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손 인대 늘어난 것 같아서 걱정입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진만 봐서는 잘 모르겠지만, 우선 외상에 의한 통증은 일정 시간이 지나고 나서 확인해보시는게 좋을거같습니다. 외상적으로 근육이나 힘줄 인대들이 놀라면서 통증을 유발한 것이기 때문에 그로 인해 아플 수 있습니다. 인대가 늘어났거나 골절 같은 2차적인 문제들은 오늘 내일 두고 보시고 통증 정도가 더 심해진다면 정형외과를 찾아가셔서 X-RAY랑 초음파 촬영을 같이 진행하시면 도움이 될것으로 보입니다. 그리고 손가락의 가동범위가(움직임) 잘 나온다면 크게 문제될 정도는 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 될 수 있습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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목에서 뚝뚝 소리가 많이나는 편입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 소리가 난다는 것은 척추가 부드럽지 못한것을 의미하기 때문에 좋지 않습니다. 소리가 선천적으로 나는게 아니고 점점 갈 수록 나는 것이라면 안좋을 수 있습니다. 처음에는 소리로 끝날지 모르지만, 그게 점점 뼈와 뼈 사이의 마찰을 일으켜 염증이 생기며 통증이나 관절 가동 범위를 감소 시키게될 수 있습니다. 그러면서 다른 보상 작용들이 일어나 처음엔 목만 아프던게 허리나 다른 관절까지 불편하게 할 수 있습니다. 그래서 요즘은 사람들의 의신 개선이 많이 되어 질환에 대한 예방을 하는 편이십니다. 이런 소리가 나거나 아니면 어딘가 불편하면 교정이나 아니면 도수치료 같은 몸을 교정해주거나 근육을 회복해주는 치료를 해주는게 나중에 크게 올 질환을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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무릎 굽혔다가 필때 뚝소리가 자주나요 뭐땜일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 뼈 정렬이 틀어질때 나오는 소리로 보입니다. 보통 무릎 뼈 의 운동과 기능은 무릎을 구부리고 펼때 사용하는 관절이고 근육입니다. 근데 접었다 폈다 할때 소리가 난다는 것은 무릎 뼈가 위아래로 움직이면서 다른 뼈나 힘줄이나 인대와 마찰이 발생할 때 나올 수 있는 소리 입니다. 처음에는 소리만 나다가 해당 부위의 염증이 생겨 나중에는 큰 통증으로 나올 수도 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 정형외과 에서 시행하는 도수치료나 교정센터에서 시행하는 교정 치료를 받아 보시는 것을 추천드립니다. 둘다 운동의 개선과 무릎 뼈 위치의 개선을 해주기 때문입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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허리 아플때 허리 복대 어느 정도 통증 완화해줄수있는지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 복대는 허리 아플때 급성으로 사용하기에 정말 좋은 밴드 입니다. 허리가 아픈 이유가 많이 있겠지만, 당장의 허리쪽에 복대를 차게 되면 허리쪽에 안정성이 생깁니다. 허리를 조여주기 때문에 허리 척추 구간의 안정성이 올라갑니다. 근데 뭔가 활동을 할때 주로 착용해야지 활동하지 않고 쉬는 시간에도 착용하면 허리를 잡아주는 안정성 근육들이 힘이 빠지기 때문에 좋지 않습니다. 그래서 주무시거나 쉴때는 빼고, 활동 할때 차는게 좋습니다. 다음으로는 운동할때 허리 밴드랑 의료용으로 사용되는 허리복대는 둘다 컨셉은 비슷하지만, 운동할때 밴드는 정상인을 기준(허리가 아프지 않는 사람)으로 설계된 밴드이기 때문에 안정성을 잡아주는 정도가 다소 약할 수 있습니다. 허리가 아픈사람에 기준에서 말입니다. 둘다 착용해보시면 어떤 느낌인지 아실겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
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손 뚝뚝 소리내면 손가락이 정말 굵어지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이건 아닌것으로 실험이 나왔습니다. 물론 아직 인체가 밝혀지지 않았기 때문에 굵어질 수도 있지만, 미국에 한 실험에서 밝혀진바가 있습니다. 한 실험맨이 50년 동안 한쪽손에서는 뚝뚝 소리를 내고, 반대편 손에는 전혀 내지 않고 50년이 지나고 손에 대해 관찰을 하였습니다. 두 손 모두 컨디션이 매우 좋았고, 뚝뚝 소리낸쪽이 문제가 있지 않았습니다. 그래서 이 실험을 보고 뚝뚝 소리를 내는 행위가 다른 문제를 일으키진 않는다는 것을 밝혔습니다. 그리고 최근에는 동적 MRI를 통해서도 실험이 나왔는데, 뚝뚝 소리가 단순 관절 사이에서 나오는 기포 소리라고 합니다. 크게 문제 없다는 논문들이 많이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
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무릎에서 소리가나요,왜그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 뼈 정렬이 틀어진 것으로 보입니다. 무릎 뼈는 동작이 무릎을 구부렸다가 펴는 동작을 합니다. 그럴때마다 무릎뼈가 위아래로 움직이면서 동작을 수행합니다. 근데 무릎 뼈 정렬이 틀어지게 되면 구부리고 펴는 동작에서 무릎 뼈가 다른 뼈들과 마찰을 일으키며 통증이나 소리가 유발될 수 있습니다. 원인으로는 특정 무릎 뼈를 잡아당기는 근육(앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지..등)들이 과긴장을 하면서 틀어질 수 있습니다. 치료는 무릎 뼈 교정을 위한 교정 치료나 도수치료를 추천드립니다. 엑스레이 찍고 체계적으로 치료가 잘 진행될 수 있는 부분이니 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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어깨 석회 치료 궁금합니다.알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.석회는 저희 몸에 근육쪽에 칼슘이 침착되면서 생기는 돌같은 응어리 입니다. 이 석회가 있게 되면 뼈나 근육이나 힘줄 인대 쪽에 움직일때마다 간섭이 생겨서 염증이 생겨 통증을 유발 할 수 있습니다. 물론 가동범위도 잘 나올 수 없게 됩니다. 그리고 이 석회가 생기기까지 오랜 누적 기간이 있었기 때문에 쉽게 해결되지 않고, 치료 기간이 제법 걸립니다. 논문으로 보면 시간이 지나면 알아서 (적어도 2년) 사라진다는 말이 많은데, 그간 치료를 하지 않게 되면 더 아프고 일상생활이 힘들기 때문에 치료를 하시는게 좋습니다. 현재 하시는 치료가 방향이 맞고 통증이 떨어지고 있다면 그렇게 치료를 진행하시는데, 개인적 치료 경험으로 본다면 3개월 정도는 해봐야 하지 않을까 싶습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날일 수록 몸의 혈액순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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엉덩이를 들면 허리에서 소리가 납니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.원래 이러지 않습니다. 브릿지 동작에서 허리쪽에서 통증이 난다는 것은 현재 허리랑 골반 사이의 이음 부분 (천장관절)에 문제가 있을 때 소리나 통증이 날 수 있습니다. 보통 현대인들은 앉아서 근무하는 직군이 많습니다. 이런 분들은 천장관절이 항시 긴장을 하고 있을 수 있습니다. 이에 따라 해당 관절 부분이 뻣뻣해지고, 뼈가 유연하지 못하게 됩니다. 그래서 위와같이 브릿지 동작에서 엉덩이를 드는 동작에서 (천장관절에 움직임 많이 필요) 뻣뻣하니 소리가 날 수 있습니다. 정형외과 가셔서 체형 검진 받아보시면 좋을거같습니다. 소리가 아프진 않아도, 나중에 통증을 일으킬 수 있는 전조증상일 수 있기 때문입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날일 수록 몸의 혈액순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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다리 부종과 하지정맥류는 어떤 차이가 있고 어떤 증상을 나타내는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 부종과 하지 정맥류가 이슈하게 나타날 수 있습니다. 하지정맥류는 혈액순환 장애로 생기는 문제인데, 부종도 마찬가지로 혈액순환 장애가 생기면 다리쪽에 붓기와 부종이 생길 수 있습니다. 둘다 심장과 먼 다리쪽에 대한 혈액순환 기능 부재로 생깁니다. 그래서 이 부분 해결 하고자 한다면, 혈액순환을 증진시켜줘야 합니다. 기본적으로 국민체조나 걷기등의 전신 스트레칭을 자주 해주시는게 좋고, 다음으로는 반신욕같이 하체의 혈액을 위로 올려줄 수 있는 좋은 목욕 방법이 있습니다. 이렇게만 잘 해주셔도 붓기 많이 빠집니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날일 수록 몸의 혈액순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
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계속 무릎 굽히기 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수술 병원에서 근무한 부분과 치료 경험을 토대로 말씀드리겠습니다.1.무릎 굽히기 운동은 다 굽혀질때까지 계속 각도를 늘리며 진행하면 될까요?네 우선 관절 가동범위가 기본적으로 나와야 일상생활이나 운동을 할 수 있는 컨디션이 나옵니다. 그래서 무릎 굽히는 각도 보통 정상 각도가 150도 정도 나오니 그정도 유사하게는 나오실때까지 재활 하셔야 합니다.2.그리고 수면중 손상을 방지하기 위해 다리를 편 상태로 고정시켜주는 보조기를 차고 자고 있는데 아침에 일어나면 계속 핀 상태로 고정되어있었어서 그런지 일어나자마자 굽히려하면 뻐근함이 있습니다. 하지만 이는 조금만 운동하면 호전됩니다 정상적인 상태인가요?우선은 다리 각도가100도 이상 나올때까지만 번거롭지만 그렇게 하시는게 좋을거같습니다. 그리고 각도가 일정수준 이상 나온다면, 그걸 빼시고 단순 가벼운 보호대나 아니면 신경써서 자세만 잘 잡고 주무시는게 좋을거같습니다. 뼈나 근육은 너무 조이거나 구속할때 오히려 회복이 더딜 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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