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옆으로 돌아누워서 이불을 끌어안고 자는 자세는 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 옆으로 자는 것은 목과 어깨에 좋지 않습니다. 옆으로 자게 되면 자연스럽게 고개가 숙여지고 이는 목 통증을 유발할수 있습니다. 또한 한쪽 어깨에 큰 힘이 가해지면서 어깨 통증을 유발할수 있습니다. 허리에는 크게 부담이 가는 자세는 아닙니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.12
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역류성 식도염에 걸리지 않으려면 어떻게 해야하나?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 금연, 금주, 과식 금지, 기름진 음식이나 카페인이 많이 포함된 음식, 신 주스 등을 피하는 것이 좋습니다. 또한 복압이 올라가는 자세나 운동을 피해야 합니다. 식후 바로 눕거나 운동을 하는 것이 좋지 않습니다. 체중 감량도 증상 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 내과
23.02.12
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잠을 잘못 잤는지 어께에 담이 왔는지 목을 못돌리겠네요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 단순 근육통이라면 휴식, 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 보셔도 됩니다. 경추의 염좌나 디스크 등 경추의 문제로 인한 증상인 경우에는 정형외과나 신경외과에서 진료를 보고 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파, 도수 치료, 신경 차단 주사 치료 등을 시행하는 것이 효과적이겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.12
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코로나 휴유증에 대해 궁금한점이 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 코로나 바이러스 감염 이후 나타나는 증상은 개인마다 차이가 나며 무증상인 경우도 많습니다. 기침만으로는 코로나 감염인지 단순 감기인지 알기 어렵습니다. 최소한 자가 키트 검사를 해보시거나 의료기관에서 진료를 받아보시는 것이 정확하겠습니다. 치료는 증상에 대해서 약물 치료를 하면 충분하겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.12
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거북목이 심한데, 집에서 혼자 치료해도 되나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 거북목이 심하다면 단기간에 증상이 호전되기는 어렵습니다. 병원에서 치료도 받으시면서 집에서도 꾸준하게 스트레칭 및 자세 교정을 통해서 증상을 완화시키기 위해서 노력해야 하겠습니다. 고개를 숙이는 동작을 피하시고 젖히는 스트레칭을 자주 해주시고 오래 앉아 있거나 같은 자세로 있는 것은 피하시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
23.02.12
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전자레인지 음식 꺼내다가 데였어요
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 물집은 터뜨리지 마시고 우선 냉찜질을 하면서 경과를 보시면 되겠습니다. 물집이 생기는 것은 2도 화상입니다만 상처를 통해서 감염이 되지 않는다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 통증이 있다면 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 되며 연고를 바르면서 경과를 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.12
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인대늘어난거 같은 곳에 , 파스붙이면 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 파스는 소염진통 효과가 있습니다. 따라서 심하지 않은 염좌(인대의 손상)나 타박상 등으로 염증이 발생한 경우 파스를 사용하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 피부과
23.02.12
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뒤로 넘어져서 허리 타박상을 입고 움직이지 못하겠는데 어떻게 치료를 받아야 하는지궁금합니다
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 단순 근육통이라면 휴식, 소염진통제/근육이완제 복용, 냉찜질(급성기)을 하면서 경과를 보실수 있습니다. 만일 증상이 호전되지 않고 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파, 도수 치료, 신경 차단 주사 치료 등을 시행하는 것이 효과적이겠습니다.
의료상담 / 정형외과
23.02.12
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서있다가 무릎을 완전히 접어서 바닥에 앉을때 무릎에서 소리가 나는 이유가 있나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 통증이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 관절에 힘이 가해질때 소리가 나는 것은 아직 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 관절 내 힘이 가해지면서 발생하는 공기가 빠져나가면서 나는 소리로 알려져 있습니다. 이는 전혀 문제가 되지 않습니다. 다만 주변 조직과 뼈가 마찰되면서 나는 소리라면 자주 반복하는 경우에는 손상이 발생할수도 있으며 통증이 생길수도 있겠습니다. 이 경우에는 정형외과에서 진료를 보실 필요가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
23.02.12
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오십견 통증이 몇 달씩 가는 이유가 뭔가요? 언제쯤 완전히 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.오십견이라 부르는 유착성 관절낭염은 통증기, 동결기, 회복기의 3단계를 거칩니다. 통증기는 첫 증상이 나타난 뒤 약 4개월에 거쳐 통증과 운동 제한이 진행됩니다.동결기는 수개월에 걸쳐 통증은 사라지나 운동 제한이 더 심해집니다.회복기는 어깨 관절의 운동 제한이 서서히 회복됩니다.따라서 오십견 발생 이후 회복까지는 길게는 일년에서 일년반까지 지속될수 있습니다. 전문의의 진료 이후에 치료를 받으면서 집에서도 재활운동을 꾸준히 해줘야합니다.
의료상담 / 정형외과
23.02.12
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