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답변 내역

발목수술후 심을 빼면 얼마후에 걸을수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목 수술 후 철심 제거 시 회복 기간은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 수술 후 1~2주 동안은 상처 부위가 아물도록 안정을 취해야 합니다. 이후 병원에서 상처 상태를 확인한 뒤, 가벼운 움직임을 허용할 수 있습니다. 옥발(워킹부츠)은 대개 4주 정도 사용하며, 이 기간 동안 뼈와 연부 조직이 회복됩니다. 옥발을 제거한 후에는 보조기 없이 걷는 연습을 시작하지만, 완전히 정상적으로 걷기까지는 6~8주 정도가 소요됩니다. 상처가 완전히 아물고 일상적인 활동이 가능해지려면 철심 제거 후 3개월까지 꾸준한 재활과 관리가 필요합니다. 다니는 병원의 지침에 따라 재활 운동을 병행하면 회복 속도를 높일 수 있습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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손목 통증 신경외과랑 수부전문 정형외과랑 어디가 더 낫나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목 통증이 오래 지속되고, 여러 가지 치료 방법을 시도했음에도 차도가 없다면, 수부 전문 정형외과를 추천드립니다. 이유는 수부 전문 정형외과는 손목, 손가락, 팔꿈치 등 상지에 특화된 전문적인 치료를 제공하기 때문입니다. 손목의 구조적 문제나 연부조직 손상, 힘줄이나 인대 문제를 더 정확하게 진단하고 치료할 수 있습니다. 반면, 신경외과는 주로 신경계 문제에 집중하므로, 신경 압박이나 신경 손상에 의한 통증이 의심될 경우 적합합니다. 손목에 통증이 있지만 신경이 원인인지를 확인하는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 수부 전문 정형외과가 통증의 원인에 대해 더 정확하게 분석하고, 구체적인 물리치료, 재활 및 필요시 수술적 치료까지 진행할 가능성이 큽니다. 그래도 신경적인 원인을 배제할 수 없다면, 신경외과에서 추가적인 검사를 받아볼 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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갈비뼈 골 골절에 대해서 자세히 좀 알고 싶어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 갈비뼈 골절은 일반적으로 깁스를 하지 않고, 자연 치유를 기다리는 경우가 많습니다. 갈비뼈는 활동적인 부위로, 고정이 어렵기 때문에 깁스를 사용하지 않고 휴식과 관리로 치료가 이루어집니다. 치유 기간은 보통 6주에서 8주 정도가 소요됩니다. 그러나 골절의 위치나 심각성에 따라 회복 기간이 달라질 수 있습니다. 치료 방법으로는 통증 관리와 호흡 운동이 중요합니다. 통증을 줄이기 위해 진통제를 처방 받을 수 있으며, 호흡을 깊게 하지 않으면 폐렴과 같은 합병증을 일으킬 수 있으므로 천천히 깊게 숨 쉬는 운동을 권장합니다. 대부분 호흡할때 아파하시는데 일정부분 호흡도 잘 해주어야 합니다. 회복 기간 동안 과도한 움직임을 피하고, 상체를 많이 움직이지 않도록 신경 쓰는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 병원에서 다시 검사받고 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 중간에 물리치료나 체외충격파(1달 후부터) 도 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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허리디스크 수술 후 8개월, 운동하니 다시 요통이 생겼어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.2025년 새해복 많이 받으십시오! 허리디스크 수술 후 8개월이 지나 재활 운동을 시작하면서 다시 통증이 생긴 것은 꽤 흔한 상황입니다. 수술 후 회복이 잘 되었더라도 운동 후 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 도수치료나 근력 운동 등은 처음에는 근육에 부담을 줄 수 있어, 통증이 일시적으로 생길 수 있습니다. 이런 통증은 대개 근육의 긴장이나 운동 후 회복 과정의 일부일 수 있습니다. 하지만, 디스크 쪽의 통증이 다시 나타나는 경우에는 재발의 가능성도 배제할 수 없습니다. 통증이 지속되거나 찌르는 듯한 통증이 점점 심해지면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. MRI나 X-ray를 다시 촬영하여, 디스크의 상태나 근육, 신경의 변화를 확인해 보시는 것이 좋습니다. 운동을 시작할 때는 과도한 무리를 피하고, 재활 전문가의 지시에 따라 점진적으로 강도를 늘리는 것이 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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옆통수 눈뜰때마다 통증과 관련하여 질문
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 눈을 뜰 때 옆통수 쪽에 통증이 지속된다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 눈에 힘을 주며 휴대폰을 본 것이 머리와 목에 무리를 주었을 가능성이 있습니다. 이로 인해 근육 경직이나 신경 압박이 생겼을 수 있으며, 이로 인한 두통이나 근육통이 지속될 수 있습니다. 눈을 뜰 때마다 통증이 일어나는 것은 목 근육이나 두피 근육의 긴장 때문일 수 있고, 자세 불균형이나 신경 자극이 원인일 수 있습니다. 또한, 신경학적 원인이나 편두통 같은 두통 문제도 고려해야 합니다. 통증이 장기화된다면, 정확한 진단을 위해 신경과나 정형외과 전문가와 상담하여 MRI나 CT 검사 등을 통해 문제의 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 치료나 검사는 모두 의료진의 주관적인 부분이 강해 잘하는 병원 찾아가시는 것도 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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오른쪽 골반이 올라간 경우.(불균형)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.각 항목에 대해 답변 드리겠습니다. 1) 그렇습니다. 왼쪽 근육을 자극하고 풀어주는 방식의 스트레칭이나 마사지는 유용할 수 있습니다. 골반 불균형으로 인한 근육 긴장이나 불균형을 완화하기 위해서는 반대쪽 근육을 부드럽게 늘려주는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 왼쪽 엉덩이와 허벅지 근육을 풀어주는 스트레칭을 하면 오른쪽 골반을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 과도하게 무리하지 않도록 주의하셔야 합니다.2) 목 주변 근육의 통증은 없지만, 근육이 비슷한 두께로 굳어져 있다면, 이를 풀어주는 운동이나 스트레칭이 필요할 수 있습니다. 신체의 불균형을 해결하려면 목과 어깨의 유연성을 높이는 것이 중요하며, 오른쪽 골반이 올라갔을 경우 왼쪽을 풀어주는 것이 일정 부분 도움이 될 수 있지만, 전체적인 균형을 맞추는 운동(예: 코어 운동, 허리 스트레칭 등)을 병행하는 것이 바람직합니다. 물리치료사의 조언에 따라 균형을 맞추는 운동을 적절히 조정하는 것이 좋습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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요즘 이곳저곳 온몸이 안좋아서요 림프마사지를 한번 받아보고싶은데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 림프 마사지는 순환 개선과 독소 배출에 도움을 줄 수 있는 좋은 방법이지만, 일부 사람들은 마사지 후 근육통이나 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다. 특히 관절이나 척추, 신경에 문제가 있는 경우, 마사지가 과도하게 압력을 가할 경우 불편함을 유발할 수 있습니다. 마사지 중에 너무 강한 압력이 가해지면 근육통이 발생할 수 있으며, 신경을 자극할 가능성도 있습니다. 따라서 경험이 풍부한 전문마사지사에게 림프 마사지를 받는 것이 중요하며, 마사지 전 자신의 신체 상태에 대해 적절하게 상담을 하는 것이 좋습니다. 대사질환이나 관절 문제가 있는 경우, 강도가 낮고 부드러운 마사지를 받는 것이 더 안전합니다. 마사지 후 통증이 계속되거나 악화되면 즉시 중단하시는것이 중요합니다. 그리고 마사지도 주관적인 치료나 마사지기때문에 잘하는 사람을 찾아 가는 것도 정말 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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림프마사지로 근육통 올수있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 림프마사지 후에 근육통보다는 뻣뻣함이나 결림이 발생하는 것은 일반적인 반응일 수 있습니다. 림프마사지는 몸의 림프액 순환을 촉진하여 노폐물 제거와 피로 회복을 돕는 효과가 있지만, 마사지를 받은 부위의 근육이 자극을 받아 일시적인 긴장이나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 특히, 어깨와 목 부위는 긴장도가 높고 여러 근육이 얽혀 있기 때문에 림프 마사지 후에 결리는 느낌이나 불편함을 경험할 수 있습니다. 또한, 마사지가 강하게 이루어졌거나 마사지 기법이 잘 맞지 않으면 근육에 미세한 자극을 주어 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 지속되거나 심해지면 마사지의 강도를 줄이거나 다른 방법으로 스트레칭과 휴식을 병행하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 며칠 이상 지속되거나 심한 통증이 동반된다면 정형외과 방문도 고려해보시면 좋을거 같습니다. 림프마사지를 배운적이있는데, 정말 부드럽고 강하지 않은 압으로 해야 부종이나 다른 문제가 없었습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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턱걸이는 척추 측만, 거북목에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 턱걸이는 척추와 어깨 주위 근육을 강화하고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 목이나 허리가 뻐근할 때 일시적으로 시원함을 느낄 수 있습니다. 특히, 턱걸이를 통해 척추가 자연스럽게 늘어나면서 척추 압박 완화 효과가 있어 허리나 목 통증 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 턱걸이가 척추측만증이나 거북목과 같은 구조적 문제를 근본적으로 해결해 주지는 않습니다. 이러한 상태는 근육 불균형, 자세 습관, 그리고 척추 정렬의 문제에서 기인하므로 전문적인 치료와 함께 자세 교정 운동이 병행되어야 합니다. 도수치료나 교정치료들이 이를 말합니다. 턱걸이를 할 때, 자세가 바르지 않거나 무리하게 하면 오히려 부상을 초래할 수 있으므로 적절한 운동 강도와 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 문제가 지속되거나 심한 경우, 정형외과나 신경외과를 가보셔서 지시하는 방향으로 치료를 진행하시는게 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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뼈가 다시 붙는데는 얼마의 시간이 걸리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뼈가 부러진 후 다시 붙는 데 걸리는 시간은 부러진 부위와 개인의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 4주에서 12주 정도가 소요됩니다. 작은 뼈나 손가락과 같은 부위는 약 4~6주 내에 치유되는 경우가 많으며, 다리 뼈나 큰 뼈는 6~12주 이상 걸릴 수 있습니다. 뼈가 붙는 과정은 3단계로 진행됩니다. 첫 번째는 혈종 형성과 염증 단계로, 초기 몇 주 동안 손상된 부위가 안정화 됩니다. 두 번째는 새로운 뼈 조직이 형성되는 재생 단계이며, 이 과정에서 깁스가 필수적입니다. 마지막으로 재형성 단계에서 뼈가 원래 모양과 강도로 복구 됩니다. 다만, 뼈가 완전히 치유되기 전 무리한 운동이나 움직임은 재손상을 초래할 수 있으므로 담당 병원에서 진행하는 방향으로 치료를 진행하시는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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