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무릎 연골 고름은 엑스레이로 보이나요????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이(X-ray) 촬영은 뼈와 같은 단단한 구조를 시각화하는 데 유용하지만, 연골이나 연조직의 고름(농양)을 확인하는 데는 한계가 있습니다. 연골의 상태나 고름이 있는지를 확인하기 위해서는 다른 영상 촬영 방법이 더 적합합니다.고름을 확인하는 데 적합한 영상 촬영 방법으로는 초음파(울트라사운드), MRI(자기공명영상), CT(컴퓨터 단층촬영) 등이 있습니다. 초음파는 연조직 내의 고름이나 액체 축적을 확인하는 데 유용하며, MRI는 연골, 인대, 근육 등 연조직의 세부 사항을 매우 잘 보여줍니다. CT는 복잡한 구조의 세부 사항을 확인하는 데 도움이 됩니다.주사 후 고름이 생길 수 있는 상황은 주로 주사 부위의 감염으로 인해 발생합니다. 감염이 생기면 염증과 함께 고름이 형성될 수 있으며, 이는 주사 부위의 세균 감염, 비위생적인 주사 기구 사용, 환자의 면역 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.엑스레이는 주로 뼈와 같은 단단한 구조를 보는 데 적합하기 때문에 연골이나 연조직 내의 고름을 정확히 확인하기 어렵습니다. 만약 연골의 상태나 고름이 의심된다면 초음파, MRI, CT와 같은 더 정밀한 영상 촬영 방법이 필요합니다. 의사와 상의하여 적절한 진단 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
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정형외과
24.07.12
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며칠전 좀 심하게 일을 했더니 손목과 소등 사이가 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.며칠 전 무리하게 작업을 하신 후 손목과 손등 사이가 땡기듯이 아프신 상황이라면, 다음의 방법들을 통해 통증을 완화하고 회복을 도모할 수 있습니다.먼저, 손목과 손등에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 통증이 가라앉을 때까지 무리한 작업을 피하고 손목을 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 하루에 여러 번, 각 15-20분씩 얼음찜질을 하되, 얼음을 수건에 싸서 사용하세요.손목에 가벼운 압박을 가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 손목 보호대나 탄력 붕대를 사용해 손목을 감싸주면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다. 단, 너무 꽉 조이지 않도록 주의해야 합니다. 통증이 조금 완화되면 손목과 손등 주변 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 해보세요. 예를 들어, 손목 굴곡 스트레칭과 신전 스트레칭, 그리고 손목 원형 운동을 통해 근육과 건을 유연하게 유지할 수 있습니다.일반적인 진통제(예: 이부프로펜, 아세트아미노펜)를 복용하여 통증을 완화할 수도 있습니다. 그러나 약물 복용 전에는 사용 지침을 따르고, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 며칠 내로 가라앉지 않거나 악화된다면, 의사나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 이는 추가적인 손상을 예방하고, 보다 효과적인 회복을 도울 수 있습니다.손목과 손등의 통증은 무리한 작업으로 인해 발생할 수 있지만, 적절한 관리와 휴식을 통해 회복될 수 있습니다. 위의 방법들을 시도해보시고, 통증이 지속되면 전문가의 도움을 받으시길 권장합니다.
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정형외과
24.07.12
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이두건 탈구되면 이두덤벨컬할때 아픈가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이두건이 탈구되면 일반적으로 이두덤벨컬을 할 때 통증을 느낄 수 있지만, 덤벨컬을 할 때 통증이 없고 팔을 양옆으로 벌린 상태에서 팔목을 회전시킬 때 통증이 발생한다면 다른 근육이나 건의 문제일 가능성이 있습니다. 특히 삼각근 부근에서 통증이 발생하면 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군, 이두근 건염, 관절낭염(오십견) 등의 문제가 원인일 수 있습니다.회전근개 손상은 어깨 관절을 안정시키고 움직이게 하는 근육군의 염좌나 염증, 혹은 파열로 인해 발생할 수 있습니다. 어깨 충돌 증후군은 팔을 들어 올릴 때 어깨 관절 내 구조물들이 서로 부딪히면서 통증을 유발할 수 있으며, 이두근 건염은 이두근의 건이 염증으로 인해 통증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 관절낭염(오십견)은 어깨 관절의 캡슐이 염증으로 인해 두꺼워지고 뻣뻣해지는 상태로 특정 움직임에서 통증과 운동 제한이 발생할 수 있습니다.이러한 문제를 해결하기 위해서는 통증을 유발하는 동작을 피하고, 통증이 없는 범위 내에서 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 어깨와 팔의 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심한 경우에는 휴식을 취하고, 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료와 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다.
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정형외과
24.07.12
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목 디스크 456번 벤치프레스 무리 갈까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목 디스크가 약간 좋지 않다는 진단을 받은 경우, 벤치프레스와 같은 무거운 무게를 드는 운동은 목에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 목 디스크가 약한 상태에서는 이러한 운동이 디스크를 더 악화시킬 위험이 있습니다. 따라서, 무게를 가볍게 시작하고 점진적으로 늘리며, 올바른 자세로 운동하는 것이 중요합니다. 운동 전문가나 물리치료사의 지도를 받는 것도 도움이 됩니다.아침에는 통증이 없지만 저녁에는 통증이 있다는 것은 하루 동안의 활동이 목에 부담을 주고 있음을 의미합니다. 이를 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해볼 수 있습니다. 첫째, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 목이 앞으로 나오지 않도록 주의하고, 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 머리를 자연스럽게 정렬된 상태로 유지합니다. 둘째, 목 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 꾸준히 합니다. 목의 유연성과 근력을 키우면 통증이 줄어들 수 있습니다. 셋째, 저녁에 통증이 있을 때는 휴식을 취하고, 통증 부위에 얼음찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 넷째, 수면 시 적절한 베개를 사용하여 목의 자연스러운 곡선을 지지해주는 것이 중요합니다. 마지막으로, 물리치료사의 도움을 받아 목 디스크 관리와 통증 완화에 효과적인 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.목 디스크가 완전히 회복되지 않은 상태에서 무리한 운동을 피하는 것이 중요하며, 통증이 지속되거나 악화될 경우에는 전문가와 상담하여 적절한 치료와 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
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정형외과
24.07.12
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발바닥이 따끔하네요,갑자기 왜이럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥의 따끔따끔한 느낌은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이는 경미한 문제에서부터 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양한 요인에 의해 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 발생하는 이유와 그에 대한 대처 방법을 자세히 알아보겠습니다.발바닥 통증의 일반적인 원인은첫째, 혈액 순환 문제입니다.오래 앉아 있거나 같은 자세를 오래 유지하면 혈액 순환이 원활하지 않아 발바닥에 따끔따끔한 느낌이 올 수 있습니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 한 자세로 오래 서 있을 때 이런 증상이 나타나기 쉽습니다. 이런 경우 일어나서 몸을 움직여 혈액 순환을 촉진시키는 것이 도움이 됩니다. 간단한 스트레칭이나 짧은 산책이 효과적일 수 있습니다.둘째, 말초 신경 손상(신경병증)입니다.말초 신경 손상은 당뇨병, 알코올 중독, 비타민 결핍(특히 B12) 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 발바닥뿐만 아니라 발 전체에 통증이나 따끔거림이 느껴질 수 있습니다. 이러한 신경병증은 신경이 손상되거나 기능이 저하되어 발생하는 것으로, 증상이 지속되면 신경과 전문의의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.셋째, 족저근막염입니다.족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로, 특히 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 통증이 심합니다. 발바닥의 중앙부와 발뒤꿈치에 주로 통증이 나타나며, 걷거나 오래 서 있을 때 통증이 악화될 수 있습니다. 족저근막염은 적절한 스트레칭과 마사지, 얼음찜질, 그리고 적절한 신발 착용 등을 통해 관리할 수 있습니다.넷째, 체중 부하 문제입니다.비만, 부적절한 신발 착용, 과도한 운동 등으로 인해 발바닥에 무리가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 체중이 많이 나가면 발에 가해지는 압력이 증가하여 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 체중을 관리하고, 발에 적절한 지지력을 제공하는 신발을 착용하는 것이 중요합니다.다섯째, 근육 피로 및 긴장입니다.장시간의 활동 후 발바닥 근육이 피로해지거나 긴장 상태에 있으면 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 경우 충분한 휴식을 취하고, 발바닥 근육을 풀어주는 스트레칭과 마사지를 통해 근육의 긴장을 완화하는 것이 도움이 됩니다.여섯째, 부상 및 스트레스입니다.발에 직접적인 외상이 있거나 반복적인 스트레스로 인해 발바닥에 통증이 생길 수 있습니다. 발에 가해지는 충격을 최소화하고, 부상의 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 특히 운동을 할 때는 적절한 준비 운동과 마무리 운동을 통해 부상을 예방할 수 있습니다.대처 방법 및 치료는 첫째, 스트레칭 및 마사지입니다.발바닥 근육을 풀어주는 스트레칭과 마사지를 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 족저근막 스트레칭을 시도해 보고, 발바닥을 마사지하여 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.둘째, 적절한 신발 착용입니다.발에 맞는 편안한 신발을 신는 것이 중요합니다. 충격을 흡수할 수 있는 깔창을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 특히 발에 무리가 가지 않도록 지지력이 좋은 신발을 선택하는 것이 중요합니다.셋째, 휴식 및 얼음찜질입니다.발을 충분히 쉬게 하고, 통증 부위에 얼음찜질을 하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음찜질은 하루에 몇 차례, 각 20분 정도 시행하는 것이 좋습니다.넷째, 체중 관리입니다.과체중이 발에 가하는 부담을 줄이기 위해 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 도움이 됩니다.다섯째, 전문가 상담입니다.지속적인 통증이나 손상 회복이 어려운 경우에는 정형외과 전문의나 재활의학과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 발바닥의 상태를 평가하고, 필요에 따라 주사 요법, 약물 치료, 또는 수술적 치료를 권장할 수 있습니다.발바닥의 따끔거림이 일시적인 것이라면 위의 방법들로 개선될 수 있지만, 지속적이거나 심한 경우에는 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다
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정형외과
24.07.12
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한 번 약해진 손목은 다시 원래상태만큼 되돌리는건 불가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목은 복잡한 구조로 인해 한 번 손상되면 완전히 원래 상태로 되돌리기 어려울 수 있지만, 회복과 강화를 위한 방법들이 있습니다. 적절한 휴식과 보호, 물리치료, 스트레칭과 강화 운동, 올바른 사용 습관, 전문의 상담을 통해 손목의 기능을 최대한 회복시킬 수 있습니다. 손목이 완전히 원래 상태로 돌아가기는 어렵지만, 꾸준한 관리와 노력을 통해 건강한 손목을 유지할 수 있습니다.
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24.07.12
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일자목을 진단받았습니다. 무엇을하면 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어릴 때부터 다양한 통증을 겪고 일자목 진단을 받으신 상황에서 필라테스와 맥켄지 신전운동을 통해 이를 개선하려는 것은 좋은 선택입니다. 일자목은 운동과 생활습관 개선으로 충분히 정상 커브를 회복할 수 있습니다.필라테스는 코어 근육을 강화하고 척추 정렬을 돕습니다. 맥켄지 신전운동으로는 턱 당기기와 고개 젖히기 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 또한, 올바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 등과 코어 근육 강화 운동을 통해 목과 척추의 건강을 개선할 수 있습니다. 짧은 휴식과 이완 기법도 도움이 됩니다.전문가의 상담을 통해 개인 맞춤형 운동과 치료 계획을 받는 것이 중요하며, 꾸준한 노력과 관리를 통해 일자목을 개선할 수 있습니다.
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24.07.12
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림보하고 등허리통증에 대해서 알고십여요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.작년 10월 림보 이후 허리와 왼쪽 등 쪽에 통증이 발생해 병원을 방문한 결과, 허리 4-5번 디스크에 약간의 문제가 있다는 진단을 받았고, 이에 따라 허리 디스크가 왼쪽 등 통증의 원인일 가능성이 있습니다. 허리 디스크가 신경을 압박하면 해당 신경이 지배하는 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 또한, 근육이나 인대 손상도 통증을 유발할 수 있습니다.정확한 원인을 파악하기 위해 의사와 추가 상담이 필요하며, 물리치료와 자세 교정, 통증 관리를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방하는 것이 중요합니다.
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정형외과
24.07.12
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어깨 통증 시 정형외과 vs 마취통증의학과 어디 가야해요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.깨 회전 시 통증이 8개월 이상 지속되고 있다면, 우선 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 정형외과는 근골격계 질환과 부상을 전문적으로 진단하고 치료하는 분야로, 어깨 통증의 원인을 정확히 파악할 수 있습니다. 정형외과에서 엑스레이, MRI, 초음파 등의 검사를 통해 근본적인 원인을 진단하고, 물리치료, 약물 치료, 주사 요법 등을 제공할 수 있습니다.만약 정형외과 치료로 충분한 효과를 보지 못하거나 통증이 지속된다면, 마취통증의학과로 가서 추가적인 통증 관리를 받는 것이 좋습니다. 마취통증의학과는 통증 관리에 중점을 두고 신경 차단술, 주사 요법 등을 통해 통증을 완화하는 치료를 제공합니다.정형외과와 마취통증의학과를 병행하여 협력적인 치료를 받으면 근본적인 문제 해결과 통증 관리 모두에 도움이 될 수 있습니다.
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정형외과
24.07.12
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담이 잘걸리는 이유가 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운전 중에 등과 어깨 근육을 움직이다가 갑자기 목과 어깨, 등 쪽 근육이 당기면서 목을 돌리지 못하게 된 경우, 이는 근육 경련이나 염좌일 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.우선 안전한 장소에 차량을 정차하고, 움직임을 최소화합니다. 처음 48시간 동안은 냉찜질을 통해 염증과 부종을 줄이고, 이후에는 온찜질로 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진합니다. 통증이 조금 가라앉으면, 가벼운 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 풀어줍니다. 예를 들어, 목과 어깨를 천천히 스트레칭하고, 손가락이나 테니스 공을 이용해 아픈 부위를 마사지할 수 있습니다.일시적인 통증 완화를 위해 진통제를 복용할 수도 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 통증이 2-3일 이상 지속되거나 악화되면 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다.
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재활·물리치료
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