헬스 허리보호대 하는게 도움되나요?

Question

허리디스크가 있습니다

운동시 허리보호대 벨트하는게 통증 예방에 도움이될까요? 허리보호대 벨트는 고강도 운동시에만 하는거라는 의견들도 있어서요.

고강도 운동말고 전부위 운동시에도 하는게 도움이되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 허리 디스크가 있는 상태에서 운동을 하게 되면 허리에 무리가 생길수 있어 허리에 좋지 않을수 있습니다. 허리가 좋지 않은 분들은 작은 운동에도 허리에 예민하게 반응을 할수 있기 때문에 고강도 운동이 아니여도 허리 보호대를 착용 하시고 운동을 하시는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

질문에 답변드리겠습니다.

허리 보호대는 고강도 운동에서 도움이 되지만 일반적인 운동에서는 착용하지 않는 것이 좋습니다.

허리디스크가 있다면 보호대를 완전히 배제하기보다는 허리에 부담이 큰 운동에서만 선택적으로 사용하는 것이 효과적입니다.

코어 근육을 강화하는 운동을 병행하여 장기적으로 허리를 보호하는 것이 가장 중요하다고 생각됩니다.