피만으로도 체중이 증가할수 있고 당뇨나 고지혈증을 유발할수도 있습니다. 믹스커피 1봉지에는 60mg 정도의 카페인이 포함되어 있는데 (제조사마다 차이는 있습니다) 식품의약품안전처에서 성인 기준 1일 카페인 섭취량을 400mg로 권장하였기에 카페인 섭취가 과한 것은 아니지만 너무 많이 드시지는 않는 것이 낫습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.15
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등이나 목의 통증에 도수치료가 정말 효과가 있는지요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 도수 치료는 손을 이용해서 관절 형태를 교정하고 주변 인대나 힘줄, 근육을 풀어줌으로써 통증을 완화하고 근긴장도를 낮추어 사용시 불편감이나 관절 가동 범위를 정상적으로 돌리는데 도움이 됩니다. 도수 치료뿐만 아니라 다른 치료들도 함께 진행하는 것이 좀더 효과적이겠습니다. 안마나 마사지는 근육통 완화에는 효과가 있을수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
23.02.15
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