허리 아플때 허리 복대 어느 정도 통증 완화해줄수있는지요?
허리 아플때 허리 복대 는 어느 정도통증 완화해줄수있는지요 그리고 지속적으로 착용하는게 도움될까요?
사용하는 허리 복대가 안전인증이 된 제품과 웨이트 용도로 나온 허리 복대의 사용처는 다른걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 복대는 통증 완화에 도움을 줄 수 있으나 효과는 개인차가 있습니다 지속적으로 착용하는 것은 안정성을 제공하지만 너무 오래 착용하면 근육 약화로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 안정 인증이 된 제푸은 일반적인 허리 통증 완화에 적합하고 웨이트 용도의 복대는 중량운동 시 허리를 지지하는 용도로 설계되어 사용처가 다릅니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증으로 인해서 허리복대를 착용할때에는 오랫동안 앉아있거나 일을할때 착용하시는게 좋고 자거나 휴식을 취할때에는 복대를 풀고있는것이 좋습니다
웨이트용도로 사용하는 리프팅벨트는 복압을 잡는것에 조금더 치중되어있는 도구이기때문에 허리보호대를 검색해서 착용하는게 도움이될수있습니다
너무 오랫동안 보호대를 착용하는것은 오히려 허리주변근육들의 약화를 불러올수있기때문에 주의해야합니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 통증이 있을 때 허리 복대(허리 보호대)를 사용하는 것은 통증 완화와 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 허리복대 착용이 근본적인 치료가 될 수는 없기 때문에 원인을 파악하시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리 아플 때 복대를 착용하는 건 어느정도 통증완화에 도움이될 수 있지만, 오랜시간 착용하게 된다면, 저희 몸에 자연적으로 복대의 역할을 하는 근육들이 제대로 활성화되지 않아 근육이 약해져 허리가 더 쉽게 삐끗 할 수 있습니다.
추가적으로 복대를 오래착용하면 땀으로 인해서도 피부의 자극이 될 수 있고, 움직임에도 제한이 생겨 허리뼈의 움직임이 부족해질 수 있습니다.
하루에 과한일을 해야하거나 무거운 물건을 들때만 복대를 착용하는게 좋습니다.
웨이트용과 의료용 복대의 다른점은 의료용은 웨이트용과 다르게 허리를 안정적으로 감싸고 4~5시간 장시간 사용할 수 있게 만들어져있습니다.
웨이트용은 고중량 운동을 하기위한 것으로 허리를 보호하기 위해 복압을 높이는데 과한 압박을 만들어냅니다.
(단시간만 사용할 수 있습니다.)
결론 - 통증이 있거나 무거운 물건을 들 때 그럴때만 복대를 착용하는게 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 복대는 허리 아플때 급성으로 사용하기에 정말 좋은 밴드 입니다. 허리가 아픈 이유가 많이 있겠지만, 당장의 허리쪽에 복대를 차게 되면 허리쪽에 안정성이 생깁니다. 허리를 조여주기 때문에 허리 척추 구간의 안정성이 올라갑니다. 근데 뭔가 활동을 할때 주로 착용해야지 활동하지 않고 쉬는 시간에도 착용하면 허리를 잡아주는 안정성 근육들이 힘이 빠지기 때문에 좋지 않습니다. 그래서 주무시거나 쉴때는 빼고, 활동 할때 차는게 좋습니다. 다음으로는 운동할때 허리 밴드랑 의료용으로 사용되는 허리복대는 둘다 컨셉은 비슷하지만, 운동할때 밴드는 정상인을 기준(허리가 아프지 않는 사람)으로 설계된 밴드이기 때문에 안정성을 잡아주는 정도가 다소 약할 수 있습니다. 허리가 아픈사람에 기준에서 말입니다. 둘다 착용해보시면 어떤 느낌인지 아실겁니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
허리 복대는 통증이 매우 심한경우에 단기간 교과서에는 2-3일 이내로 착용하라고 권장하고있습니다.
복대를 장기간 사용하는 경우에 허리를 잡아주는 코어 근육이 빠지기 때문에 절대로 의지하거나 장시간 사용하시면 안됩니다.
사용하더라도 외출할때 잠깐 사용하시는게 적절하겠습니다.
요즘 광고에 허리 복대를 광고하는 경우가 많은데 재활의학과 의사로써 정말 분노를 참을 수 없습니다. 새롭게 만들어진 제품이 아니고 오래전부터 팔아오던 제품인데 의학적으로 필요성이 많이 떨어져서 잘 팔리지 않자 일반인들에게 과장광고를 해서 팔아먹으려는 모습을 보고 너무 화가 났습니다.
지금 필요한것은 하루종일 한번도 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지해주는겁니다.
웨이트 용도로 나온 복대는 복압을 증가시켜서 척추 안정성을 증가시켜주는 제품들인데 디스크가 건강한 경우에는 복압을 증가시켜도 되지만 디스크 손상이 있는 경우에는 복압을 증가시키면 디스크 손상이 더 심해집니다.
아래 두개 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리 보호대는 허리의 부하를 줄여 주며 움직임을 제한하여 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.
하지만 장시간 지속적으로 착용하시게 되면 허리 주변 근육을 약화시킬 수 있기 때문에 경우에 따라 다를 수는 있지만 허리에 부하를 가할 때에만 착용하시는 것이 좋습니다.
허리 손상으로 인하여 허리보호대를 착용하실 때에는 안정인증을 받은 의료제품을 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
통증으로 발생하는 근육의 기능 저하를 일부 보완해주며 약간의 통증 감소 효과를 보일 수 있으나 지속적인 착용은 오히려 관절과 근육의 불안정성을 증가시킬 수 있어. 근력 운동을 통해 보완하는 것이며 매우 중요합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
복대는 허리를 과도하게 사용하거나 보호 할 일이 있을때 착용 하는 것이 좋으며 장시간 착용 시 오히려 허리의 안정성에 문제를 야기 할 수 있으므로 주무실때는 착용을 안하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
환자용 복대는 약해진 근육을 잡아주어 안정성을 확보해주고 통증을 감소시켜주며, 웨이트용 복대는 복압 형성을 도와주어 운동할때 부상방지에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증이 있는 경우에는 복대를 사용하는 것이 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 허리 통증을 완화하기 위한 목적의 복대와 웨이트시 사용하는 복대에는 약간의 차이가 있는데요, 허리 통증완화를 위한 복대는 몸통근육의 안정성을 대신 제공하는 반면에 웨이트용 복대는 복압을 형성하기 위한 벽을 제공하는 목적이 더 클수 있습니다. 따라서 목적에 적절한 복대를 사용하시는 것이 좋겠습니다.